למה אני פוחדת מכל דבר

אם אתה כבר תוהה במשך זמן רב “למה אני פוחדת מכל דבר” ועד עכשיו לא מצאת תשובה שגורמת לך להרגיש רגוע, וכנראה אפילו רצית לאבחן אותך עם סוג אחר של מחלה שבה אתה לא ממש מרגיש מזוהה, זה מאוד סביר כי מה שיש לך הוא פוביה שאינה נפוצה כלל אבל זה עדיין קיים זה נקרא פנופוביה.

במאמר זה בפסיכולוגיה-און-ליין אנו נענה על שאלתך "¿למה אני פוחדת מכל דבר?"ואנו ננתח בפירוט את מה שהפנופוביה מורכבת, מהם המאפיינים של האנשים הסובלים ממנה, מה הם הגורמים להיווצרותה ומה הטיפול להתגבר על הפחד מהכול.

1. מאפיינים של אדם שחושש מכל דבר
2. גורם של פחד מכל דבר
3. מהן ההשלכות של פחד מכל דבר
4. איך להפסיק לפחד מהכול

מאפיינים של אדם שחושש מכל דבר

כפי שאתה בוודאי יודע, פוביות הן פחדים עזים המכוונים למצבים מסוימים, לבעלי חיים או לחפצים מסוימים. אנשים עשויים להיות פוביה לא רציונלית או פחד כלפי אינטראקציה עם אנשים אחרים אשר נקרא פוביה חברתית, אהבה כגון פילופוביה, מקומות סגורים וכו '..

אבל כאשר אתה סובל פנופוביה פחד לא רציונלי ואינטנסיבי הוא הכל ולא דברים או מצבים ספציפיים, כך שאתה יכול לפחד בו זמנית דברים, מצבים, אנשים, בעלי חיים, וכו ' הוא אמר כי המילה פנופוביה הוא ממוצא יווני ויכול לבוא מאלוהים פאן אשר על פי המיתולוגיה היוונית נטע רגשות של פאניקה ופחד.

מאפייני panapobobia

• אנשים הסובלים פנופוביה או שמפחדים מהכול הם חיים תחת פחד מתמיד והם עשויים אפילו לפחד מפחד.
• זה מאוד קל עבור אנשים עם panophobia ליפול לתוך בידוד חברתי וכי הם מתחילים לפתח הפרעות אחרות כגון דיכאון וחרדה.
• ההערכה העצמית שלהם נוטה להיות נמוך יותר ויותר, הם מרגישים הרבה עצבות, אשמה באופן קבוע מופיעים ברגשות של חוסר אונים.
• מצד שני זה נפוץ להתחיל נתקל מחשבות אובססיביות תכופות על הפחד המתמיד שלהם, אשר אינו מאפשר להם לחשוב בבהירות ולהתרכז במה שהם עושים. את חוסר הנוחות שהם חווים לפעמים יכול להיות כל כך אינטנסיבי כי ייתכן פחד לאבד שליטה או שהם מרגישים שהם יכולים להשתגע.
• הם מופיעים גם באדם סימפטומים פיזיים של פחד אינטנסיביים וחסרי היגיון. הנפוצים ביותר הם רעידות, הזעה מוגזמת, סחרחורת, כאבי בטן, נשימה נסערת, טכיקרדיה והקאות..

נושא חשוב נוסף הוא שהם חווים הפרשות אדרנלין קבוע עקב מצב של התראה שבה הם נשארים לאורך כל או כמעט כל היום. לאחר ביצוע הורדות, הם באים תקופות של עייפות שכן הגוף צריך להתאושש. אנשים הסובלים מסוג זה של פוביה בדרך כלל יש חיים מוגבלים מאוד מזיק.

במאמר זה אנו מגלים את ההשפעות הגופניות והפסיכולוגיות של הפחד.

גורם של פחד מכל דבר

קשה לדעת מהם הגורמים המדויקים שגורמים לפאנופוביה או לפחד מכל דבר. עם זאת, כמה מן אלה העיקריים שנמצאו הם כדלקמן:

לאחר שפיתחו בעבר פוביות אחרות

עבור סוג זה של פוביה כך מוזרה שקמה, האדם חייב פתח בעבר פוביות ספציפיות אחרות. לדוגמה, אדם עשוי החלו לקחת ארכנופוביה (פחד מעכבישים), Filofobia (פחד של אהבה), hematofobia (פחד של דם), ובסופו של דבר סיים להכליל הפחד הזה של התסמינים כאשר הוא מתמודד עם כאלה מצבים.

כאשר הפחד הופך להיות יותר ויותר כללית, האדם מתחיל להימנע ו / או להימלט ממצבים חשש, מה שגורם לפחד להיות יותר כרונית ובמקרה זה פנופוביה מיוצר..

