איך לשכוח מישהו שאתה רואה כל יום

דייטינג שאתה רואה כל יום נראה כמו רעיון נהדר עד לרגע היחסים נשברת. עכשיו אתה נאלץ לראות אותו אינטראקציה עם אנשים אחרים. או גרוע מכך, להתחיל מערכת יחסים אחרת עדים איחוד שלה ... בהתחלה זה יהיה קשה מאוד וזה עשוי להשפיע על הביצועים שלך אם זה עבודה או אקדמי והכל יהיה מאמץ גדול.

¿אתה רוצה לדעת איך לשכוח מישהו שאתה רואה כל יום? במאמר זה על פסיכולוגיה Online, אנו מציגים כמה טיפים שיכולים להיות לעזר רב כאשר אתה עובר את המצב הזה רוצה לשכוח את האדם שאיתו אתה מסכים כל יום או בעבודה, בבית הספר, וכו '.

1. איך מישהו שכח מהר: שלבים של הפסקה
2. כמה טיפים לשכוח מישהו שאתה רואה כל יום
3. כיצד לקבל הפסקה עם מישהו שאתה רואה כל יום

איך מישהו שכח מהר: שלבים של הפסקה

קרעים הם דבר חדש עבור רובנו. רוב הסיכויים היו לך יותר כשלים רומנטיים ממה שאתה יכול לסמוך על. סיום היחסים הוא החלק הקל, במיוחד כאשר הוא לא היה משביע רצון. החלק הקשה הוא להתגבר על הפרידה כאשר אתה צריך לראות את האדם כל יום. אם אתה רוצה לדעת איך לשכוח מישהו שאתה רואה כל יום, אנו ממליצים לך לקרוא הראשון שלבי ההפסקהYou

1. הכחשה

הכחשה היא התגובה האוטומטית של המוח שלך לחדשות לא רצויות. הכחשה נותנת את הלב להסתגל למצב החדש. בשלב ההכחשה אתה עשוי לחשוב כי השותף שלך יחזור איתך. כולם עוברים כמויות זמן שונות בשלב ההכחשה, אז עבור אל רשת התמיכה שלך. אנשים חשובים יכולים למנוע ממך לעשות טעויות נפוצות בשלב ההכחשה, כגון שיחות לילי עם לשעבר שלך.

2. כעס

זה נורמלי לכעוס על השותף לשעבר שלך. אתה יכול להיות כועס עליה על גרימת לך כאב או להפרדת המשפחה שלך. חשוב בשלב זה לא לעשות כל החלטה חפוז כי אתה יכול להתחרט מאוחר יותר. גלה כאן איך להפסיק להיות כל כך קנטרני.

3. משא ומתן

בשלב המשא ומתן תנסה לשחזר את הקשר שלך או אולי לבנות אותו מחדש כידידות

4. דיכאון

זה נורמלי להיות עצוב. בשלב זה של הנגע שלך, אתה בא להסכם עם העובדה כי המצב לא ישתנה. זהו זמן להרהור. אולי אתה רוצה להיות לבד. הבינו כי חסד של אחרים לא נועד להטריד אותך. בגלל זה, לסמוך על מערכת התמיכה שלך כדי שתסיח את דעתך מן הצער שלך.

5. קבלה

זה טבעי לבית מקום בלב שלך עבור יקיריכם. יחסים מיוחדים הופכים אותך למי שאתה. עם זאת, בשלב הסופי של סבל או עצב לאחר הפסקה, תתחיל לשחזר מה שקרה, תקבל את ההפסקה ותזהה את התפקיד ששיחק בו.

כמה טיפים לשכוח מישהו שאתה רואה כל יום

כדי לקבל את המצב הזה ולשכוח מישהו במהירות, אתה יכול לנקוט הבאות ייעוץ פסיכולוגיYou

להבין למה אתה לא ביחד.

להתגבר על הפרידה עם מישהו שאתה צריך לראות כל הזמן יכול להיות קשה מאוד אם אתה עדיין לא יכול קודם כל להבין למה אתה נשבר. אתה תמיד צריך להיות ברור לגבי הסיבות לתוצאות על מנת להתקדם. להבין מה הוביל את ההפרדה: ¿רגשות התקררו? ¿אתה השתנית בגלל האדם הזה? ¿היה שם אחד חוסר ביטחון?... לגלות את הסיבה מדוע אתה לא ביחד הוא הצעד הראשון כדי להתגבר על ההפרדה של מישהו שאתה צריך לראות כל הזמן.

