תורת האינטליגנציה הרגשית מאת דניאל גולמן סיכום ומבחן

באופן מסורתי, הגדרנו את עצמנו כמין רציונאלי, בעל יכולת חזקה לשלוט ברגשות באמצעות תהליכים מודעים ורציונליים. עם זאת, התיאוריות המודרניות ביותר של הפסיכולוגיה מאשרות כי עלינו לתת חשיבות רבה יותר לרגשות וליכולות כגון אמפתיה וניהול רגשי. אחת התיאוריות הנפוצות ביותר היא של אינטליגנציה רגשית. בה, חלוצים כמו דניאל גולמן מאשרים כי היכולות הרציונליות שלנו אינן הדבר החשוב ביותר בדרכנו לצמיחה אישית ולצמיחה פסיכולוגית.

¿מהו המפתח האמיתי להצלחה?

אם התיאוריה של האינטליגנציה הרגשית של דניאל גולמן להתעורר עניין שלך ואתה רוצה לדעת יותר על היכולות שלך מעבר ההיגיון והרציונליות, אנו ממליצים לקרוא את המאמר הבא של Psychology-Online.

1. אינטליגנציה רגשית: הגדרה ומאפיינים
2. דניאל גולמן ותיאוריותיו
3. מבחן אינטליגנציה רגשית

אינטליגנציה רגשית: הגדרה ומאפיינים

אנו מגדירים את האינטליגנציה הרגשית כאפשרות להבין את הרגשות של אחרים, להבין את הרגשות שלנו ולנהל את המצבים הסנטימנטליים שלנו. תכונות כגון אמפתיה, שליטה רגשית, מוטיבציה או כישורים חברתיים הם חלק ממגוון של יכולות בתוך נישה של אינטליגנציה רגשית.

המוח הגיונית לעומת המוח הרגשי

אם יש משהו שמגדיר את האדם הוא היכולת שלו לחשוב ולהרהר על כל מה שסובב אותו, עם זאת, זה לא תמיד כך. לפעמים, הרגשות שלנו משתלטים, גורמים למצבים של אי נוחות אישית וחברתית. אנו יכולים לומר שלכל אחד מאיתנו יש שני סוגי מודיעין: הרציונלי והרגשי. שתי המנטליות נוטות לחפוף, ולמרות שהן פועלות באופן עצמאי, אי אפשר לפעול ללא השפעתו של האחר.

• נניח, למשל, קבלת החלטה חשובה מאוד: תהליך נפשי זה מאופיין בהצבת קנה מידה את היתרונות והחסרונות של האפשרויות לבחור. אמנם בתחילה אנו משוכנעים שביצענו החלטה המבוססת על תהליך רציונלי, ברגע שחושבים על ההשלכות שיש להחלטה זו, המוח הרגשי שלנו מתחיל לעלות, כך שלכל אופציה יש מרכיב רגשי חזק.

מרכיבי האינטליגנציה הרגשית

גולמן מגדיר את האינטליגנציה הרגשית כדרך להבנת תהליכים קוגניטיביים מעבר לחשיבה הגיונית ורציונלית. הוא מתאר זאת באמצעות חמישה עקרונות או אלמנטים של אינטליגנציה רגשית:

1. מודעות עצמית רגשית: היכולת להבין את מצבי הרוח שלנו.
2. רגולציה עצמית רגשית: היכולת לשלוט בהתנהגות המבוססת על דחפים רגשיים, ובדרך זו להסתגל טוב יותר לדינמיקה החברתית.
3. מוטיבציה: היכולת לכוון את האנרגיות שלנו לקראת מטרה או מטרה.
4. אמפתיה: את איכות ההבנה ואת החיים שלהם מצבים רגשיים של אנשים אחרים.
5. כישורים חברתיים: הנטייה לתת תמיד מענה הולם ביותר לדרישות החברתיות של הסביבה.