חוויות טראומטיות

סיבות אחרות לפאנופוביה עשויות להיות חוויות טראומטיות במהלך הילדות או ההתבגרות, כך שהאדם חווה א פחד עז מהמצב הזה וחיים עם ייסורים ופחד שזה יקרה שוב או אפילו למישהו בקרבת מקום. מצב זה גם גורם לך להתחיל הימנעות מצבים, אנשים או מקומות ופחד גדל.

ירושה גנטית

על פי מחקר מסוים, נמצא כי תחושות של פחד וחרדה עשויה מועבר דרך הגנים כמו גם תכונות אישיות. זה גורם כי האדם הוא פגיע יותר לפתח סוג זה של פוביה אם זה אינטראקציה מתמדת עם סוגים אחרים של גורמים כגון איכות הסביבה.

התנהגות נלמדת

כאשר יש לך הורים או דמויות התייחסות המציגות התנהגות חשודה במצבים או אובייקטים, אובייקטים, אנשים, בעלי חיים וכדומה. דפוס ההתנהגות דומה יותר להתפתח. הסיבה לכך היא שההתנהגות של הורים או של דמויות התייחסות מיוחסת בדרך כלל כילדים, ולכן בסופו של דבר הם בסופו של דבר מאמצים והופכים לרפרטואר ההתנהגותי שלנו..

מהן ההשלכות של פחד מכל דבר

ניכר כי סבל מפאנופוביה מביא עימו מספר תוצאות אצל האדם הסובל ממנה. כדי להזכיר כמה מהם, בולט להלן:

• האדם מסתיים לבודד את עצמך מהחברה כדי לא לעורר את פחדיהם.
• הוא אינו מסוגל להשיג את מטרותיו ומטרותיו האישיות.
• האדם חווה כל הזמן הרבה אי נוחות לא רק רגשית אלא גם פיזית.
• זה מפסיק להיות בעל משמעות חיים.
• הפחד מפני הכל מונע מהאדם להיות אוטונומי ועצמאי.
• אתה חי עם מתח מתמיד אשר עלול להסתיים בהפעלת עוד הפרעה נפשית או פיזית.
• במקרים חמורים מאוד עשויים להופיע הזיות, סיוטים, חזיונות, בין בעיות אחרות של תפיסה.
• הערכה עצמית מתדרדרת בכל פעם.

איך להפסיק לפחד מהכול

יש שונות טיפולים פנופוביה. עם זאת, בחירה בין אחד לשני תלויה במצב מסוים של האדם, את הכיוון של המקצועית ואת חומרת המצב הזה.

טיפול פסיכולוגי

אחת מהטיפולים שהוכיחה יעילות בטיפול בסוג זה של פוביה היא טיפול התנהגותי קוגניטיבי. בין המטרות העיקריות של טיפול זה לטיפול בפאנופוביה מזוהים עם המטופל האמונות הלא רציונליות שהובילו אותו לפתח סוג זה של פוביה.

כאשר מזוהים סוגים אלה של אמונות, הם מנותחים, ובאמצעות שינוי מבני קוגניטיבי, הם משנים אותם על ידי יותר רציונלי ואופטימי. לאחר שינוי האמונות המגבילות, לאט לאט הוא מקבל את האדם לחשוף את עצמו, בהתחלה בדמיון ומאוחר יותר בחיים האמיתיים למצבים המפחידים עם אילו אפשר לצמצם את הפחד אינטנסיבי כי הם הראו באים לשלוט על תגובותיהם.

תשומת לב או מדיטציה

אחת הטכניקות בשימוש נרחב יותר, כי יש גם נתן תוצאות טובות לטיפול panophobia היא תשומת לב. הסיבה לכך היא כי טכניקה זו עוזרת לנו להתמקד ברגע הנוכחי, כלומר, מה קורה מרגע לרגע ומפסיקים לשפוט כל אחד מהחוויות שאנו חיים.

אנשים עם panofobia נוטים לשפוט את כל או כמעט את כל הדברים, מצבים, אנשים, חיות, וכו ' כמשהו שלילי בלבד. על ידי תרגול שיפוט טכניקה זו פרשנות של מה שקורה לנו מוסר, הוא מקדם קבלת הנעימות כחלק מחוויית החיים וללמוד להרפות ולהפסיק לנסות לשלוט בכל מה שקורה לנו. במאמר זה גילינו טכניקות מדיטציה אחרות למתחילים.

טיפול תרופתי

במקרים חמורים ביותר, טיפול פסיכולוגי עשוי להיות משולב עם טיפול תרופתי. טיפול זה משמש בעיקר כדי לשלוט על הסימפטומים כי הם מגבילים מאוד, אולם הם אינם מטפלים הגורם העיקרי של מצב זה.

חלק מן התרופות המשמשות בדרך כלל לטיפול בסוג זה של הפרעה הן חוסמי ביתא, אשר אחראים לחסימת זרימת האדרנלין המופיעה במצבים של פחד או חרדה. ישנם גם בנזודיאזפינים שפועלים כסוג של מרפא שרירים ותרופות נוגדות דיכאון.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים למה אני פוחדת מכל דבר, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של רגשות.