שיטת לוקי או ארמון הזיכרונות, טכניקה מופלאה של זיכרון

ה שיטת או ארמון הזיכרון הוא טכניקה מזכירה ישנה מאוד ואת האידיאל להכשיר את המוח שלנו באמנות של זיכרון טוב. זה מבוסס על מקבל את המוח שלנו כדי לקשר נתונים עם מיקומים ספציפיים, עם נתיבים פיזיים או סביבות ספציפיות היכן למקם אותם תשומות כי מאוחר יותר נוכל לעורר בקלות רבה יותר.

במבט ראשון, אסטרטגיה זו עשויה להיראות יסודית לנו. עם זאת, לפעמים הדברים הפשוטים ביותר הם היעילים ביותר; זה יותר, לפעמים הם חוזרים חיובי בפלסטיות המוחית שלנו. אנחנו אומרים את זה כי לאחרונה יש לנו עובדה מעניינת. לאחרונה, המרכז הרפואי של אוניברסיטת Radboud בהולנד ביצע מחקר שבו הוא הראה, באמצעות בדיקות אלקטרומגנטיות, כי האסטרטגיה הזיכרון מבוסס על שיטת לוקי זה עבד.

שיטת לוקי מורכבת מדמיין מסלול המסומן על ידי חפצים שונים, תרחישים ופינות ידועות היכן להציב מושגים ונתונים שמאוחר יותר נוכל לשחזר בזיכרון שלנו.

אחת הדוגמאות שנלמדו היתה זו של בוריס ניקולאי קונרד. זה מדעי המוח הצעיר שיש לו את שיא הזיכרון בעולם בהעלאת נתונים, יש כמעט כל חייו לעשות שימוש מה שנקרא "ארמון הנפש". כיום הוא עובד במכון מקס פלנק לפסיכיאטריה במינכן, ולעתים קרובות נותן הרצאות כדי להראות כיצד המוח שלנו יכול להשתנות כאשר אנו מתחילים להתאמן באסטרטגיות זיכרון וזיכרון כגון זו המוצעת על ידי שיטת.

זה קל, זה יעיל, והכי חשוב, זה לא רק מאפשר לנו להיות זריז יותר כשזה מגיע לזכור נתונים מסוימים. בנוסף, זה מאפשר לנו יש מוח עמיד יותר.

שיטת לוקי והזיכרון המרחבי שלנו

כפי שציינו בהתחלה, שיטת יש מקורותיה בעת העתיקה. הפיתוח של אסטרטגיה זו מיוחסת למשורר הלירי סימונידס דה קאיוס, אשר, וכמעט בלי לשים לב, עשו שימוש באסטרטגיה mnemonic כי מאוחר יותר הם היו אוספים ספרים כמו ה רטוריקה המודעה הרניום ו מאוראטורה, של קיקרו.

הסיפור אומר כי סיימוןס של Ceos הוזמן לתת רסיטל פואטי ב Thessaly. בשלב מסוים, ובאמצע האירוע, הוא נקרא על ידי משרת כדי להעביר הודעה פרטית. המשורר יצא החוצה כדי לקרוא את הפתק, ולפתע נשמעה שאגה אלימה. הארמון שבו היה זה עתה התמוטט.

הקורבנות היו מרובים והאסון האישי עצום. האלימות של הטראומות נמנעה מלהכיר בכל אדם, אך סימונידס דה סאוס ניגש לרופאים כדי שיגידו להם לא להעלות את הגופות. המשורר הטוב יכול לזהות אותם אחד אחד על ידי לזכור איפה הם היו בזמן שהוא היה בחדר נותן רסיטל שלו. מאוחר יותר, אסטרטגיה יעילה זו קיבלה שם יותר מתאים: שיטת loci (loci, ביוונית פירושו מקום).

אמנות איתור זיכרונות בחללים ספציפיים

רבים מאיתנו כבר תרגול טכניקה זו במשך שנים רבות מבלי לדעת את הפוטנציאל הגדול שקיים בו.. כאשר אנחנו עושים את רשימת הקניות, למשל, אחת הדרכים לזכור את כל מה שאנחנו צריכים הוא לעשות סיור מנטלי של סופרמרקט נפשית, המעבר למעבר, מדף למדף.

