עמידות או איך זה להיות גמיש

"כפי crianças são inerente, לא entanto, por vezes soo Fortes na sua נחישות כדי sobreviver דואר crescer".

רדקה-יארו ושרמן (1990)

Historia é Testemunha הראשון מאו דה capacidade inimaginável או אדם כי possui נה sobrepôr אמת היא טרגדיות, אסונות, גבול experiências, וכו ' או אדם יכול להראות יכולת גדולה להתגבר על הרס, מניעה, perdas וחוויות מלחיצות וכואבות, להמשיך מול לאבד או תחושה נותן חיים. Neste Artigo דה Psicologia-Online, אנחנו יהיה falaremos דה רסילינציה: o que é e desenvolvê-la כך שאתה לומד להתגבר על טרגדיה pessoal pessoal.

1. O זה רסילינציה - כלומר
2. כיצד להיות גמיש
3. O מצורף: desenvolvimento da resiliência e da vulnebilidade
4. סוגי קבצים מצורפים
5. פיתוח חוסן אנושי
6. חוסן אנושי: קונקלוס

O זה רסילינציה - כלומר

היסטוריויה מדגימה את הבית כי, כמו דיז בוריס Cyrulnik, "שרך nenhuma é um גורל". Exemplos כפי או איוב, אנה פרנק, דואר ויקטור פרנקל (mas não פחות רלוונטי) פחות outros conhecidos, כשתי alguns Sobreviventes לעשות השואה judeu mãos NAS שני הנאצי, או muitas das Orfas crianças שני bombardeamentos מלחמת העולם השנייה בלונדון נה אשר, alguma maneira, foram כמו suas יכול לפדות מחדש בחייהם ולהתגבר EA מלחמה או אימה דה Devastação, mostram גדול capacidade אל האדם להתאושש מחוויות טראומטיות.

או החום החום tiv origem לא פיזיקה בעולם דה. הוא משמש כדי לבטא את היכולת של חומר כלשהו להפוך את המדינה שלך או דרך טבעית הלחצים מעוותים מאוד.

Resiliência bem לעשות latim הדגש (לקפוץ מחדש). קונטה אידיאיה כדי לקפוץ או להיות דחוי. או prefixo re כיבוד האידיאולוגיה של חזרה, לחדש, לחדש. A é ä ä ä ä, מתוך או ponto של נוף פסיכולוגי, להתאושש, להתגבר, להמשיך מול מחלקה חיה או חוויה טראומטית.

מריה אאוחניה השני Moneta, או משמעות resiliência היא "לא Processo דה אומה בואה possuir סובלנות situações צוק גבוה, הדגמתי התאמה חיובית em um relação כדי adversidade ou טראומה, ונהיגה כפי variáveis ​​צוק AO perante situações Associated difíceis.

הגדרת החוסן

א resiliência é, פורנטו טנטו, קפאסידייד או אדם להיות פנים אל פנים להתגבר על מצבים קשים - מצבים של צוק גבוה (הפסדים, נזקים שנתקבלו, עוני קיצוני, התעללות, נסיבות מלחיצות יתר, וכו '), גרנדו uma aprendizagem no processo e at mesmo uma transformação. אני מניח יכולת גבוהה להסתגל לדרישות מלחיץ של הסביבה שלך. יכולת הסתגלות גמישה לשינוי וארגון מחדש של החיים על ידי השפעות שליליות גבוהות.

קונטודו, resiliência noo זה על היכולת sofrer לשקול כמו סטואי. יותר מאשר יכולת להתמודד ולהתנגד התעללות, חוסן ויכולת לשחזר או לפתח את הפרט יש בעבר השפעה. החוסן של אדם יכול להתגבר או לטראומה ולבנות מחדש את חייו. Boris Cyrulnik chega ainda mais longe e fala da "היכולת להיות אנושי כדי להתגבר על טראומה דואר, כדי לסמן מסומן לכל החיים, להיות מאושר".

לוגו, אנו יכולים להסיק כי resiliência não פירושו impermeabilidade nem AO estresse דואר דור, SIM כוח יותר או לאחזר (boucing בחזרה) e depois Superação קשה sofrer הצרות estressantes experiências / (טראומטי.

