ההתנגדות לשנות 10 מפתחות כדי להתגבר על זה

שינוי הוא תהליך שקשור באופן הדוק להסתגלות מן האדם לסביבה, מה שמכונה שינוי אבולוציוני. עם זאת, השינוי הוא לא רק ביולוגי (למשל, כאשר השנים עוברות ואנחנו מבחינים בשינויים בגופנו), אבל זה יכול לקרות גם ברמה הפסיכולוגית. במובן זה, הוא קשור להתפתחות האישית.

ברמה האישית, לשינוי יש את המאפיין התלוי בעצמנו, כלומר, שאנחנו יכולים לבצע סדרה של פעולות ואנחנו יכולים להפוך את הגישה שלנו לטובת הצמיחה האישית שלנו.

עם זאת, המוח שלנו, אשר במקרים אחרים עשוי להיות ברית הטוב ביותר שלנו, יכול גם לשחק טריקים עלינו ולהתנגד לשינוי. זה מה שמכונה התנגדות לשינוי, המתרחשת הן ברמה האישית והן ברמה הארגונית.

• מאמר קשור: "10 טיפים להשגת המטרות שלך"

כיצד להתגבר על ההתנגדות לשינוי

כי זה תהליך אישי ואישי, אף אחד לא יכול לשנות אדם אחר אם הם לא רוצים לשנות. טרנספורמציה אישית דורשת השתקפות עצמית, מודעות עצמית, הגדרת מטרות ברורות ומציאותיות, שימוש בזמן ואנרגיה, וכמובן, הצרכים.

מאז השינוי אינו קל, להלן תוכל למצוא רשימה של המלצות כדי להתגבר על התנגדות לשינוי.

1. להיות מודעת עצמית ולהכיר את עצמך

אדם שאינו מסוגל לדמיין את השינוי הוא אינו מסוגל לשנות את חייו. לכן אתה צריך להיות מודע את היתרונות של שינוי.

כמו כן, לדעת את עצמך ואת הידיעה מה הצרכים שלך, הרצונות שלך, הרגשות שלך ואת המחשבות שלך גם חשוב לבצע את תהליך השינוי. להתנגדות לשינוי יש הרבה מה לעשות עם האמונות שיש לאדם על החיים גם עם ביטחון עצמי. לדעת איפה אתה ולאן אתה רוצה ללכת הוא הצעד הראשון כדי לשנות.

2. לחסל אמונות מגבילות

כאשר מישהו מכיר את עצמו ומבצע תהליך של השתקפות עצמית, אתה עשוי לזהות אמונות מתישות ומגבילות המונעים ממנו להתקדם. אמונות אלה מונעות מאיתנו להשתנות, כלומר, מתנגדות לשינוי. לדוגמה, אולי אנחנו רוצים לשנות קריירה אבל אנחנו יכולים להרגיש לא מצליח לחשוב כי אחרים יבקרו אותנו אם נבחר את האפשרות, או אולי אנחנו אפילו חושבים שאנחנו חלשים או לא ראוי ומכובד.

למעשה, קבלת החלטה של ​​קליבר זה מתאים רק עבור אנשים אמיצים. גילוי אמונות מגבילות תחילה וחיסולם מאוחר יותר נחוץ כדי להתגבר על ההתנגדות לשינוי.

3. צא מאזור הנוחות והכניס את עצמך למבחן

להתנגד לשינוי יש הרבה מה לעשות עם לא רוצה לעזוב את אזור הנוחות, עם הרצון להישאר במקום כי הוא נוח לנו, שבו אנחנו לא צריכים להתמודד עם הפחדים שלנו. וזה כי שינוי דורש להתמודד עם חוסר הוודאות, וזה יכול לגרום לנו להרגיש חוסר ביטחון ואפילו חרדה. להתגבר על הפחד של אי ודאות יש צורך לטרוק את ההתנגדות לשינוי.

