שתף:
איך אוכל להפסיק לאהוב את אלה שאינם מעריכים אותי? 4 טיפים
לטוב או לרע, אהבה היא משהו שמגיע באופן בלתי צפוי. היא אינה נובעת מסיבות או לחישובים רציונליים של מה שמתאים לנו מנקודת מבט ריאליסטית. זה פשוט מגיע עם התאהבות, כמו גל של רגשות, וזה עושה את דרכנו לחוות את החיים לשנות בתוך ימים או כמה שבועות.
לכן, אין דבר שמונע הופעה של אהבה נכזבת, או לא סימטרית מובהקת שבה חלק אחד מבני הזוג נותן הרבה והשני אינו משקיע יותר מדי זמן, מאמץ או חיבה. אז, אנשים רבים בסופו של דבר שואלים את עצמם שאלה קלאסית: איך להפסיק לאהוב מישהו שלא מעריך אותי? בשורות הבאות נפתח נושא זה.
- מאמר בנושא: "שלבי שברון הלב והשלכותיו הפסיכולוגיות"
המאפיינים של אהבה נכזבת
כפי שראינו, אם כי יחסים מורכבים (או צריכים להיות מורכבים) על ידי שני אנשים שאוהבים אחד את השני, והם יוצרים קשר רגשי, האהבה יכולה להתרחש באופן חד צדדי. רוצה מישהו לא אומר שמישהו רוצה אותנו, כמו אנשים רבים לגלות בכאב לאורך חייהם. אבל זה לא אומר שאנחנו צריכים להתפטר כדי לסבול באופן פסיבי את ההשלכות של אכזבה זו.
זה נכון, כי אחד לא יכול לתמרן ישירות את הרגשות שלהם, אבל אנחנו יכולים לקחת כמה צעדים, כך הרגע הרע עובר מהר ככל האפשר, ואנחנו יכולים לכוון את המיקוד שלנו על פרויקטים החיים שמאפשרים לנו להיות מאושרים.
אז, המפתח הוא לא להתחיל לשנוא או לבוז מי לא התכתב, אבל פשוט פנימה להפסיק לעשות את זה בראש סדר העדיפויות לבלות זמן עם אותו אדם או לחשוב על זה. אהבה מקבילה לא מפסיקה להכאיב בן לילה, אבל אם אנחנו לא להאכיל אותו על ידי הפיכתו לאובססיה דרך ההרהור, ההשלכות הפסיכולוגיות שלה ואת הרלוונטיות שלה יכבה בתוך שבועות..
- אתה עשוי להיות מעוניין: "למה אהבה בסופו של דבר במערכת יחסים?"
איך להפסיק לאהוב את אלה שאינם מעריכים אותך
כדי לדעת איך ללכת בדרך שלך מבלי לדאוג אובססיבית על העובדה שמישהו לא אוהב אותך, בצע את השלבים הבאים.
1. הימנע תזכורות
במידת האפשר, הימנע מחשיפת עצמך לקונטקסטים שמביאים לך זיכרונות הקשורים לאותו אדם. לעשות את זה סביר, שכן בפועל אי אפשר להימנע זה סוג של גירוי. קח בחשבון את הרלוונטיות ביותר, ולאמץ הרגלים שאינם גורמים לך לחשוב עליהם.
לדוגמה, לשנות את סרגל ללכת למשקה בסופי שבוע, או ללכת לטייל במקומות אחרים. באותו אופן, זה טוב כי בהתחלה אין לך קשר עם אותו אדם, אם כי אין זה אומר שאתה צריך לאמץ אותה דינמי יחסי עוינת איתה.
2. לאמץ את הפרספקטיבה המרחק
כמעט בכל מצב אפשר לאמץ נקודת מבט מרוחקת המאפשרת לנו לנתח בצורה שקטה ואובייקטיבית את מה שקורה. זה מאוד שימושי כשזה מגיע לעבוד על בעיות אהבה, כפי שהוא עוזר לפטר את הרעיון כי כאב פסיכולוגי אנו מרגישים בתסכול של לא להרגיש אהוב לתאר מה אנחנו שווים.
לכן, זוהי דרך יש חזון מציאותי יותר סביר של עצמך, אחד שאינו כפוף הטיות פסימיות המופיעות כאשר חווים חוסר אהבה בשל דחיית על ידי מי לא מעריך אותנו..
אחרי הכל, אותו אדם אינו מכיר אותנו בצורה שלמה ומדויקת: דרכו לתפוס אותנו מותנית על ידי האופן שבו התייחסנו אליו, אשר בתורו היא דרך של אינטראקציה שלא השתמשנו עם אחרים. אנשים אשר למעשה לא צריך להיות שווה למה שאנחנו עושים כאשר אנחנו לבד.
3. תחשוב על מה שאתה יודע על עצמך והשני לא יודע
ערכו רשימה של דברים חיוביים שאתם יודעים על עצמכם וכי אתם חושבים שהאדם שאינו מעריך אתכם מספיק אינו יודע. המטרה של זה היא לא להכין רשימה של טיעונים כדי לשכנע אותה לאהוב אותך, כמובן, אבל תזכורת כי מעבר לדימוי שלך המשקף את הדרך שבה האדם מתייחס אליך, יש לך כוחות רבים שאתה לא צריך לשכוח.
4. תן לעצמך זמן
חשוב לא להגדיר מטרות לא מציאותיות על הזמן שנדרש כדי להתאושש רגשית. אם אתה חושב שבשלושה ימים תהיה בסדר וזה לא יקרה, זה יכול לגרום לך אובססיבי יותר עם הבעיה, מה שהופך אותו האחרון יותר.
לכן, הדבר הטוב ביותר הוא לא להגדיר יעד זמני זה מסמן רגע שבו אתה צריך להרגיש טוב. במקום זאת, להגדיר מטרות ביום כי אין שום קשר עם הרגשה בדרך זו או אחרת, אבל עם פעולות מסוימות שמובילות אותך להתרגש פרויקטים אחרים בחברה או לבד.