כיצד להיות גמיש

עמידות והשפעה על ידי המולדת מולדת (היבטים חוקתיים, תכונות pessoais)? האם ניתן לפתח עמידות? או מה קובע שכמה אנשים מצליחים להתגבר על החוויות הטראומטיות שלהם בעודם נכנעים כפי שהם, בהתחשב בפגיעות שלהם? או כי זה אוקר, כך pasoas כי nasceram ו foram bred ב sitiscoções de risco tenham desenvolvido פסיכולוגית saudáveis ​​e com sucesso? ישנם גורמים חברתיים (משפחה, סביבה חברתית ותרבותית) או intra-psychic כי נוטים להעלות את resilência em algumas pessoas? או התפתחות החוסן מוגבלת לשלבים מסוימים של החיים? אלה סאו algumas דה חיפושים כי להמציא אאו פלאר deste tema.

אנחנו יכולים, מ ja, להגיד לך חלום אין בעיה. A resiliência לא euma סוג של כוח inata e também לא נרכש כחלק desenvolvimento das pessoas טבעי. רסילינצ'ה לא e uma capadede de desenvolve מחוץ להקשר, על ידי vuntade da pessoa. A פסואה לא קונסטרוקציה, טמפרטורה relação com סביבה מסוימת מוקף או בודדים.

בצד השני, לא קיים um padrão ou uma הנוסחה fixa עבור edificaá-la, כל desenvolvendo vai פסואה לחוסן כמו necessidades proprias Duas com הסכים השני כמו Culturais Diferenças, אותם Qual função אינם חיים בהקשר. במובן Nesse או בהקשר התרבותי possui אממ שום דרך תפקיד קריטי בכל המחזות ולידה פסואה Hung: adversidade וכפי experiências estressantes שהחיים apresenta. אסים, כל פסואה מפתחת אסטרטגיות משלה להתמודד עם חוויות טראומטיות. בכל אופן, זה תלוי איך אינטראקציה בין אדם לסביבתו או שלה מתרחשת. אודות isso, בוריס Cyrulnik דיז כי "não resiliência הוא tece: não devemos בתוך אי Procura רק נותן פסואה לא בסביבה nem Seu, יותר SIM בין דויס OS, כי הם כל הזמן traduz num אינטימי processo כי caminha של mãos נתון com או הסביבה חברתי ". במילותיו של הביולוג מטוראנה, euma "dança entre os dois".

שני או נוירופסיכיאטר בוריס סירולניק, ישנם שני גורמים המקדמים עמידות בפני אנשים:

• אנו יכולים לעקוב אחר עיקרון של אישיות לילדינו, דרך a התמכרות הביטוח אינו qual força כדי relação com או Outro (המטפלת), באמצעות דה Interação וחילופי וגיוס resiliência מן comunicação תוך רחמי, passando conexão פלה com או המטפל, במיוחד מיי כי ההשגחה afetiva Seguranca Primeiros אותנו שנים. זה סוג של interverção converte-em em מנגנון de proteção.

• זה, לוגו מחוויה טראומטית, רשת של "tutores לעשות desenvolvimento" מאורגן, redor דה פסואה, ou seja, possibilidade של להיות שנתפסו או נתמך על ידי alguém ou algo. זה משהו או alguem כדי להיות בטוח הופך פרופסור החוסן כי מקדם או מעורר או מפתחת פסיכולוגי savanável תפקוד לעשות טראומה. זה המטפל או oio oio כך criça unvolva תחושה של חיים וזהות.

O מצורף: desenvolvimento da resiliência e da vulnebilidade

מצורף O - כדי ליצור כמו vinculam או המטפל וכדי criança מן idade אומה precoce - הקמתי אממ fator מכריע נה Construcao נותן personalidade, דואר em אוהבים או לומד הפרט לווסת proprias כמו emoções. מצורף O נותן sentimentos ו sensações חיובית Primeiros עליית שנים (afeto, Seguranca, confiança) ou שלילית (insegurança, Medo, נטישה).

או ניתן להגדיר את הקובץ המצורף כ- or הקישור כי כדי ליצור אום אינטנסיבי רגשית com. מגמה זו עושה אדם, במיוחד נומה precoce idade, מקשר-com רגשית פסואה כי Sendo Seu להתפרש מטפלת, é uma (NAO לומדת) necessidade הביולוגי העיקרי, essencial טאו כמו fome מבוסס ou.

