למה אני פוחדת לעבוד

העבודה היא מקור להתפתחות מקצועית, אמצעי סוציאליזציה ומקור לשביעות רצון. עם זאת, העבודה יכולה גם ליצור סבל כאשר האדם ממוקם מן פחד מטעות. פחד בתחום המקצועי מייצר הרבה ללבוש פסיכולוגי ופסיכולוגי. בפסיכולוגיה-און-ליין אנו עונים על שאלה זו:¿למה אני פוחדת לעבוד?"בנוסף לזיהוי הגורמים השונים האפשריים לחולשה זו, אנו עוזרים לכם להתגבר על המצב ולהפוך לגירסה הטובה ביותר שלכם במשרד, אתם אנשי מקצוע ייחודיים וחדשים שיש להם הרבה מה לתרום לשוק העבודה..

8 סיבות לפחד מהעבודה

1. בעקבות דיכאון בשל דיכאון. אחד הגורמים השכיחים ביותר מדוע אתה מפחד לעבוד הוא מנותק מן השגרה במשרד, נוסף על הכאב של דיכאון, אתה יכול לעשות את האדם לחוות פחד על הרעיון של הצטרפות לתפקיד שוב כי זה מרגיש לא מאומנים בכישורים הנכונים של העמדה.
2. בעל הבוס הרעיל. הוא המתקן אותך כל הזמן במעשיך ומעולם לא מברך אותך על ההישגים שלך. הבוס מייצג את תפקיד הרשות וכאשר העובד מרגיש חסר ביטחון בגלל המסרים השליליים שהוא מקבל מהבוס שלו, מצב זה משפיע על הערכתו העצמית.
3. התעלמות מהמגזר המקצועיl. אדם לא תמיד עובד בתחום שאליו הוכשר. ההכשרה מספקת הכשרה והכנה. מסיבה זו, כאשר עובד עושה עבודה במגזר שבו אין להם הכשרה או ניסיון, הם מרגישים את הפחד לעזוב את אזור הנוחות. במאמר זה אחר אנו נותנים לך כמה טיפים כדי שתוכל להתמודד עם חוסר ביטחון בעבודה.
4. פרפקציוניזם מופרז. יש אנשים שמטילים על עצמם כל כך הרבה אחריות שהם מאשימים את עצמם בטעות הכי קטנה. הסיכון של פרפקציוניזם הוא לחיות את השגיאה מן הפגם. ואשמה קשורה מאוד לפחד.
5. חשש מפיטורין. זהו אחד מפחדי העבודה הקיימים בהקשר של חוסר יציבות כלכלית. במקרה זה, העובד חווה מתח רגשי משום שהוא מרגיש שהוא יכול לפטר אותו בכל עת. זו עוד סיבה מדוע אתה עלול לפחד לעבוד.
6. ניסיון עבודה שלילי. אם אדם חווה סוג כלשהו של חוויה טראומטית במקום העבודה, למשל, תקופה ממושכת של חרדה במשרד, חשש כי הוא מותנה בהשפעת אותה חוויה מגבילה.
7. ארגופוביה, או מה אותו דבר, פחד מעבודה. זהו סוג של פוביה שחווים אותם אנשים שחיים במצבים יומיומיים של השגרה המקצועית כאיום רגיל, למשל, מפגש עבודה או שיחה עם הבוס. אבחנה זו היא סוג של הפרעת חרדה חברתית. העובד חושש שלא ידע לעשות את כל המשימות התואמות לו בתפקידו, הוא חושש שלא יעמוד בנסיבות והוא חושש לקבל הערכה שלילית ממפקדו.
8. תסמונת Imposter. ישנם פחדים רבים הקשורים למטוס העבודה. לדוגמה, זה תסמונת מתחזה סבלו על ידי אנשי מקצוע עם פרופיל מוסמך שיש להם את האמונה הפנימית של לא להיות מוסמך מספיק כדי למלא את המיקום שיש להם ואת הפחד להתגלות סימן כלשהו של בורות.

חשוב מאוד ללמוד להאמין בעצמנו כדי להרגיש את העבודה כהזדמנות וכצמיחה חיובית.

איך להתגבר על הפחד של עבודה

לאחר שניתחנו את הסיבות לפחד מהעבודה, להלן אנו נותנים לך רעיונות להתגבר על הפחדים האלה פעולות בטון:

1. מנרמל פחדים. במקום להגזים בהם כדי לשתק אותך, לנרמל את הרגשות של חוסר ביטחון, כי כולם, אפילו אנשי המקצוע המצליחים ביותר, חוו בשלב מסוים. פחד חיובי יכול להיות גם תוצאה של המודעות לאחריות של חובת הגשמת ורצון אלה כדי לעמוד בציפיות של החברה.
2. חפש תמיכה רגשית בעבודה. בדרך כלל, קשרים של חברות במקום העבודה מתעוררים באופן טבעי. זה טבעי שיש לך קשר גדול יותר עם כמה עמיתים מאשר עם אחרים. אלה האנשים שתומכים בך במשרד, הם עמוד חשוב להתמודד עם הפחד הזה. תחשוב שאם בכל עת יש לך ספק לגבי משימה, אתה יכול לבקש עזרה.
3. יש הרבה חברות ומגזרים רבים ושונים. לכן, אמון כי, בשלב מסוים, לא רק תוכלו למצוא עמדה שאתה אוהב, אלא גם, חברה שבה אתה מפתח כמקצוען מאושר. חוויות עבודה טובות לעזור לך להתגבר על הפחד של העבודה.
4. לעשות התנדבות הקשורים לעבודה המקצועית שלך. ההקשר של ההתנדבות חופשי מהלחצים הקשורים לחברה. מסיבה זו, זה מאוד אפשרי כי אתה נהנה העבודה שלך כי אתה להירגע מפחדים אחרים כי מצב לך שלילי במשרד. בתורו, זה ניסיון חיובי יכול גם לתת לך כוח ברמה מקצועית.
5. שימו לב למצבים מ - הקשר זמני. לפעמים, הפחדים הם כל כך אינטנסיבי שהם מציקים לך כי אתה רואה את התרחיש הזה כמו מקרקעין. נסו לחשוב כי הניסיון שלך בחברה זו תהיה התחלה וסיום. לכן, זה relativizes מצב זה מנקודת מבט זו. בנוסף, בנוסף, לא למקם את עצמך בתפקיד פסיבי לפני הפחדים שלך. אתה יכול להכין אופוזיציה, למצוא עבודה מהבית, להכין תוכנית לחיפוש עבודה פעילה ... בקיצור, אל תשים לב למצב שלך באופן סטטי אבל דינמי.
6. לטפח תחומים אחרים של החיים שלך. הפחד מהעבודה עלול לשתק אותך בצורה כזאת שכל חייך סובבים סביב הפחד הזה. האם פעילויות פנאי, להתאמן פעילות גופנית, להתנתק ממשימות המשרד באמצעות פעילויות מרגיעות בבית. העבודה שלך חשובה אבל החיים שלך הרבה יותר מאשר עבודה. ¡זכור זאת!

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים למה אני פוחדת לעבוד, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של רגשות.