6 הרגשות הבסיסיים על פי הפסיכולוגיה

בדרך כלל אנו נוטים להאמין כי הרגשות הם לא רציונליים וכי הם להוביל אותנו לקוי קבלת החלטות, אשר בתורו יכול להוביל אותנו למסקנה כי הרגשות הם חסרי תועלת. עם זאת, זוהי טעות חמורה. לרגשות תפקיד חשוב מאוד בחיינו: הם עוזרים לנו לשנות את התנהגותנו ולפעול במהירות במצבים שבהם יש צורך בכך. במאמר זה על פסיכולוגיה Online, אנו מסבירים אותך את 6 הרגשות הבסיסיים על פי הפסיכולוגיה

1. 6 או 4 רגשות בסיסיים?
2. סלידה
3. הפתעה
4. פחד
5. אושר
6. עצב
7. איירה
8. רגשות בסיסיים ומשניים

6 או 4 רגשות בסיסיים?

הרגשות המשמעותיים ביותר הם מה שאנו מכנים רגשות בסיסיים (הפתעה, גועל, פחד, אושר, עצב וכעס).

הרגשות הבסיסיים הללו הם חלק מההתפתחות הטבעית של כל בני האדם, והם זהים לכל אחד, ללא קשר לסביבתו של האדם. באופן כללי, הם תהליכים הקשורים אבולוציה והתאמה ויש להם רקע עצבי מולדת אוניברסלית. בנוסף, יש להם מצב רגשי אופייני הקשור, שאנו יכולים לקרוא תחושה.

לפי הפסיכולוגיה של אקמן, ישנם שישה רגשות בסיסיים. עם זאת, בזכות טכניקות חדשות של מדעי המוח, אנו יודעים כי סלידה וכעס באים רגש משותף, כי הפתעה ופחד חולקים ביטוי פנים בסיסי. אז, אנו יכולים לומר כי ישנם 4 רגשות בסיסיים.

עם זאת, בואו להגדיר את הרגשות הבסיסיים שהוא הציע לנו התיאוריה הפסיכולוגית של אקמן

1. סלידה

על פי התיאוריה של אקמן, גועל הוא אחד הרגשות הבסיסיים. זה מרמז על תחושה של דחייה או הימנעות מהאפשרות (אמיתי או דמיוני) של בליעה של חומר מסוכן עם המאפיינים מזהמים. התחושה הסובייקטיבית היא סלידה גדולה ורתיעה מתמדת לגירוי ההתקפי. ההשפעות הפיזיולוגיות המרכזיות מתבטאות בבעיות גסטרואינטסטינליות שונות יחד עם בחילה. יש גם גידול כללי בהפעלה בגוף.

סלידה כרגש שלילי משתקפת גם בעלייה בקצב הלב ובנשימה, התגובה של מוליכות העור ומתח שרירים. הפונקציה האדפטיבית של הסלידה היא לדחות כל גירוי שעלול להיות רעיל. בחילה ואי נוחות לעזור לנושא להימנע מאכילת דברים מזיקים לגוף. בנוסף, עם הזמן, הרגש הזה רכש גם אופי חברתי. אנחנו גם דוחים גירויים חברתיים רעילים.

2. הפתעה

על פי הפסיכולוגיה, אנו יכולים להגדיר הפתעה כמו תגובה שנגרמה על ידי משהו בלתי צפוי, חדש או מוזר. במילים אחרות, כאשר מופיע גירוי שבו הנושא לא חשב מראש. החוויה הסובייקטיבית המלווה את ההפתעה היא תחושת אי-ודאות. באשר לתגובות פיזיולוגיות, בדרך כלל נצפתה ירידה בקצב הלב וגידול בשרירים. הנשימה נעשית עמוקה יותר, הטון עולה והנושא יוצר קולות קוליים.

מטרת ההפתעה היא זיכרון עבודה ריק של כל הפעילות השיורית כדי לעמוד בפני הגירוי הבלתי צפוי. לשם כך, הפתעה מפעילה תהליכי תשומת לב, יחד עם התנהגות הקשורה לחקר וסקרנות. בהתאם לאיכות הגירוי הבלתי צפוי, שמחה (חיובי) או כעס (שלילי) לעיתים קרובות בצע את הרגש הזה.

3. פחד

זהו הרגש שנחקר ביותר על ידי חוקרים בבני אדם ובעלי חיים. פחד הוא מצב רגשי שלילי או שלילי. זה מרמז על הפעלה גבוהה שמוביל למנוע לברוח ממצבים מסוכנים. חוויית הפחד היא של מתח גבוה, יחד עם דאגה לבריאות ובטיחות. הסימפטומים הפיזיולוגיים המתואמים מראים לנו עלייה מהירה בהפעלה ובהכנה לטיסה. פעילות הלב מפעילה נשימה מואצת.

הנשימה נעשית שטחית ולא סדירה. הפחד הוא מורשת אבולוציונית שיש לה מובן מאליו - ערך הישרדות. רגש זה הוא שימושי כדי להכין את הגוף לעורר התנהגויות הישרדות במצבים שעלולים להיות מסוכנים. בנוסף, זה עוזר ללמוד תגובות הגנה חדשה.

