תשומת לב בדיכאון

ביצוע התודעה בדיכאון, כחלק מהתערבות מובנית, יכול לקדם את יעילותה. זה חשוב כאשר ארגון הבריאות העולמי (WHO) מדווח כי דיכאון הוא הפרעה נפשית תכופה, המשפיעה על לפחות 300 מיליון אנשים בעולם. הוא גם מבטיח כי הוא הגורם הגלובלי המוביל של נכות, בנוסף גדל תחלואה ישירות ובעקיפין.

ארגון הבריאות העולמי טוען כי במקרה הגרוע ביותר, דיכאון עלול להוביל להתאבדות. עם זאת, ישנם טיפולים יעילים לטפל בו כראוי. תצהיר את זה מדי שנה יותר מ -800 אלף בני אדם להתאבד, להיות הגורם השני למוות בקבוצה של 15 עד 29 שנים.

אמנם ישנם סוגים שונים של טיפולים להתמודד עם פסיכופתולוגיה, לא לכולם יש את אותה יעילות של המטופל. מציאת אחד המתאים ביותר לצרכים שלך היא הדרך הטובה ביותר לרפא ללא תופעות לוואי.

"זה יכול להיות בעיה בריאותית חמורה, במיוחד כאשר היא ארוכת טווח ו בינוני עד אינטנסיביות חמורה, והוא יכול לגרום סבל גדול ולשנות עבודה, בית הספר והמשפחה פעילויות".

-ארגון הבריאות העולמי-

הרווארד חוקר את ההשפעות של תשומת הלב בדיכאון

חקירה שבוצעה על ידי היוקרתי אוניברסיטת הרווארד בוחנת כיצד המוח משתנה בחולים מדוכאים בזכות תשומת הלב. בנימין שאפרו, מורה לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה של הרווארד (HMS), אומר כי אנשים רבים אינם מגיבים כראוי להתערבות הראשונה המתעוררת. בדרך זו, מציאת אלמנטים המשלימים אותה יכולה להעשיר מאוד את בריאות הציבור.

Shapero טוען כי בעוד טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוא שימושי, כמו גם תרופות נוגדות דיכאון, גישות אלו עובדות טוב יותר ומשיגות תוצאות מהירות יותר אם משאבים אחרים מיושמים במסגרת הטיפול, כגון תשומת לב. מאידך גיסא, כל מטופל יגיב טוב יותר אם הם יעברו התערבות מותאמת לצורכיהם.

תרגול תשומת לב בדיכאון משנה את פעילות המוח

ג 'אלה Desbordes, מדען מוח במרכז MHH עבור הדמיה ביו רפואית, עובד עם ד"ר Shapero על הפרויקט הזה. נקודת המוצא של האינטרס של גדות הוא אישי למדי, כפי שהוא התחיל לעשות מדיטציה במהלך ימי התלמיד שלו.

הרווארד מדווח המחקר נעשה שימוש הדמיה תפקודית מגנטית (fMRI) כדי לבחון את פעילות המוח. בדרך זו, האוניברסיטה מבטיחה כי בשנת 2012 הוכח כי השינויים שהושגו בהתערבות המוצעת, שכללה תשומת לב, נשמרו גם כאשר הם לא ביצעו מדיטציה.

עם זאת, המחקר נערך כעת בחולים שאובחנו עם דיכאון. הוא בוחן מה הן ההשפעות של מדיטציה על המוח של המטופלים בהתאמה, אשר מראים כי הוא יעיל באמת.

החקירה מבצע סריקת תמונות לפני ואחרי לעשות קורס של שמונה שבועות של טיפול קוגניטיבי. בדרך זו, שינויים דיפרנציאליים נצפים אצל מטופלים שמתרגלים תשומת לב בדיכאון.

"אם אנחנו רוצים שזה יהפוך לטיפול או משהו שיוצע בקהילה, עלינו להוכיח [את יתרונותיו] מבחינה מדעית".

-גאלה דזבורד-

ביצוע התודעה בדיכאון נמנע מהשתלות נפשית

Desbordes רוצה לבחון את ההשערה שמבטיחה כי תרגול תשומת לב בדיכאון מבטיחה כי המטופלים יכולים להתנתק מהר יותר ממחשבות שליליות. האימון נועד למקד את תשומת הלב כאן ועכשיו, הימנעות מהמחזור אני מהרהר.

כמו כן, חוקרים אחרים לומדים את ההשפעות של המדיטציה ואת הווריאציות של אותם פרקטיקות. בדרך זו או אחרת, מחקר יכול לשפר באופן משמעותי את איכות חייהם של אנשים בקנה מידה עולמי.

ביצוע תשומת לב בדיכאון לא רק מסייע למטופלים להתמודד עם מצבים מגבילים, אלא גם משפר את איכות חייהם. אפילו, בדיכאון קל יכול לעזור למטופל להתאושש ללא צורך לצרוך תרופות פסיכוטרופיות. עם זאת, תמיד מומלץ כי במקרה של פתולוגיה כלשהי הוא התייעץ הרופא, להשתתף בהתערבות שמתאימה לנסיבות שלהם.

"אנו מכירים את מערכות המוח המעורבות ביירוט ואנו מכירים את המעורבים בהרהור ודיכאון. אני רוצה לנסות, אחרי נטילת MBCT, אם נראה שינויים ברשתות האלה, במיוחד במשימות שמעורבות בהם במיוחד ".

-גאלה דזבורד-

טיפול קוגניטיבי לדיכאון על בסיס תשומת לב טיפול קוגניטיבי לדיכאון מבוסס על תשומת לב נמשך 8 מפגשים. בטיפול קוגניטיבי לדיכאון המבוסס על מודעות, תהליך הלמידה לשים לב, עם מטרה, בכל רגע וללא קביעת שיפוט ערכי, הוא החשוב ביותר. קרא עוד "