איך להתגבר על הפחד של בנייה מחדש של החיים שלך בלי השותף לשעבר שלך

כמה זמן אתה חי מאז הפסקת האהבה שלך? האם הם היו שבועות, חודשים, שנים אולי? ובכל הזמן הזה, אם כי מה שאתה הכי רוצה הוא להתגבר על ההפרדה הזאת, אתה עדיין מרגיש כאב, אתה עדיין זוכר את הזמנים הטובים ועדיין לא יכול לדמיין להיות מאושר שוב בלי האקס שלך??

אם כן, אתה צריך לדעת כי חלק מכל מה שאתה מרגיש הוא תגובה משותפת והוא חלק מהתהליך עד שאתה להתגבר על ההפרדה. כן, לאחר כל אלה רגשות שליליים ומחשבות נפוץ, עם זאת, אתה לא יכול להרשות לעצמך לקפוא על עצמך ולהכחיש את עצמך את ההזדמנות לבנות חיים חדשים ללא לשעבר שלך.

• מאמר בנושא: "5 הבעיות של פריצות אהבה, וכיצד להתמודד איתם"

להתגבר על הפחד של בנייה מחדש של החיים שלך בלי השותף לשעבר שלך

הניסיון של אהבה הוא סוף שלב של החיים שלך, אבל זה גם, אם אתה רוצה את זה או לא, את תחילתו של חדש.

אחרי הכל, החיים נמשכים, החובות שלך עדיין נוכחים ובוודאי שיש לך כל החיים לחיות. לכן, קיפאון לא יכול להיות אופציה. יש לך את הכוח לבנות מחדש את חייך לאחר הפרדה ועם מאמר זה אני רוצה להניע אותך לעשות את זה.

היום אני רוצה לדבר רק על אחד המחסומים הגדולים ביותר המעכבים את תהליך התגברות על אהבה: הפחד לבנות מחדש את חייך בלי האקס שלך. בואו להבין את הבעיה מההתחלה.

התחלתם מערכת יחסים אוהבת ויחד אתם חייתם חוויות מגוונות שמאחדות אתכם כזוג. הלכת יד ביד, באת, צחקת, חיית באינטימיות וכו '. שניכם השתלבתם בקבוצות החברתיות של האחר, תוך כדי אינטראקציה עם חברים ובני משפחה, ואפילו עשו תוכניות עתידיות. אז, לאט לאט, במהלך כל הזמן שאתה נשאר במערכת יחסים זו אהבה, אתה בנוי אורח חיים יחד עם האקס שלך.

אבל עכשיו, את יחסי האהבה הסתיימה ואתה צריך להתמודד עם אורח החיים שבנית עם לשעבר שלך; ההבדל הוא שעכשיו אתה חייב לחיות ללא עזרתם. עכשיו אתה חייב להשתתף בפגישות לבד את הפעמים הראשונות תצטרך להבהיר כי לשעבר שלך לא יהיה נוכח שוב. אתה רוצה לשמור מרחק עם חברויות מסוימות הקשורות שלך לשעבר וברור, יהיו פעילויות יומיומיות שיזכירו לכם את היעדרכם של האדם שאהבתם.

כלומר, החיים שלך הוא ממוסגר על ידי אורח חיים קשור לשעבר שלך, וככל שאתה שומר את עצמך ככה, קשה יותר יהיה להתגבר על ההפרדה.

• אולי אתה מעוניין: "שלבי שברון הלב וההשלכות הפסיכולוגיות שלו"

מה מונע ממך לבנות מחדש את חייך בלי האקס שלך?

אתה קורא את המאמר הזה כי יש לך את הרצון להתגבר על אהבה אהבה שחווית, אבל אתה לא יודע איך לעשות את זה או שאתה מרגיש שאתה לא תוכל לעשות את זה. אבל חשוב היטב, מה מונע ממך לבנות מחדש את החיים שלך בלי צל של האקס שלך. אולי זה הכאב שאתה מרגיש כשאתה חושב שכל החלומות שלך נעלמו? אולי בגלל שכל מה שסביבך מזכיר לך את האקס שלך? או אולי, האם אתה מרגיש שאתה תלוי בנוכחות שלך לשעבר כדי להתקדם??

כל הסיבות הללו תיצור פחד עצום מפני העולם ללא השותף לשעבר שלך. עם זאת, רוב הפחדים האלה נוצרים על ידי המחסומים הנפשיים שלך וניתן לטפל בהצלחה..

כדי להשיג זאת עליך להתחיל בכך שאתה מוכן לעשות זאת ולאחר מכן לשנות את המיקוד הנפשי שלך כדי לאשר כי אתה יכול לבנות מחדש את החיים שלך בלי לשעבר שלך. תחשוב, למשל, על החלומות שלך. אולי חלמת לצאת לטיול? אם כן, אתה חייב להבין שאתה עדיין יכול לעשות את זה, ללא קשר להיעדר של לשעבר שלך. לתכנן את הגשמת חלום זה בהתחשב בכך שזה לא יהיה כפי שתכננת עם לשעבר שלך, זה פשוט יהיה שונה.

תסתכל מסביב ולזהות את כל מה שמזכיר לך לשעבר שלך מבטל כל דבר שאינו הכרחי. אתה לא צריך לשמור את התמונות ואת הזיכרונות. גם אתה צריך לשמור על אותו קישוט והפצה של הבית שלך. אז אל תפחדו ולא תיפטר מכל מה שמזכיר לך בסערה את היעדר האקס שלך.