4. אושר

מכל הרגשות הבסיסיים על פי הפסיכולוגיה, האושר הוא אולי חיובי ביותר. אנו מקשרים ישירות אושר עם הנאה ושמחה. זה בא בתגובה על ההחלטה של ​​המטרה האישית או לאחר להקל על מצב שלילי, למשל. בגלל האופן שבו אנו מבטאים את זה, זה לא נראה שיש כל סוג של פונקציית הישרדות. זה לא נראה יותר מאשר את השתקפות של המדינה הפנימית שלנו. עם זאת, אושר הוא אחד ממערכות הגוף שמניע אותנו לפעולה.

כמו כן זה פרס על ההתנהגות שמביאה לנו יתרונות. כאשר אנו לוקחים איזושהי פעולה שממלאת מטרה, מתעוררת אושר. בזכות אותה תחושת אושר, נחזור על ההתנהגות הזו לחוות שוב הנאה. אלה עשויים להיות המניעים הטבעיים ביותר שיש לנו. ברמה הפיזיולוגית, נצפתה עלייה בקצב הלב ובקצב נשימתי טוב יותר. נוסף על כך, אנו מוצאים כי המוח משחרר יותר אנדורפינים ודופמין.

5. עצב

מכל הרגשות הבסיסיים על פי הפסיכולוגיה, העצב הוא כנראה הכי שלילי. הרגש הזה מרמז על כך מצב רוח ירוד, כמו גם ירידה משמעותית בפעילות הקוגניטיבית וההתנהגותית.

למרות המוניטין הרעים שהרגש הזה מקבל, הוא ממלא תפקידים חשובים וחשובים יותר משאר הרגשות הבסיסיים.

מטרת העצב היא לפעול במצבים שבהם הנושא הוא אימפוטנט או לא יכול לעשות שום פעולה ישירה. דוגמה לכך היא אובדן של אדם אהוב. עצב מפחית את רמות הפעילות, אשר הגוף מנסה לחסוך משאבים ולמנוע מאמצים מיותרים. עצבות גם משחקת תפקיד הגנה עצמית. הוא יוצר מסנן תפיסתי שממקד את תשומת הלב בגירוי המזיק. ומה שחשוב יותר, זה דוחף אנשים לחפש תמיכה חברתית, אשר יסייע להם לצאת ממצב דיכאוני.

6. כעס

כעס מתעורר כאשר אדם במצבים המייצרים תסכול או רתיעה. חוויית הכעס אינה נעימה. היא מלווה בתחושה של מתח שמניעה אותנו לפעול. זהו רגש רב-גוני, ובמקרים רבים אף הוא מעורפל. אנחנו אומרים מעורפל כי זה לא תמיד מוצדק ואת האובייקט הוא לא תמיד מזוהה היטב. ברמה הפיזיולוגית, קיימת עלייה מופרזת בהפעלה ובהכנה לפעולה.

אנו צופים עליה בפעילות הלב. שרירי הטון ואת קצב הנשימה גם להגדיל, בתוספת יש עלייה משמעותית באדרנלין בדם. זה, בתורו, מגביר את המתח הקוגניטיבי. לכעס יש פונקציה אבולוציונית ברורה. זה נותן לנו את המשאבים שאנחנו צריכים להתמודד עם מצבים מתסכלים.

כאשר אנחנו צריכים להתמודד עם איזה סכנה או להתגבר על האתגר, ההוצאות האלה משאבים כדי להגדיל את ההפעלה עוזר לנו להצליח. אם לא נגיע למטרה שלנו אחרי הכעס, אז נעבור לעצב. משמעות הדבר היא שאנו מבקשים לפתור את הבעיה באמצעות כלים אחרים.

רגשות בסיסיים ומשניים

בין אם חיובי, שלילי או ניטרלי, כל הרגשות יש מטרה כי זה עוזר לנו לשרוד. מצד שני, הם יכולים גם להיות מסוכנים. הם יכולים לשים אותנו במצבים מסוכנים או לשלוט בהתנהגות שלנו. במקרים אלה, רגולציה רגשית חשובה במיוחד. רגולציה רגשית היא שמאפשרת למנוע שליליות כאשר הרגשות נמצאים על ההגה.

ההבדל בין הרגשות הבסיסיים והמשניים

במקרה זה אנו מוצאים פערים בדעות: כמה מומחים אומרים כי רגשות משניים הם אלה הנובעים מרגשות בסיסיים (למשל, חרדה יכולה להיות תערובת של פחד עם סוג אחר של תגובה רגשית).

מאידך גיסא, פסיכולוגים אחרים מאשרים כי ההבדל העיקרי בין הרגשות הבסיסיים והמוחשיים טמון במורכבותה של זו, המתפתחת לאורך כל זמן ומאות שנים של אבולוציה אנושית.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים 6 הרגשות הבסיסיים על פי הפסיכולוגיה, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של רגשות.