A מיושן דה criça da כדי estabelecer הקישורים הם com או seus אב או תחליף dos mesmos à ¢ â, ¬ â "¢ tão fore que, mesmo na presença של דמות" שלילית ", זה כבר הוקם. במקרה זה, אנחנו מדברים על התקשרות מתחמקת, התקשרות אמביוולנטית או התקשרות לא מאורגנת, נסביר mais abaixo.

א veradeade כי a היווצרות של התקשרות Exerce השפעה בסיסית na saúde נפשי ורגשי desenvolvimento דה criança, הגידום השפעה גבוהה na na organção e regularização מוחין. Além disso, השפעה מכרעת על האופן שבו מערכת יחסים זו קשורה למבוגרים אחרים. O מצב של ביטחון חוסר ביטחון, ansiedade / medo ou estabilidade רגשית כי אדם מפתחת צעיר בוגר תלוי הקשר בין המטפלים criança e os seus. או קישור או חיבור חיבה יכול להיות מנבא של איך או מי יתנהג כמבוגר או קשור לאחרים, שותפים אוהבים או filhos.

או סגנון המצורף מרמז אום החוסן הפסיכולוגי ou um fator de risco quanto ao פוטנציאל כי טאם כדי לקדם את saúde דואר bem-estar רגשית ו effum פעולת קוגניטיבית ou, ao invés, להיות פונטה של ​​בעיות פסיכולוגיות.

סוגי קבצים מצורפים

בהתאם לתגובה של המטפל, ילד יכול לפתח סוגים רבים של התקשרות:

קובץ מצורף מאובטח

Quando מגיע desenvolve criança כדי confiança כי המטפלת o seu (המטפלים ou) sensível ושיתופית אותם כמו suas relação necessidades בסיסיים perante situação אומה ou ou ameaçadora assustadora יוצג. Na edificação של סוג זה של קבצים מצורפים, כדי לעשות את התפקיד הבסיסי. דמות אימהית ובסיס לבניית חוסן. או recém-nascido דואר כל ele necessidade דואר תלוי לחלוטין דה mae כדי לספק את הצרכים שלך. בשלב זה, criança הופך לחלוטין confluent com mãe. אבות וייחוס ייחודי של הגנה ואהבה לקריאנקה. Quando אממ מיי cumpre תפקיד Necessidades לספק את הילד תרם tenha ele אממ סביבה בטוחה redor em Seu, promove או aparecimento של התקשרות בטוחה אומה relação שהקמתי פלטפורמה דה o Desenvolvimento נה resiliência criança. כפי expressa מרגריטה פ Mascovich או לצטט Fonagy, "או מצורף בטוח או מאובטח é ל resiliência condutor".

Oto de criana לעטוף את הקובץ המצורף בטוח זה תלוי איך או מורה למבוגרים (mãe, pai ou outro) קשורה לאל. mesma הוא או צור קשר לעשות מורה com criança é estabelecido com sensibilidade כמו necessidades נתון, או מורה expressa כמו suas emoções באופן חיובי ועקבי, לעשות פיזית צור קשר Com יש criança הוא desfruta, ela Tera עוד Possibilidade unwrapping confiança דואר Seguranca, assim כמו רגשית גבוהה רגולציה עצמית e uma maior congruência nas suas maneções emocionais.

או התקשרות מאובטחת מייצגת את השרוכים החיבהיים המכוונים כמנגנונים או מערכות של הגנה עצמית על מצוקות ועל זעזועים עוינים ומלחיצים של הסביבה.

קשר אמביוולנטי

במקרה זה, a creça sente inseseurança em relação ao seu tutor, já que o mesmo não é congruente nem conformed na respação na ela. נסטה בהקשר אומה relação לעשות criança המטפלת com המאופיינת Baixa מילולית comunicação הוא estabelece, צור קשר פיזי Baixo, assim כמו Nivel Baixo שורו AO דה resposta ו vocalizações criança. כתוצאה מכך, criança מפתחת התנהגות כועס ואמביוולנטי, מראה את עצמו להיות פסיבי, תלוי ומוכן לגשת regras גבולות. Comportamento זה E A resposta למטפלים uns שפשוט respondiam expressão sua רגשית לסירוגין אמביוולנטי, אני reagindo שנים עוד שנים sentimentos חיובית שלילית sentimentos שנותן criança.