דניאל גולמן ותיאוריותיו

לפני שדיבר על גולמן, חשוב להזכיר כי הוא לא המציא את המונח הזה, "רק" הוא טבע אותו. הוא הגדיר תיאוריה המבוססת על האינטליגנציה הרגשית שבה אנו יכולים כעת לעבוד את היכולות הפסיכולוגיות שלנו. לפני כמעט מאה שנה כבר דיברנו על ההיבטים הרגשיים של האינטליגנציה, אולם הודות לגל החדש של תיאוריות, ובעזרת מדעי המוח, אנו יכולים לומר שלאינטליגנציה רגשית יש כוח עצום בחיינו ובחיינו. הצלחה אישית.

האבולוציה של האינטליגנציה הרגשית

דניאל גולמן מדבר איתנו על האבולוציה הפיזית והמבנית כי כבר חווה את המוח שלנו. מאשרת כי בפרהיסטוריה תפקודי ההישרדות שלנו היו פרימיטיביים ומבוססים על תשובות פשוטות כדי לשמור על חיינו, ולכן מסיבה זו, אזור המוח (אזור המוח הפרימיטיבי ביותר) אחראי על ויסות פונקציות כגון נשימה, עיכול וטמפרטורת הגוף.

עם חלוף הדורות למדנו דרכים חדשות להתייחסות והמוח שלנו התפתח, והתאמתם לאורח החיים שלנו היתה מתקדמת יותר. אומרים שהמערכת הלימבית (הממונה על הרגולציה של ההתנהגות הרגשית שלנו) עברה התפתחות עצומה. כיום, מערכת העצבים של האדם מורכבת ביותר, מלא קשרים ויש לו אזור ספציפי שנועד לנהל במודע את המחשבות שלנו.

חשיבותן של יכולות רגשיות

אמנם נכון כי היכולת שלנו ההיגיון מאפשר לנו לפתור בעיות ומצבים ביעילות, זה לא סוד האושר האנושי או הצלחה אישית. גולמן אומר שהמקדם האינטלקטואלי מנבא רק 10% -20% מההצלחה בחיים. זה נראה כמעט לא רלוונטי במערכות היחסים שלנו, מה שחשוב אחרי הכל הוא לא יכולות אינטלקטואליות שלנו אבל הכישורים האישיים שלנו.

האינטליגנציה הרגשית אינה קבועה, מתנודדת לאורך כל חיינו ובזכות זו אנו מפתחים יכולות חדשות וכישורים חברתיים, משתפרים עם השנים.

לסיכום, התיאוריה של האינטליגנציה הרגשית של דניאל גולמן מאשרת כי משהו מעבר לאינטלקט נדרש "ללכת טוב בחיים" וכי אינטליגנציה רגשית היא המפתח להצלחה אישית.

מבחן אינטליגנציה רגשית

כדי למדוד את כל היכולות האלה שהזכרנו, היה צורך ליצור סולם או בדיקה כדי לגלות את רמת האינטליגנציה הרגשית שלנו. יכולת רגשית גבוהה יכולה לבוא לידי ביטוי בתחומים שונים של היום שלנו היום, אם בתוך המשפחה, יחסי אהבה ואנחנו יכולים אפילו ערך אינטליגנציה רגשית בעבודה.

מבחן האינטליגנציה הרגשית של גולמן מבוסס על בדיקת הרמה הנוכחית שלנו (זכרו כי היא יכולת שיכולה להתנדנד) ביחס לציונים של כלל האוכלוסייה. זה מורכב 68 שאלות או פריטים שאנחנו חייבים לענות בכנות מלאה. זה יכול להיות מועבר על שני מבוגרים וילדים השאלות פשוטים להבין.

אתה יכול לבצע את הבדיקה עושה לחץ על בקישור הבא: מבחן אינטליגנציה רגשית

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים תורת האינטליגנציה הרגשית מאת דניאל גולמן: סיכום ומבחן, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של רגשות.