אולי הבעיה שלך היא שאתה מרגיש שאתה תלוי לחלוטין באקס שלך, כי אם כן, אתה חייב להיות בטוח שאתה מסוגל לחיות בלי לשעבר שלך. אתה אולי לא יודע כמה דברים לעבוד, אבל היום אתה חי מוקף מידע ואתה תמיד יכול ללמוד לעשות את זה בעצמך. וגם אם אתה מרגיש שאתה צריך עזרה, אתה צריך להסתכל מעבר התלות לך על לשעבר שלך, ולבקש תמיכה מהמשפחה והחברים שלך..

יש לך את הכוח כדי להתגבר על אהבה אהבה אתה חי ולבנות מחדש את החיים שלך. האמונה בך היא הצעד הראשון להשגתה.

לעזוב את אזור הנוחות שלך הוא חלק מהדרך להתגבר על ההפרדה

כן, חיים שיפור הוא מצב מאוד כואב והוא כרוך מחדש משמעותי בחיים שלך. לכן עליך לעזוב את אזור הנוחות מבלי לתת את אי הנוחות לעצור אותך.

יהיו רגעים של כאב ואתה תרגיש תגובות מגוונות על העצב שנגרם על ידי היעדר האקס שלך. כל זה נפוץ ונורמלי. הרגשות שלך יש ערך מיוחד בתהליך זה ואתם חייבים לתת לעצמכם רגע לחיות את האבל והעצב של ההפרדה שלכם ועם זה אתם מסמנים את קץ הבמה ואת תחילתה של הבאה.

כן, אם יש שלב נוסף אחרי מה שחיית עם האקס שלך וזה בתהליך שבו אתה צריך לעלות.

עכשיו, אחרי שהיחסים נגמרו, הגיע הזמן להחליט לבנות חיים חדשים בלי צל של האקס שלך. הגיע הזמן לבנות סגנון חיים חדש שמעדיף את תהליך ההתגברות על הפסקת האהבה שחווית. איך עושים את זה? להלן תמצאו 2 רעיונות כדי להשיג את זה.

1. גלה

כתוב רשימה של 5 פעילויות לפחות שברצונך לבצע בשלושת החודשים הבאים. אפילו טוב יותר אם אלה פעילויות חדשות לך, בדרך זו, הם יעודדו את המוח שלך כדי להתרכז יותר על השימוש ביכולות שלך את זה בתורו, תקדם את ההערכה העצמית שלך.

הקף את עצמך עם אנשים ולשאוף לגלות משהו חדש על כל אחד מהם, להתעניין בחייהם ולשאול שאלות. קחו בחשבון שברגע זה האקס שלכם נוכח מאוד במחשבותיכם, ולכן, עדיף אם השיחה ממוקדת ומכוונת על ידי אנשים אחרים.

גלה אילו מאפיינים אתה מעריץ של אנשים אחרים ולחפש אותם מדי. כדי לעשות זאת, כלול את סדר היום שלך תזכורות על היחס שאתה רוצה ועל התיאור של עצמך שאתה רוצה מעכשיו כדי להגדיר אותך.

2. לפעול, צעד אחד בכל פעם

להבין כי להתגבר על אהבה אהבה שחווית הוא תהליך, זה לא משהו שיקרה מיום אחד למשנהו. התחל עם ההחלטה ביעילות להתגבר על זה, להמשיך עם כל פעילות שאתה עושה כדי להשיג את זה ולסיים עם היום אתה מקבל את הלמידה מן העבר ולהרגיש מרוצה מהחיים שאתה מוביל. ומכיוון שזה תהליך, אתה צריך להתחיל עם צעד אחד בכל פעם.

כל יום הוא הזדמנות חדשה לעזוב את העבר ולהתרכז בהווה שלך. כל יום יש לך את האפשרות לבחור פעילויות חדשות שבהן ניתן להסתבך, נושאים חדשים לדבר עליהם ועל אנשים חדשים להיפגש. והכל קורה בהדרגה עם כל החלטה שתבצע. אז שאלו את עצמכם: מה מונע מכם להתרכז בבנייה מחדש של חייכם?

החיים נמשכים

בין אם אתה להתגבר על הפחד של בניית חיים בלי האקס שלך, החיים ממשיכים מהר.

אין ספק שכבר הבנתם שגם בימים ההם, כאשר הרגשתם שאינכם יכולים לקום מהמיטה, נותרו החובות. למרות שלא היה לך הראש לחשוב על שום דבר, השגרה המשיכה כרגיל, האחריות נשמרה והזמן חלף..

אבל היזהר, יש הבדל גדול בין הזמן עובר ואתה עדיין תקוע בהפסקת האהבה שחיית, או כי הזמן עובר וכל יום לעשות משהו יותר כדי להתגבר על האקס שלך לשחזר את השקט הפנימי שלך. החיים נמשכים ואתה יש לך את הכוח להחליט כמה החיים הנוכחיים שלך תוכלו להקדיש למערכת יחסים בעבר.

עכשיו, אני מבין שאתה לא רגיל לצאת ולהציג את עצמך לעולם. אני מבין אם אתה מפחד כי אתה רגיל לעשות הכל בעזרת האקס שלך. אני יכול לדמיין שיש לך מחשבות תבוסתני לפני שאתה מנסה, וכי אתה נופל לתוך הפיתוי להחרים את המטרה שלך להתגבר על זה. אבל אתה צריך לדעת שאתה הבנאי היחיד של כל המחסומים האלה נפשית, ולכן, אתה גם היחיד שיש לו את הכוח לקרוע אותם. בידיים שלך ההחלטה.

האם אתה רוצה להתגבר על אהבה האהבה שחיית? לאחר מכן, להחליט לעשות את זה ולרכז את הפעילויות שלך, מחשבות וגישות כי כן ניתן להשיג זאת.

בהצלחה, ונראה אותך בקרוב.