כמו כן, כל תלמיד, ברגע נתון של בחינות, מסוגל לזכור עובדה מסוימת כאשר הוא מעלה את המקום המסוים שבו הוא נמצא, תוך כדי לימוד החלק הזה של הנושא. כל זה מעודד אותנו לגלות משאבים שימושיים כדי להפיק את המרב מהזיכרון שלנו, כאשר חיבור מידע אחד עם אחר תמיד יהיה שימושי יותר מאשר לקבל אותו לשלב מידע ספציפי מכנית, aseptically בכוח.

זכור זאת אנחנו יצורים רגשיים, והמוח שלנו משתמש באסוציאציות כדי ליצור זיכרונות משמעותיים. למעשה, הזיכרון המרחבי הוא מפעיל גדול של ההיפוקמפוס, מבנה מרתק זה הקשור לדור ולשחזור הזיכרון, ואשר בתורו קשור ליקום היקומי שלנו.

לכן, בואו לא נהסס ליצור את הארמון המנטלי שלנו, היכן לשים נתונים, תאריכים ותווים נפשיים פה ושם, ובכל פינה מוזרה, על מנת לשחזר מאוחר יותר כל חפץ בזריזות רבה יותר.

איך אני צריך ליישם את שיטת loci ביומי ליום?

הדמויות הגדולות של עולם הספרות, ובמיוחד של הבלש או הפלילי, כמעט תמיד מנצלות את שיטת הלוקוסים. הם לא קוראים לזה בשם המקורי שלהם, הם פשוט מגבילים את עצמם כדי לבצע את האסטרטגיה הזאת mnemonic באופן בלתי נלאה ויעיל. אנחנו רואים את זה למשל שרלוק הולמס, וראינו את זה גם בסאגה של חניבעל לקטר על ידי תומס האריס.

עכשיו, אנחנו יכולים, בענווה של האחריות שלנו ואת חיי היומיום, ליישם את שיטת loci? התשובה היא כמובן "כן", ואלה יהיו הצעדים לקישור הזיכרון המרחבי שלנו עם זיכרון עובד וזיכרון לטווח ארוך.

שלבים של שיטת loci

• בחר את הארמון הנפשי שלך. זה חייב להיות תרחיש מוכר: הבית שלך, חבר של, ספרייה שאתה יודע, רחוב בעיר שלך או בעיר, פארק ...
• עיצוב מסלול, מסלול. למשל: אני יוצא מהחדר, אני הולך במסדרון, אני רואה את החלון, אני נכנס לחדר האמבטיה, אני בא לסלון, אני מסתכל על הספה, על השולחן, על המדפים ... דמיינו לכם את כל הפרטים הקטנים.
• עכשיו, בכל אחד מאותם פרטים קטנים "engarza" נתונים, מידע. זה לא משנה שזה אבסורדי, כי למעשה יחסים שונים הם נזכרים הרבה יותר טוב. לדוגמה, אם אתה לומד התנגדות ואתה צריך לזכור כמה קוד חקיקה אתה יכול להתייחס חוקים אובייקטים מסוימים.
• לאחר שקישרת נתונים עם אובייקטים, פרטים או פינות, חזור לסיור בתרחיש זה. זה יותר, להפעיל אותו מספר פעמים, עד שהכל מוכר, ידוע, שבו כל המידע נמצא במקומו הנכון.

כפי שאנו רואים את שיטת היא אינה דורשת מאמץ רב יותר מאשר הדמיה, כוח רצון, דמיון ויכולת להקים עמותות. בתרגיל זה פשוט לכאורה, המוח שלנו יבצע מספר אינסופי של תהליכים עצביים נפלאים שבהם נוכל לפתח את הזיכרון שלנו, שבו אנו יכולים ליצור גשרים, כבישים וכבישים שבהם המידע זורם במהירות, שם הוא פועל בזריזות וביעילות..

קדימה ולבצע אסטרטגיה זו.

מזונות המסייעים לחזק את הזיכרון תזונה משפיעה ישירות על שימור והגדלת קיבולת הזיכרון, שכן זה תלוי בבריאות המוח קרא עוד "