בשלב המבוגר, כשאנשים מגלים קשר אמביוולנטי, הם מראים דרמטית ומדהימה, כתוצאה מכך כי על בסיס של suaurança זה עובד רע, שמירה על "המצורפת יתר על המידה" התנהגות, אחד כועס, עם רגולציה רגשית.

התקשרות לא מאובטחת (מתחמקת)

התפרצויות או מבוגר אינו מגיב לדרישות proteàão דה criança ou noncesistent na resposta, גרימת חוסר ביטחון namama. סוג זה של קישור לעכב satisfaça criança sua necessidade דה Seguranca, נותן מקום isolamento AO דה mesma (מונע או צור קשר) ou AO Desenvolvimento דה אומה חוסר atitude חרדה של הודעה או לעשות Seu המטפלת disponibilidade.

בהקשר זה, או מטפל נמנע או מגע פיזי com criça. מצד שני, אתם גורמים התנהגותיים של דחייה של יצירתיות והתנגדות לנקעים. סגנון זה re relacionamento com criança על חלקו של המורה גרה אום distanciamento dela em relação a ele, הימנעות או מגע פיזי רגשית com ele.

צימוד לא מאורגן

קובץ מצורף זה קורה כאשר הוא או האפוטרופוס (ים) אמביוולנטי אני לא יודע איך לקשר criança, מאז כמה פעמים זה שמן ומגיב בחיוב ושוב כדי rejeita, כי כדי criança gere medo ו confusão em relação a ele. Nesse סוג של מליטה חיבה, או המטפל לא כולל repustas כי suportem או bem-estar da criança-

סגנון זה של ההתקשרות בפרט הקשורים ישירות התעללות בילדים, ניסיון פלה של התעללות או התעללות או מורה sofreu.

סוג זה של התקשרות הוא זה המציג maior risco, נתון הפגנה עוינת של השיער של השומר, אשר מתרגם דחייה, התעללות והתעללות של ילדים..

פיתוח חוסן אנושי

כיצד לקדם או desenvolvimento e o forjamento precoce dos pilares da resiliência? כמשפחה, משפחה, מוסד או מוסד, נבטא ונציע משאבים חיצוניים שיאפשרו לנו להחזיר סוג של התפתחות והתפתחות תפקודית כדי לקבל או לטראומה? אילו אסטרטגיות ניתן ליישם כדי לקדם את החוסן? בואו לראות כמה אלמנטים chave no processo:

• הקשר משפחתי

Em primeiro מקום, avaliemos כמו ס סנצ'ז expressa questão זה: "תכונה אומה resiliência é כי פרון ללמוד כיצד produto דה אומה pessoal חיובית Interação להיכנס indivíduo מרכיב סביבתי אממ". הרכיב הסביבתי שהוזכר על ידי סאנצ'ס היה במקור, על ידי המשפחה.

נאו Há dúvidas כי כדי responsabilidade Maior עבור promoção נותן resiliência צאי על המשפחה, JA כי caminha של mãos נתון com כמו מקלעות לעשות desenvolvimento ואקולוגיה לעשות proprias האנושי. בתוך המשפחה, או הראשי תפקיד היזם è a resiliência pertence mãe, בתור מורה הראשי. אז אסים פונקציונלית או מתפקדת interação da mae com a criça GERAM נה mesma aprendizagens כי conformarão להקים afetivo קישור או סגנון יחסי וכוח ou debilidade, אשר יתבסס אתגרי indivíduo שנתי atuação ו respostas ודרישות עושים סביבה. Em SINTONIA com זה Linha de pensamento, אתה confirmam תוצאות אמפיריות מ או סוג של afetivo קישור מובנה Primeiros לנו שנים של חיים CRIAM כבסיסים או Desenvolvimento דה פסואה אומה המסוגלת ובטוחה, com כמו necessárias Forças להתמודד ולהתגבר חוויות מצוקות וטראומטית פורטס.

