כיצד לזהות את הרגשות שלך

במבט ראשון אין דבר קל יותר מאשר להכיר את הרגשות שלנו וכיצד אנו מרגישים. תיאורטית, כולנו יודעים מתי אנחנו עצובים, מאושרים, כאשר אנו מרגישים כעס, כעס או צער. אבל המציאות היא שזה לא תמיד כך, אבל להיפך, הרבה אנשים לא יודעים איך לזהות איך הם מרגישים בכל רגע נתון לגבי מצב מסוים..

ואם אנחנו לא יודעים איך אנחנו מרגישים שאנחנו לא יכולים להתמודד עם הרגשות שלנו ולפתור את המצב שהוביל אותנו להרגיש ככה, אשר, ברוב המקרים, מתרגמת לאומללות גדולה עבור מי שאינו יודע איך לזהות את רגשות הבא נסביר אותך איך לזהות את הרגשות שלך.

1. בעיה חינוכית
2. המעבר מהילד למבוגר
3. איך זה נפתר

בעיה חינוכית

זה בלתי אפשרי בדרך כלל מתחיל בילדות. ילדים רבים נמנעים מלהביע את רגשותיהם בצורה בריאה, כיוון שההורים אינם יודעים כיצד להתמודד עם רגשותיהם או אלה של ילדיהם וחוסר האונים זה מוביל אותם לדכא רגשות של ילדיך. מסיבה זו, כאשר ילדים אלה היו עצובים הם נמנעו מבכי והם נאלצו לחייך או כאשר הילד כועס ההורים דחו את ההתנהגות שלהם עד שהילד הרגיש אשמה על הרגשה מה הוא הרגיש..

המעבר מהילד למבוגר

בדרך זו, הילד לומד שעליו להתעלם, להכחיש ולשקר על רגשותיו, משום שבכל פעם שהוא מבטא תחושה אמיתית הוא מתרעם. עם הזמן, הילד הופך להיות מבוגר שמעולם לא ידע איך הוא מרגיש או שהוא אינו מסוגל לבטא את רגשותיו בצורה בריאה או שהוא חש אשמה באלוהים מה שהוא מרגיש.

איך זה נפתר

כדי לפתור זאת, הדבר הראשון שאנחנו צריכים לעשות הוא לקבל את הרגשות שלנו. מותר לנו להרגיש את הדרך בה אנו מרגישים, להרגיש כאב, כעס או צער, כמו גם ביטוי רגשות אלה, תמיד בצורה נכונה, לתקשר לאחרים איך אנחנו מרגישים. אנחנו יכולים להתחיל על ידי חשיפת הרגשות שעולים לנו לפחות לשתף וללכת לאלה שעלו לנו הכי הרבה. בדרך זו, לאחר זמן מה, כאשר אנו מרגישים משהו, נדע מה אנחנו מרגישים.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד לזהות את הרגשות שלך, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של רגשות.