• מאמר קשור: "מה אתה חסר על ידי שהייה באזור הנוחות שלך"

4. משפר את הביטחון העצמי

התפיסה של יעילות עצמית או ביטחון עצמי הם האמונות שיש לנו על היכולת שלנו לבצע משימות מסוימות. בעל ביטחון עצמי נמוך פירושו שאנו עומדים להתנגד לשינוי, במובן שלא נוכל לבצע אותו; נרגיש חוסר ביטחון לנוכח הבעיות, גם אם יש להן פתרון קל יחסית. השינוי הוא לא קל, ואם אין לנו מספיק ביטחון בעצמנו, זה יהיה קשה לנוע כאשר הדברים מסתבכים.

5. הגדרת מטרות מציאותיות

גם ההתנגדות לשינוי קשורה לא להיות מסוגל לדמיין את העתיד ואת הפרס כי הוא מעורב שינוי. הגדרת מטרות הוא באמת מניע היא הדרך הטובה ביותר להתגבר על ההתנגדות. עכשיו, המטרות חייבות להיות ברורות ומציאותיות, אחרת נוכל לזרוק את המגבת לפני הזמן.

6. פתוח לשינוי

השינוי יש הרבה לעשות עם היחס של אדם, כי קשה לשנות אם לאדם אין את הרצון לעשות זאת. הרצון לשנות הוא לא להביע את המלים שאנחנו רוצים לשנות את החיים שלנו (מה שמכונה ביטחון עצמי כוזב), אלא להיות בתנועה ולנקוט צעדים קטנים כדי לקבל את מה שאנחנו רוצים.

7. תכנן את השינוי

כאמור, להיות מודעים למקום שבו אנו נמצאים חשוב לדעת את נקודת המוצא שלנו ואת המקום שאנחנו רוצים ללכת אליו. כמו כן צוין כי יש צורך לדמיין את המטרות שאנחנו רוצים להמשיך, שכן היא מניעה. עם זאת, זה גם טוב כדי למנוע התנגדות לשינוי, לתכנן את השינוי הזה ואת השינוי שלנו. זה מאפשר לך להישאר מוטיבציה בטווח הבינוני והארוך. לאחר מטרות רחוקות מאוד יכול להניע אותנו ברגע מסוים, אבל לא ביום.

8. לקחת אחריות

ההתנגדות לשינוי יכולה להתרחש משום שהאדם אינו לוקח אחריות על הבעיות ומעדיף להימנע מהן או לחפש את הסיבות לבעיות אלה, כלומר, מאשים אחרים על הטעויות שלהם. זה קל יותר לעשות את זה ולחכות דברים לשנות את שלהם. ובכן, זה קורה לעתים רחוקות, אז כדי לשנות את זה יש צורך להעצים את עצמך ולקחת אחריות על השינוי.

9. לוותר על קורבנות

לא לוקח אחריות יכול גם להוביל לגישה הקורבן. שוב, התנהגות זו היא הימנעות, במילים אחרות, הזה התנגדות או הכחשה. הקורבנות מונעת שינוי והיא התנהגות שמובילה להתנגדות לשינוי. נטילת אחריות היא גם לנטוש את הקורבנות.

• מאמר מקור: "קורבן כרוני: אנשים להתלונן על סגן"

10. עבור למומחה בפיתוח אישי או ארגוני

לפעמים, בצע את השלבים לעיל אין השפעה, ויש צורך לחפש עזרה מקצועית כדי לשפר את האינטליגנציה הרגשית שלנו, הביטחון העצמי שלנו, לחנך אותנו להכיר את עצמנו טוב יותר ולתכנן מטרות ברורות ומציאותיות, וכו ' מאמנים ופסיכולוגים חיוביים הם מומחים בהתפתחות האישית, ולכן יכולים לעזור לנו להתגבר על ההתנגדות לשינוי. לשים את עצמך בידיים טובות הוא המפתח להתגבר על ההתנגדות לשינוי,