כיצד לטפל במהלך החודש הראשון של ההריון 9 עצות

הריון זה התהליך הנובע מהפריה של הביצית על ידי זרע עד לרגע הלידה. בתקופה ממושכת זו, מערך התאים המרכיבים את הזיגוטה יתכופף ויעבור בשלבים שונים עד שיהיו אנושיים.

הטיפול של האם הוא יסודי לאורך כל התהליך, כי העובר יהיה בקשר רציף עם אותה ואת מצב בריאותה, הדיאטה שלה ואפילו מצב רגשי שלה יכול להשפיע על התפתחותה.

במאמר זה נסקור כיצד לטפל במהלך החודש הראשון של ההריון.

החודש הראשון של ההריון: תחילת התפתחות העובר

החודש הראשון של ההריון מניח תחילת תהליך ההיריון כולו. בהינתן הקושי ליישב באיזה שלב התרחש השתלה של הביצית המופרית ברירית הרחם נוטה להיחשב ככזה תקופת הזמן מן המחזור האחרון עד תחילת התסמינים הראשונים של הריון, במיוחד אִי וֶסֶת.

במהלך ההריון הראשון ישנן תופעות ותהליכים שונים המפתחים את התפתחות התינוק העתידי. ראשית, הביצית המופרית תעבור מן החצוצרות אל הרחם. שם, את הביצית יהיה מושתל באנדומטריום, שבו נקודת ההתמחות הסלולרית יתחיל, על פי זיגוטה, עכשיו blastocyst, היא תתפתח.

במהלך החודש יתחילו להתפתח האיברים העיקריים, כגון מערכת העצבים, הלב והקיבה. עם זאת,, זה לא מוזר כי הפלות טבעיות מתרחשות בתקופה זו.

• אולי אתה מעוניין: "Pregorexia: נשים בהריון שאינם רוצים לקבל שומן"

תסמינים אופייניים של החודש הראשון

אמנם בחודש הראשון של ההריון עשוי להיראות רגע מוקדם האמת היא שכפי שראינו סדרה של שינויים חשובים המתרחשים בגוף, שבו ניתן להבחין סדרה של תסמינים.

היעדר הווסת

הסימפטום הקשור ביותר להריון הוא העדר פתאומי ובלתי צפוי של הווסת, או של אמנוריאה. גם זה יכול להיות בגלל סיבות אחרות כמו נוכחות של מתח או הפרעות רפואיות שונות, amenorrhea או היעדר הווסת הוא אחד הסימפטומים הראשונים של ההריון הראשון חושד נוכחותה.

עייפות

בחודש הראשון של ההריון יש לעתים קרובות עלייה עייפות ו שהאמא העתידית מרגישה עייפה יותר מהרגיל.

שינויים במערכת החלב

באופן ספציפי, ניתן לראות את זה השדיים מתחילים להתכונן להנקה בעתיד, לראות גידול קל של השדיים. זה גם נפוץ למצוא כי נשים חשים כואבים ו הרגיז שדיים.

התחלה של תסמינים במערכת העיכול

נוכחות של בחילות והקאות הוא אחד הסימפטומים הידועים ביותר והפופולריים הקשורים להריון. הם מתרחשים בדרך כלל בבקרים. יש גם הדגשה של הרגישות לריחות, עם זה יותר שכיח כי הם משפיעים על האישה ההרה יותר. כמו כן,, טעמי האוכל יכולים להשתנות, כמו רמת הרעב שלך.

שינויים רגשיים

בשל השינויים ההורמונליים זה לעתים קרובות את המראה של שינויים פתאומיים של הרגשיות, כמו למשל את הצעד משמחה עזה לעצב עמוק ללא כל גורם חיצוני הגורם לו או להיות תגובה זו מוגזמת או יוצא דופן.

• מאמר קשור: "האם אנחנו יצורים רציונליים או רגשיים?"

איך לטפל בעצמך במהלך החודש הראשון של ההריון

החודש הראשון הוא תקופה של חשיבות רבה ביישום נכון ובתחילת התפתחות העובר, עם זה מומלץ כי האם מצפה להתחיל לנקוט באמצעי זהירות ולדאוג לבריאותה.

