כיצד לשלוט עצבים על ידי ראיון עבודה 5 עצות

ראיונות עבודה הם לעתים קרובות מצבים מלחיצים מעצם טבעם. ברוב המקרים, כמו מועמדים לתפקיד, אנחנו לא הולכים אליהם פשוט כדי לבדוק את השטח ולקבל מידע מחברה מעניינת אותנו, אבל עוד לפני שהוא מתחיל אנחנו כבר חושבים על עתיד חלופי אפשרי שאנחנו לחכות במקרה של קבלת. במילים אחרות, הם הקשרים שאנו תופסים כאילו כל אחד מהם יכול לשנות באופן קיצוני את מהלך חיינו.

עכשיו ... כיצד לשלוט בעצבים בראיון עבודה? למרות שאנו לא יכולים לשלוט לחלוטין מעלות של חרדה ומתח, בעקיפין אפשר להשפיע עליהם לגרום להם לרדת.

• מאמר בנושא: "סוגי הלחץ ומניעיו"

עצבים בראיון עבודה: מה לעשות וכיצד לשלוט בהם

הציפיות שאנו יוצרים לפני ראיונות העבודה גורמים למערכת העצבים שלנו להיות בכוננות כאשר מגיע הזמן להיכנס למשרד שבו הבודקים יעריכו אותנו. במודע, אנחנו מנסים להיות מודעים לכל מה שקורה סביבנו כדי למקסם את סיכויי ההצלחה שלנו.

ברור כי רמה מסוימת של עצבנות היא חיובית, כי זה מוביל אותנו לחשוב על משהו שחשוב לנו, ובכך, מאפשר לנו לא להשאיר שום דבר בצינור כאשר מתכננים איך אנחנו מתקרבים לנושא. עם זאת, אם רמת הלחץ והחרדה היא גבוהה מאוד, זה גם אפשרי יותר כי אנחנו נתקעים מנסה להגיב על דברים רבים בבת אחת. הו כי, באופן כללי, אנו נותנים את הדימוי של לא להיות מוכן להתמודד עם אתגר.

זה רלוונטי במיוחד במקרה של ראיונות עבודה, שכן בהם הערכה שטחית יותר "אוטומטית" של אנשים נחשב מנגנון להשליך מועמדים. הרעיון שאם נראה את עצמנו חלשים ולא מושלמים כאשר אנו מתראיינים על ידי בוררי משאבי אנוש גורם לנו להרגיש עצבניים יותר, כך שאנו מרגישים את הקרקע הרבייה המושלמת לנבואה המגשימה את עצמה. העובדה שאנחנו חושבים שאנחנו יכולים להיות מודאגים מדי עושה רמות חרדה לעלות.

מסיבה זו, הלחימה בעצבים בראיון עבודה היא אתגר, שכן לא רק שיש לנו צורך להציג את מועמדותנו בצורה הרצויה ביותר, אבל אנחנו גם צריכים לנסות לא לערב את הרגשות שלנו יותר מדי ... וזה משהו יותר קשה אם אין לנו הצעות עבודה רבות לבחירה. עם זאת, ובהתחשב כי כל מקרה הוא ייחודי, בואו נראה מה הם את האסטרטגיות שאנחנו יכולים לאמץ כדי לכסות את ההשפעות של מתח.

• אולי אתה מעוניין: "10 השאלות הנפוצות ביותר בראיון עבודה (וכיצד להתמודד איתם)"

1. לישון טוב

למרות שזה אולי נראה בניגוד, לא מקבל מספיק שינה גורם לנו להרגיש יותר עצבני וחסר מנוח במצבים בהם אנו מבחינים בכך שאיננו בשליטה. כן, במשך רוב היום אנחנו ישנים והכל נראה לנו עובד לאט יותר, אבל כאשר מצבים נראה כי לדרוש הרבה מאיתנו, אנחנו מרגישים פחות מוכנים להתמודד איתם. כתוצאה מכך, כל מערכת העצבים שלנו משקיעה יותר אנרגיה להישאר בהתרעה כללית, אם כי זה מוביל אותנו להיות מדויק יותר בכל אחת המשימות הספציפיות לבצע.

אז, משהו פשוט כמו שינה טוב באופן קבוע היא דרך לצמצם את הסיכויים להיות עצבני מדי בראיון עבודה.

• מאמר בנושא: "ייעוץ לישון טוב להתגבר על נדודי שינה"

2. אל fantase

יש הרבה אנשים נוטים לפנטז הרבה לדמיין את הטוב ביותר האפשרי של העתיד מ אבן דרך מפתח, במקרה במקרה, עשוי להיות ראיון העבודה עצמה. זה מעורר, אבל זה גם עושה לנו נוטה אובססיבי על תהליך הבחירה כי לא צריך להיות כל כך מכריע, והוא אינו זקוק לנו כדי לשלם כל כך הרבה תשומת לב וטיפול לעבור את זה בצורה משביעת רצון.

במקרה זה, הפחד מתסכול הוא מה שמוביל אותנו לעשות הכל כדי להפוך את החיים האידיאליים שאנחנו דמיינו להפוך למציאות. כדי למנוע סוג זה של בעיות, הכל קורה לנסות להיות מציאותי ולשלב את האשליה עבור עבודה פוטנציאלית חדשה עם העובדה שלוקחים בחשבון את הפגמים יותר סביר של העמדה שאנו שואפים לכסות.

3. להתכונן לראיון

ברור, מוכנים טוב יש לנו את הראיון, כך גדל הסיכוי כי אנו מרגישים מוכנים עצמנו לעבור את השלב הזה של הבחירה משאירים טעם טוב בפה למראיינים.

אז, האידיאל הוא לעשות רשימה של צרכים אובייקטיביים כי חייב להיות מכוסה ללכת בתנאים הראיון, הזמנתם לפי עדיפות וחשיבות, וללכת להגשים אותם לפני יום המצוין מגיע. לדוגמה: לקנות מלתחה מתאימה אם אנחנו כבר לא יש את זה, חשבתי על מה נאמר כאשר הם שואלים אותנו למה אנחנו מעוניינים בתפקיד, לדעת את הדרך להגיע למשרדים שבהם נערכים הראיונות, לחקור קצת על החברה יש משרות פנויות וכו '.

4. לצאת בזמן

כדי לצאת עם הרבה זמן של שולי לקראת ראיון עבודה רצוי מאוד לשלוט על העצבים, מאז בואו לא נהיה עייפים או מתעייפים ועם זאת, אנחנו עוברים את החוויה הלא נעימה של ההגעה למשרד, מעמידים פני מותשים ופרושים. בנוסף, זה יאפשר לנו לבצע את העצה הבאה.

5. האם תרגילי הרפיה

אם זה יכול להיות, לעשות תרגילי הרפיה בחדר ההמתנה. הם צריכים להיות פשוטים מאוד בסיסיים, התמקדו נשימה והרפיה בשרירים, ברור שאתה לא יכול לעשות דברים כמו למתוח על הרצפה או לאמץ תנוחות מוזרות. בדרך זו, רק לפני הצגת עצמך צוות HR, רמות הלחץ שלך יהיה נמוך יותר.