תשומת לב בית הספר היתרונות של שני המורים והתלמידים

הנוהג של תשומת לב מלאה או תשומת לב, יותר מאשר סדרה של טכניקות להיות ברגע הנוכחי, זה יחס כלפי החיים. זהו סגנון התמודדות שמקדם כוחות אישיים, ובתוך הכיתה מספק הטבות לתלמידים ולמורים כאחד.

מטרת תשומת הלב בהקשר החינוכי היא שהמשתתפים רוכשים מצב של תודעה ורוגע, המסייע להם להתוות את התנהגותם ולהכיר אחד את השני טוב יותר, מלבד יצירת סביבה המסייעת ללמידה.

הוראה עם תשומת לב מטפחת את הקהילה הפדגוגית, שבה התלמידים משגשגים מבחינה אקדמית, רגשית וחברתית; שבו המורים מנצלים את מלוא היתרונות של האקלים שנוצר בסביבה חינוכית זו. תשומת לב היא דרך מודעת ומכוונת להתכוונן למה שקורה בתוכנו וסביבנו, ומאפשרת לנו לחשוף את האוטומטיזם ולקדם התפתחות אינטגרלית.

תשומת לב רבה יותר ויותר בבתי הספר

מיינדפולנס הפך פופולרי במערב בזכות לרופא ג'ון קבט-זין, אוניברסיטת מסצ'וסטס, אשר בשנת 1978 החלו להשתמש מיינדפולנס עם חולים הסובלים מלחץ כרוני. מאז, תשומת הלב מוחלת בתחומים שונים, כגון קליני, עבודה או ספורט.

מחקרים מדעיים מראים זאת מתרגלים רגילים מלאים יש יותר צפיפות עצבית, רווחה טובה יותר, הם יעילים יותר בעבודתם והם נוטים פחות לסבול דיכאון או חרדה בשנים האחרונות, Google מעניקה אימון תשומת לב לעובדיה עם התוכנית חפש בתוך עצמך, וחברות מובילות רבות הלכו בעקבותיו.

בהקשר החינוכי, נודעה תשומת לב גם בבתי ספר ובמוסדות רבים. בספרד קיימות מספר אוטונומיות המשתתפות בפיתוח פרקטיקה זו. ממשלת האיים הקנריים הציגה לראשונה נושא חובה שנקרא חינוך רגשי, הכולל תשומת לב מלאה כחלק מסדר היום שלו. אנדלוסיה, המאמן וחוקר בתחום מודעות ואינטליגנציה רגשית, אוליביה Recondo, מלמד קורסים אינטליגנציה רגשית באמצעות מאמנים מיינדפולנס בשיתוף עם אנדלוסיה החונטה דה. ב Aragón התוכנית בכיתה שמח שמחזיקה, בקטלוניה את תוכנית Treva, ובקהילה Valencian את תוכנית בתי הספר המודעים.

רק מחנך מודע יכול לחנך במודע

המורים הם אנשים שממלאים תפקיד בסיסי בחברה, שכן הם אחראים לתפקיד החשוב של חינוך הדורות הבאים. עבודתו לא מתמקדת רק בהוראת הידע התיאורטי, אלא גם הם אחראים גם לקידום סדרה של ערכים ומיומנויות בקרב התלמידים להתפתחותם בחברה.

להיות מורה היא לא תמיד משימה קלה, ואת הדרישות הגבוהות של להיות מורה יכול לגרום ללחץ כרוני, עייפות רגשית ובעיות ביחסים עם התלמידים. תשומת הלב הוכיחה את יעילותה במצבים אלה. לדוגמה, הפחתת לחץ להוראה, מחלה, דיכאון, חרדה או חרדה שחיקה.

הנוהג הרגיל של תשומת הלב נותן למורים כלים המאפשרים להם להתמודד עם מצבים בעייתיים ולעזור לשפר את איכות חייהם ורווחתם. זה, בתורו, יש השפעה על הביצועים שלהם ואת הקשר שלהם עם התלמידים שלהם, אשר יוצר סביבה חינוכית אופטימלית ללמידה.

יתרונות של תשומת לב במורים

חלק מהיתרונות שמביאה תשומת הלב למורים הם:

• משפר מיקוד תשומת לב ומודעות

• הגדלת פתיחות לצרכים של התלמידים

• מטפח איזון רגשי

• תומך ניהול והפחתת מתח

• מקדם בריאות טובה של יחסים אישיים בעבודה

• שיפור האקלים בכיתה ו מטפח סביבת למידה אופטימלית

• זה מקדם רווחה כללית והערכה עצמית

היתרונות של תשומת לב התלמידים

היכולת לחשוב על העולם הפנימי, על רגשות ומחשבות עם יחס של חמלה כלפי עצמו מביא יתרונות לרווחת התלמידים, והוא מהווה חלק חיוני של אימונים מיינדפולנס.

מטא-אנליזה שנערך בשנת 2011 על ידי יוסף Durlak, ובאילו 270,000 תלמידים מכל שלבי האקדמי השתתף, מצא כי סטודנטים שעשו תוכניות חינוך socioemotional בבתי ספר יסודיים, לא רק הראו שיפורים משמעותיים היו בני נוער בנושאים התנהגותיים ( למשל, להיות פחות אלימות), אבל זה הם גם השיגו שיפור בתוצאותיהם האקדמיות לעומת אלו שלא קיבלו הכשרה זו.

אבל לא רק רגולציה רגשית היא חלק חיוני של אימון תשומת לב, ויש מחקרים רבים תרמו ראיות מדעיות על ההשפעה החיובית של תשומת לב על מה שנקרא פונקציות המבצעת של המוח, כגון תשומת לב, זיכרון או גמישות מנטלית, כולם חיוניים לביצועים אישיים ואקדמיים טובים.

הנוהג הרגיל של מודעות הוא מועיל עבור תלמידים מסיבות רבות. להלן היתרונות שהמודעות מביאה לתלמידים:

• משפר את הביצועים האקדמיים

• לשפר את המושג העצמי

• מפחית תוקפנות ואלימות

• הגדל את היצירתיות

• שפר את ההשתתפות בכיתה על ידי קידום בקרת הדחפים

• שפר את הזיכרון

• שפר את הריכוז ואת תשומת הלב

• מפחית את חרדת הבדיקה

• הוא מעדיף את הנכונות ללמוד

• מקדם השתקפות עצמית ושאננות עצמית

• שפר אמפתיה והבנה כלפי אחרים

• מקדם התנהגויות פרו-סוציאליות וקשרים בינאשיים בריאים

• משפר למידה חברתית ורגשית

• לשפר את הבריאות הכללית

הפניות ביבליוגרפיות:

• דרלק, א ', וייסברג, ר' פ ', דימיקיצקי, א' ב ', טיילור, ר' ד 'ושלינגר, ק' ב '(2011). ההשפעה של שיפור הלמידה החברתית והרגשית של התלמידים: ניתוח-מטה של ​​התערבויות אוניברסליות בית-ספריות. התפתחות הילד, 82 (1): 405-432.
• Frank J. et al. (2015): "האפקטיביות של הפחתת מתח המבוססת על מודעות על הלחץ והרווחה של המחנך: תוצאות ממחקר פיילוט". תשומת לב 6, 208-216.
• קרייג, צ'יימברס, ריצ'ארד (2014). למידה מושכלת: מפחיתה מתח ומשפרת את ביצועי המוח ללמידה יעילה. הוצאת אקסלייל.