איך לזהות שאתה במערכת יחסים מניפולטיבית

אנחנו יכולים למצוא את עצמנו שקועים במערכת יחסים מניפולטיבית ולפעמים, אנחנו אפילו לא שם לב. להיפך, זה יכול לקרות גם שאנחנו מודעים לזה אבל אנחנו לא מעיזים לעשות את הצעד לעזוב אותו. או אפילו, עשויים להיות מצבים שבהם אנו שמים תחבושות על העיניים שלנו מעת לעת, אנו מטילים ספק אם אנו נמצאים במערכת יחסים מסוג זה.

יחסים מניפולטיביים בין אם במשפחה, בת הזוג או בין חברים, גורמים לעיתים קרובות לרגשות שליליים כגון אשמה ועצב. כמו גם היחלשות של האישיות שלנו, טבילה את עצמנו במצב של אי תקינות וחוסר יכולת.  אדם מניפולטיבי יגרום לך להרגיש אשמה על מה שאתה עושה, גם אם אין שום דבר רע עם זה.

האם אתה חושב שאתה מעורב במערכת יחסים מניפולטיבית אבל אתה לא בטוח? האם אתה רוצה לדעת איך לזהות אם היחסים שלך יש כמה היבטים של מניפולציה? הנה כמה מפתחות שיעזרו לך לדעת.

אדם זה "עושה הכל בשבילך" ... ותמיד מזכיר לך

יש אנשים שבאמת משקיעים את כל המאמצים כדי לעזור לך, אבל אחרים פשוט אומרים את זה. אתה יכול לזהות את מניפולטורים כי כל פעולה קטנה מזכירה לך מתי שאתה יכול. בנוסף, הם יגרום לך להרגיש שיש לך את החובה להודות להם ואם אתה לא, אתה הבחור הרע בסיפור ואתה לא אוהב אותם כמו שהם עושים לך. עבורם, שום דבר אינו מספיק.

תשכחו לקבל משהו מאנשים אלה מבלי להרגיש מחויבים או אשמים, או כל תחושה שלילית אחרת. הם בדרך כלל מומחים לגרום לך להרגיש רע. מניפולטורים אוהבים כוח וישאלו אותו בכל אמצעי.

הם מנצלים את חוסר הביטחון שלהם

המניפולטורים ינצלו את חוסר הביטחון שלהם כדי לשלוט בך. לפעמים חוסר הביטחון הזה אפילו לא קיים באמת, אבל הם משכנעים אותך כי הם שם כדי לגרום לך לרחם. חלק מהביטויים שתשמע הם:

"השותפים הקודמים שלי רימו אותי כל כך הרבה פעמים כי עכשיו אני מעדיף שאין לך חברים של המין השני. אתה מבין אותי?",היה לי כזה זמן רע בעבר, כי מה שאתה עושה קשור זה גורם לי סבל גדול"...

הבעיה עם מערכת היחסים המניפולטיבית היא כי לאט לאט אתה מקבל רחוק מי אתה באמת ואת השליטה שלהם חוסר ביטחון להגביל אותך, רוב הזמן מבלי שתבחין כל זה. אז תוכלו לבודד את עצמך מעט על ידי אחרים, כמו גם מעצמך.

הם גורמים לך לפקפק בעצמך

הדרך הטובה ביותר להכיר בכך שאתה במערכת יחסים מניפולטיבית היא להיות כנים לגבי איך אתה מרגיש. הגעת לנקודה שבה אתה לא מאמין בעצמך? האם אתה צריך הכרה מאדם זה כדי להרגיש שאתה עושה את הדבר הנכון? כל התגובות השליליות שאתה עושה מקטין (אפילו יותר) את הביטחון העצמי שלך?

מניפולטורים יעשו הכל כדי לגרום לך לבטוח בעצמך. בדרך זו הם מצליחים להשתלט על מה שאתה עושה וחושב. בדרך זו הם יכולים להדריך אותך לקבל את ההחלטות שהם מצפים. האידיאל עבורם הוא שאתה תמיד לחפש את דעתם לחבל הביטחון שלך.

הם גורמים לך להיות אחראי על הרגשות שלך

המניפולטורים הם אירוניים מאוד בהתנהגותם. מצד אחד, הם גורמים לך להרגיש שאתה אחראי על מה שהם מרגישים. מצד שני, הם מבקשים לשכנע אותך כי הם צודקים כשמדובר בהחלטות אישיות מאוד שלך.

עם האנשים האלה אתה תרגיש מוזר בעולם כאוטי. אם הם מרגישים עצובים הם יגידו שזה בגלל שעשית משהו שמכניס אותם ככה. אם הם כועסים, הם יגרום לך לבדוק את ההתנהגות שלך כדי לגלות מה עשית או אמר. הקשר המניפולטיבי הוא מתיש מאוד כי זה גורם לך להרגיש כי אין לך שליטה על החיים שלך וכי אתה אחראי על כל דבר שלילי. הם הופכים לנטל רגשי.

אתה חושב שאתה רוצה מה שהם רוצים

כל מערכות היחסים כרוכות בשינוי, וזה טבעי שבנקודה מסוימת אנחנו לוקחים כמה רעיונות או רגשות מהאדם האחר ומאמצים אותם. אבל אם אתה מתחיל לקבל החלטות שלא ממש גורם לך אושר רק כדי לרצות מישהו אחר, יש בעיה.

יש אנשים שגדלים במשפחות שבהן הורים שולטים מאוד ואינם מבינים שזה נורמלי עבורם. ובלי לרצות את זה, הם עשויים עדיין יש את אותו תפקיד במערכות היחסים שלהם. אם אתה חושב שזה המצב שלך, אתה צריך לשאול את עצמך:

• אני עושה מה שאני באמת רוצה?
• אם היתה לי אפשרות לעשות משהו ללא הגבלה, מה אעשה??
• אני שמח או שאני חושב שיכול להיות משהו יותר טוב?

אלו הן שאלות מאוד מסובכות שיעזרו לכם לגלות אם אתם נמצאים במערכת יחסים מניפולטיבית. כי אם אתה באמת לא עושה מה שאתה רוצה, אתה בסופו של דבר לא להיות מי שאתה, כי בכל כלל, זה לוקח אותך רחוק את עצמך. 

לעולם אל תעשה שום דבר שגורם לך אומלל

אם אתה במערכת יחסים מניפולטיבית, סביר מאוד שתהיה אומלל. צאו משם בהקדם האפשרי. לא עושה את זה יגרום לך להרגיש גרוע יותר בשלב מסוים אתה תהיה לגמרי איבד את עצמך. במקרה שאתה כבר מרגיש אבוד, לעזוב עכשיו למצוא את עצמך. זה לא יהיה קל אבל זה מאוד מתגמל.

כפי שראינו ישנם סימנים רבים המצביעים על כך שאנו עשויים למצוא את עצמנו שקועים במערכת יחסים מניפולטיבית. אז אם אתה מזהה כי הקשר שלך הוא מסוג זה, מנסה לעזוב בהקדם האפשרי עבור הרווחה הרגשית שלך.

איך להתמודד עם הטורף הרגשי שמירה על יחסים עם טורף רגשית היא מצב מסובך. במאמר זה אנו מציעים לך כמה טיפים לפעול. קרא עוד "