• מדריכי תושבות

Outro indispensável אלמנט לא processo דה Desenvolvimento דה resiliência deixa-se na resposta ומאיר שמספקת ראיון בוריס Cyrulnik em uma נה לה פיגארו מגזין הצצה: "כל Podem בתורו-הוא גמיש, נקודות עניין הוא em voltar מתאחדים בתוך לעשות possível, כחלקים personalidade da כי foram נהרס השיער טראומה. אין entanto, תפר מעולם é perfeita eo destroço deixa rastos. כעמיד, é necessário descobrir כפי שאתה impregnaram משאבים פנימיים בתוך da Memoria, גמר קרב או משמעות לעשות טראומה אממ, ו Nossa סגרדה , חברים ותרבות colocam משאבים חיצוניים וולטה לעשות traumatizado כדי לאפשר לו לחדש את סוג של התפתחות.

משאבים חיצוניים אסטס הזכירו Cyrulnik Podem פשוט להיות oferecidos שערות אפוטרופוס נותן resiliência (משפחה, חבר, תרבות). Acrescenta Cyrulnik: "זהו ferida E גדול מדי, Sopra הוא ninguém כמו גחלים כי restam resiliência לא Seu בפנים, יהיה אומה ואומה בייסורים נפשיים ferida impossível לרפא" (Cyrulnik, 2001). ביום או נושא, אומר também מא. אלנה פואנטה מרטינז "Nesse Processo דה reconstrução כדי presença שניים או outros משמעותי, אתרים מעניינים נה solidão não é possível למצוא לך משאבים כדי לרפא דור, necessitamos פסואה outra עבור expressar, falar, compartilhar, מתכוון לבנות ações המאפשרים לפרט חוויות כואבות ".

• Sense נותן חיים

לבסוף, לתת משמעות לחיים מרכיב חיוני אשר מאפשר פסואה כדי sofreu או טראומה possa חורג-lo. אודות isso, אנה fores אומר: "Quando חיפוש של תחושת TEM אממ סוף favorável, A טראומה פסואה Pode avançar לא Seu Processo דה Transformação אם לא, הוא מחפש זה ממשיך לנצח SEM repostas, פשוט למצוא ferida אומה לעולם לרפא כדי sensação. של desassossego e dor ימשיך על ידי קצב muito ". Dizia או mesmo ניטשה: "TEM quem כי Viver אממ למצוא בתור". דיטו Ou em palavras ד"ר סטיבן Covey לעשות. "Desgraçado או não תחושה VE נה sua החיים, המטרה אין תמונה, ניסיון nenhum ו, על ידי isso, finalidade אין תמונה em Vive-la, esse יאבדו לוקח consciência O Homem דה sua responsabilidade perante או אדם או לחכות com o seu afeto כל Diante ou de uma עבודה לא גמורה, Jamais החיים Podera sua AO jogar הים. conhece או "בגלל" קיומה דה sua ו פרון suportar quase qualquer 'איך' ".

או שאדם חי לצמיתות בחיפוש אחר משמעות שנותנת משמעות לחייו, וכאשר אינו מוצא אותה, הוא נכנע לדרישות הסביבה. כפי dizia ר במאי: "condição אומה אנושית O ההוויה não Pode viver של vazio ידי טמפו muito: זה ele não הוא קרשנדו em relação משהו, não Só stagnates ele mesmo, כמו העצורה פוטנציאל convertem-se em morbosidade וייאוש , בסופו של דבר, פעילויות הרסניות ". em realidade ainda עוד זה situações של dificuldade carência ברורה וחשובה (Morte, עוני קיצוני, חשוב Perdas, doenças, התעללות, privações, התעללות, וכו ') הופך.

ד"ר ויקטור פרנקל, ניצול שני מחנות ריכוז נאציים, סם dúvida um resiliente, אומר: "אומה פסואה que se projeta em direção a um sentido, כי adotou compromisso ידי ele אממ, כי או לראות אומה posição של responsabilidade, Tera אומה Possibilidade הישרדות incomparavelmente Maior em em הגבילו situações relação pessoas das AO לנוח Normais ".

או לחוש פנים לפסואה אימרזה במצבים הרסניים וטרגיים נפתחו ביחס להיבטים חיוביים ומלאי תקווה של הקיום.

חוסן אנושי: קונקלוס

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את היכולת לעשות אבחון או להצביע על טיפול. אנו ממליצים לך להתייעץ עם פסיכולוג, כך שהוא או היא יכולים לייעץ לך על המקרה שלך..

זה נועד לקרוא מאמרים נוספים דומים Resilienne: o que é e comoiente, אנו ממליצים כי בין הקטגוריות שלנו של Emoções.