להלן נראה כמה שיטות או דרכים לטפל בעצמך ביעילות במהלך החודש הראשון של ההריון.

1. בדוק עם הרופא שלך

זה יותר מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע שיכול להצביע על הנחיות ספציפיות עבור המקרה שלך (שכן כל הריון שונה וצריך לקחת בחשבון היבטים כגון גיל או מצב של מערכת הרבייה) ולהקים שולט להתבצע. כמו כן, להתייעץ איתו אילו סוגי תרופות או בדיקות רפואיות מהווים סיכון על בריאות העובר ויש להימנע ממנה או לסוג אמצעי הזהירות שיש לנקוט בעניין זה.

2. תזונה בריאה

חשוב מאוד להתפתחות נכונה של העובר כי האם בולעת מספיק חומרים מזינים חיוניים שומרת על תזונה מאוזנת עם שפע של פירות וירקות..

חלבונים, סידן, ברזל וויטמינים הם אלמנטים אשר חייב להיות מיושם גם בתזונה היומית. כמו כן, יש לנקוט אמצעי זהירות בטיפול במזון, ולוודא כי הם נשטפים מבושל כראוי וכי הם אינם מכילים עקבות של חומרי הדברה או עלולים להיות מזוהמים עם חיידקים מסוכנים שונים..

לבסוף, רצוי להפיץ את צריכת המזון לאורך כל היום, לאכול כמות פחות אבל לעתים קרובות יותר.

• מאמר בנושא: "4 סוגים של תזונה בריאה להיות בכושר מעולה"

3. מבטל את צריכת אלכוהול וניקוטין

אלכוהול וטבק הם שני חומרים מזיקים לבריאות התינוק בעתיד, שכן הם מגיעים אל העובר דרך חבל הטבור. יש להימנע מהם בכל מחיר.

4. תרגיל, אך להימנע ספורט אלימה

הנוהג של הספורט יכול להיות טוב לאם ולבריאות של התינוק, וכדאי לעשות זאת על בסיס יומי (אם כי בלי להיות בעוצמה גבוהה). יש לנהוג בזהירות רבה, שכן נוכחות של מכות טראומות שנגזר על חלק מהם יכול להקל על הפלה אפשרית.

5. הימנע מצבים מלחיצים והצריכה של מרגש

מתח וחרדה הם היבטים מזיקים להתפתחות העובר, כמו גם לבריאותה של האם בעתיד. מומלץ לנסות לשמור על רמת מתח תחת שליטה. מומלץ להפחית או להפחית את צריכת חומרים מרגשים כגון קפה.

6. תרגול טכניקות הרפיה

טכניקות כגון יוגה ומדיטציה הם בדרך כלל שימושי כדי להירגע פיזית ונפשית, אשר מאפשר מצב בריאותי טוב עבור שניהם באותו זמן המסייע ללמוד להתמודד עם מצבי רגוע יותר של המתח שעלולות להתעורר.

• מאמר בנושא: "6 טכניקות הרפיה קל ללחץ מתח"

7. להשתזף

אור השמש טוב כדי להגדיל את הייצור של ויטמין D, אז זה יכול להיות רעיון טוב להציע זמן בחו"ל.

8. מנוחה

כפי שאמרנו, אחד הסימפטומים הרגילים של ההריון הוא קיומו של רמה גבוהה של עייפות ועייפות. זה הכרחי וחשוב לבריאותם של העובר ושל האם כי היא מנסה לישון מספיק.

• אולי אתה מעוניין: "7 אותות פסיכולוגיים המציינים שאתה לא מקבל מספיק לישון"

9. לתקשר את החדשות של ההריון שלך לסביבה מיידית

הריון אומר שהם יכולים לעזור לך עם התהליך לספק לך ייעוץ, תמיכה וייעוץ. בנוסף, זה יכול לשמש לקחת בחשבון את קיומם של שינויים התנהגותיים בלתי צפויים או כדי למנוע רגעים לא נוח ומצבים מלחיצים.