איך להפסיק לדאוג מה אחרים חושבים

לשמח את כולם הוא בלתי אפשרי, במיוחד אם אנחנו רוצים לשמור על בריאות רגשית טובה. דאגה מופרזת עבור מה אחרים חושבים יכול להיות ניקוז פסיכולוגי גדול. בנוסף, כפי שאנו מחכים ללא הרף לרצות את כולם, אנחנו לנטוש את עצמנו.

למעשה, זוהי דרך תכופה מאוד להפסיק לחיות את הרגע הנוכחי ולהבגוד בעצמנו. כי בסופו של דבר, מי אנחנו באמת? כאילו מכרנו את עצמנו לאחרים, כאילו דעתנו ומחשבותינו לא היו תקפות אם לא אושרו על ידי אחרים.

עכשיו טוב, אין דבר מפתה יותר מאדם שמתאים לחלוטין עם עצמה ושהוא חי את החיים כרצונו. או לא? לכן, מדוע לא להראות לנו כזה וכיצד אנו ולאפשר לאחרים להכיר אותנו על זה, במקום להעמיד פנים שאנחנו מי שאנחנו לא?

מאפיינים של אדם שאכפת לו ממה שאחרים חושבים

אם אתה אחד של מי להשקיע הרבה זמן לחשוב על מתן תמונה להתקבל על ידי אחרים, בוודאי לבצע כמה התנהגויות אלה:

• אתה מפסיק להיות עצמך ואתה אחד שאחרים רוצים שתהיה.
• אתה מתרחק מאחרים כדי שלא ישפטו אותך.
• אתה חי כל הזמן מודע אם הפעולות שלך יתקבלו או לא.
• אתה שומר על מצב מתמיד של ערנות כי הוא מתיש.
• אם משהו לא הולך כמתוכנן, אתה מרגיש רע מאוד.
• אתה שוכח את עצמך לחשוב על אחרים.
• שמור את הרגשות שלך על ידי חשיבה אם הם יתקבלו או לא.
• אתה לא מראה את עצמך כפי שאתה, אבל כפי שהם רוצים להיות.
• יש לך מגן כי זה מונע את היחסים שלך מלהיות אותנטי ובסופו של דבר לובש אותך.

אלה הן חלק מהבעיות הרבות הנובעות מעודף של דאגה למה שאחרים חושבים. כפי שאתה רואה, מנסה לאהוב את כולם הוא מתיש, במיוחד כי אתה בסופו של דבר לבטל את עצמך ומעמיד פנים שהוא מי שאתה לא. 

איך להפסיק לדאוג מה אחרים חושבים

אם אתה מבלה הרבה זמן מחשש דעתו של אחרים עד כדי כך נגמר לך זמן לעצמך, בצע את העצה אנו מראים לך להלן. אין ספק שהם יעזרו לך.

1. להבין את הסיבות לדאגה שלך

ההבנה כי תרבות וחיברות חשובים עבור השתייכות חברתית שלנו היא הצעד הראשון להפסיק לחשוב בדרך זו. מקטן אנחנו מלמדים לפעול בצורה מסוימת, להתלבש באופן קונקרטי, לקבל אידיאולוגיות מסוימות, לקנות מוצרי אופנה וכו '..

כמו כן,, הופעתם של רשתות חברתיות טובות שאנחנו נחשפים כל הזמן לראווה של השוואה חברתית. לכן, עלינו לחשוב על מה שקורה סביבנו. זה מאוד חשוב כדי לשחזר את הזהות שלנו כמו נושאים ולא אובייקטים.

זה מתיש לשלוט כל הזמן את התמונה שאנו מראים כלפי חוץ, ועוד כאשר עלינו להיות מודעים למה שאנו מפרסמים בפרופילים שלנו ב- Facebook, ב- Instagram, וכו '..

2. אתה לא יכול לשלוט על דעתם של אחרים

כל אדם הוא עולם, עם החוויות שלהם, המחשבות שלהם, הטעם שלהם, וכו ' מסיבה זו, זה בלתי אפשרי לרצות את כולם, כי אתה לא יכול להתאים את הפרמטרים של כל האנשים.

התמקדות באחרים במקום בעצמך היא טעות, כיוון שאין לך שליטה על מה שהם חושבים או אומרים עליך. מה אתה יכול לשלוט הוא הנתיב שאתה רוצה לעקוב ומה אתה הולך לקחת איתך.

3. לא לבזבז את האנרגיה שלך לרצות אחרים

כפי שאמרנו, לדאוג מה אחרים חושבים עליך הוא מתיש, כי אתה מבזבז את האנרגיה שלך על משהו שאתה לא שולט. במקום זה, להשקיע את הזמן לחשוב על עצמך ואתה בוודאי לקבל תוצאות טובות יותר.

דע את עצמך, להילחם על מה שאתה רוצה בחיים לגדול כאדם.

4. תרגול תשומת לב

הפילוסופיה תשומת לב הכוונה היא לחיות את ההווה במלואו ומציע שבדרך זו נוכל, בהדרגה, למצוא את מהות מה שאנחנו.

הודות לנוהג זה אנו נעשים מודעים למציאות המקיפה אותנו ואנו יכולים לחיות מחופש, את הידע של עצמך ואת הקבלה. כמו כן, מן המנטליות תשומת לב, זה לא הגיוני מה אחרים חושבים על עצמנו, כי אנחנו מכבדים זה את זה כמו שאנחנו.

המלכודת הגדולה של לשפוט אחרים לשפוט אחרים היא מלכודת שבה אנו להאכיל את האגו שלנו כדי להרגיש טוב יותר על עצמנו, תוך שאנו יוצרים סיפורים מזויפים. קרא עוד "