שתף:
כיצד להתגבר על הפלה מעוררת או ספונטנית
אחרי הפלה, אישה יכולה להרגיש עצוב ומבולבל. רגשות אלה של עצב ואובדן יכולים להתפרש לא נכון כאשמה וחרטה באמצעות תהליך של היגיון שגוי כזה: “אם החלטתי לעשות הפלה ואני מרגיש עצוב ורע על זה, זה בטח היה החלטה שגויה, ולכן, אני חייב להרגיש אשמה וחרטה על ההחלטה שלי לבצע הפלה”.
רגע זה יכול להיות מאוד קשה להתמודד עם ואתה כנראה צריך ייעוץ פסיכולוגי. במאמר זה פסיכולוגיה באינטרנט, אתה יש לנו איך להתגבר על הפלה מעוררת או ספונטנית.
אתה עשוי להתעניין גם ב: כיצד להתגבר על מדד הבגידה- השלכות רגשיות של הפלה
- איך להתגבר על הפלה מעוררת: ייעוץ פסיכולוגי
- 5 עצות לפני קבלת ההחלטה לבטל
- איך להתגבר על האבל אחרי הפלה
השלכות רגשיות של הפלה
עבור אנשים רבים ההפרעה של הריון יכול להיות אירוע מלחיץ בחייהם.
אין זה יוצא דופן לחוות מגוון רחב של תגובות פסיכולוגיות ורגשיות. אנשים מסוימים עשויים להיות הקלה על קבלת החלטה נכונה לנקוט בפעולה כדי לפתור מצב קשה, בעוד שאחרים עשויים לחוות סדרה של רגשות שליליים. אשמה וחרטה הם חזקים מאוד ולעתים קרובות הם רגשות שאינם מתפרשים כהלכה. אשמה היא ההרגשה כי התוצאות כאשר אדם מאמין שהם עשו משהו לא בסדר. בעוד התשובה היא הרצון לשנות משהו שכבר קרה.
כל אובדן של הריון יוביל להפסקה של מחזור הורמונלי. רגשות שליליים המתרחשים לאחר הפרעה מתוכננת עשויים להיגרם לפחות בחלקם לשינויים הורמונליים, הדומים לאלה המתרחשים לאחר אובדן הריון לא מתוכנן..
על פי האגודה הריון האמריקאי, רגשות שליליים נפוצים כוללים:
- אשמה
- כעס
- השפלה
- חרטה או חרטה
- אובדן הערכה עצמית או של ביטחון עצמי.
- תחושות של בידוד ובדידות.
- בעיות שינה וסיוטים
- בעיות ביחסים
- מחשבות התאבדות
בנוסף, כמה אנשים עשויים לחוות כאב, מתח או תחושה של אובדן עלול להרגיש פחות מסוגל להתמודד. אם יש מחשבות אובדניות או פגיעה עצמית, האדם צריך לבקש עזרה בדחיפות.
איך להתגבר על הפלה מעוררת: ייעוץ פסיכולוגי
הפלה יכולה להיות נסיבות בלתי רגילות עבור חלק מהנשים. אישה עלולה להרגיש עצובה מאוד על אובדן הריון, ומאחר שהחליטה לבצע הפלה, היא הופכת להיות קורבן האובדן וגם האדם שגרם לה; זה יכול להוביל את האישה להעניש רגשית באמצעות אשמה וחרטה. זה שימושי עבור אישה כדי לראות מציאותית למה היא החליטה לעשות הפלה. לעתים קרובות ההיגיון הוא בדרך כלל:
“דהפסקתי להפיל. זה הפסד. זו הייתה החלטה קשה לעשות ואני עצוב על זה. אני מצטער שהמצב לא היה שונה. הלוואי שהייתי בזמן ובמקום שבו יכולתי להיות אם או שילדתי לאימוץ. עשיתי את ההחלטה הטובה ביותר שיכולתי באותו זמן עם המשאבים שהיו לי”.
כל מי שחווה אי נוחות לאחר הפלה עשוי למצוא את זה מועיל לחפש את התמיכה של המשפחה, חברים או קבוצה לעזרה עצמית.
זה יכול לעזור למנוע רגשות של צער ועצב מלהיות דיכאון עמוק. אם מתפתח דיכאון, ניתן לטפל בו.
הטיפול עשוי לכלול:
- לבנות או לחפש רשת תמיכה טובה, להיות זה משפחה, חברים או קבוצות
- ייעוץ, כגון טיפול קוגניטיבי-התנהגותי
שינויים באורח החיים שיכולים לעזור לך להתגבר על הפלות כוללים:
- תזונה בריאה
- האם פעילות גופנית סדירה על בסיס קבוע
- להפחית את הלחץ ככל האפשר
- למד טכניקות הרפיה, כגון יוגה או מדיטציה
5 עצות לפני קבלת ההחלטה לבטל
לפני שתחליט האם לבצע הפלה, מומלץ לנסות את הדברים הבאים:
- שוחח עם אנשים שאתה יכול לסמוך עליהם
- לשקול את כל האפשרויות
- חפש עזרה רפואית וייעוץ
- נסו להימנע מבידוד, מכיוון שהוא עלול לגרום לדיכאון
- הימנע נכנע ללחץ לעשות משהו שאתה לא רוצה לעשות, להיות זה הפלה או המשך עם ההריון
הפרעה של הריון יכול גם לערב כמה סיכונים פיזיים, באותו אופן כמו הליך כירורגי אחר.
זה חיוני כדי לחפש טיפול במתקן רשום עם אנשי מקצוע מוסמכים ומנוסים כדי להפחית את הסיכון של נזק.
איך להתגבר על האבל אחרי הפלה
בדרך כלל, הפלה מרצון יוצרת מצב של כאב, שבו ביטוי הרגשות של נשים אינו מותר. הפגיעה הפרטית בזכויות היא סבל שנגרם על ידי אדם שאינו מוכר בגלוי, מאושש מבחינה חברתית או מתבונן בפומבי. ההפסד שחווה הוא אמיתי, אבל נשים לא מקבלים את "זכות לבכות"על אובדן זה.
אפקט נפוץ של מצבים אלה הוא דיכאון, אשר באה לידי ביטוי בתקופות קטנות של עצבות או בתקופות מורכבות יותר של דיכאון. תקופות אלו יכולות להיות מלווה בפרקים של בכי קל.
סבל לא מאולץ יכול גם לגרום לאנשים "להישאר תקוע" בכעס אפילו בלי להבין את המקור של הכעס הזה.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד להתגבר על הפלה מעוררת או ספונטנית, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של רגשות.
הפניותRocca, C.H, Kimport, K., Roberts, S.C. M., Gold, H., Neuhaus, J., & Foster, D.G. (2015). זכות ההחלטה ותגובה רגשית להפלות בארצות הברית: מחקר אורך. פלוס אחד, 10(7), e0128832. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0128832