סיים עם זה, מה זה אומר לך.

לפעמים אנחנו כל כך להוטים לצאת מתוך הפסקה שאנחנו מסרבים לסגור. הסגר יכול להיות בעייתי יותר מהנדרש, עם הרבה דרמה מיותרת ואמיתות שאין להעלותן על הדעת המתעוררות בשיחה. עם זאת, זה שווה את הסיכון כי היתרונות יכולים לעלות על החסרונות. קבל קרוב עם האקס שלך דרך שיחה אמיתית וישרה היא לא תשאיר מקום לפרשנות. יש לך את הגירסה של הסיפור, אבל אתה צריך לדעת את שלך גם כן. אחרת, אתה עלול להסתכן בעימות בכל פעם שאתה רואה את זה.

לטפל הראשון.

האינסטינקט הראשוני אחרי שבלבנו נשבר הוא לתת לנו כמה גחמות שלא היינו נותנים לעצמנו בנסיבות רגילות. לא רק שזה מטורף, זה יגרום לך לחזור הרבה. הפתרון להתגבר על הפסקה עם מישהו שאתה רואה כל הזמן הוא מרגיש נוח בעור שלך. זהו זמן מצוין לאסוף תחביבים ותחומי עניין חדשים, לבלות עם חברים ולעשות דברים שגורמים לך להרגיש חזק, בריא ומאושר. רק בגלל היחסים שלך נגמר לא אומר שכל החיים שלך נגמרה. הגיע הזמן לחזק את ההערכה העצמית שלך.

להפסיק להציק לו ברשתות חברתיות.

הטרדה ביחסים חברתיים לאחר פרידה היא שכיחה יחסית כיום ויכולה להימשך זמן רב מדי. זהו רעיל ביותר. אתה לא צריך לעקוב אחר מה שהוא עושה או מי הוא רואה לאחר שהחלטת לסיים את מערכת היחסים שלך. כמו כן, אתה רואה את זה כל יום - אתה לא צריך להקדיש את החיים שלך 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע.

הבהר את סדר העדיפויות שלך.

אם אתה חושב שהאקס שלך היה הדבר היחיד שחשוב בחיים שלך, כדאי לזכור זאת יש לך הרבה יותר להתמקד וערך. אנחנו צריכים לשמור על המיקוד שלנו על הדברים החשובים בחיינו כי אין להם שום קשר עם לשעבר שלנו.

כיצד לקבל הפסקה עם מישהו שאתה רואה כל יום

לבסוף, אנו מציעים לך עצות אלה כדי לשנות את הגישה ואת מנטליות במצב זה.

להיות מתורבתים, לא להיות מרושע.

אלא אם כן ההפסקה שלך הסתיימה באסון, נסה להיות מתורבת עם האקס שלך. אם אתה צריך לראות אותו כל יום, לנסות לפחות להיות מסוגל לברך אותו ויש לי קצת צ 'אט. זה יהיה קשה בהתחלה. אז, אם אתה צריך להימנע מזה שבוע או שבועיים, אני לא מאשים אותך. אחר כך הוא חוזר למצב נייטרלי. לראות את זה כל יום ימנע ממך מפאר את הדימוי שלה בראש שלך ואתה תוכל להתגבר על זה תוך זמן קצר.

לא משנה כמה מפתה זה, לא להיות אסיר.

יש אנשים שאחרי ההפסקה מבודדים ונעלמים לחלוטין מהחוגים החברתיים שלהם. ולפעמים כאשר אנו מבינים כי זה היה טעות זה מאוחר מדי. התקופה העדינה שלאחר הקרע היא בדיוק הרגע שבו עלינו להקיף את עצמנו עם חברים. לבזבז זמן עם אנשים שונים ישנה את נקודת המבט שלך על דברים ולשפר את מצב הרוח שלך בו זמנית. צא ותהנה. זה תמיד טוב יותר יש סוף שבוע נהדר כאשר אתה רואה את האקס שלך ביום שני מאשר להיות עצוב לבד בבית.

אל תתרכז רק בזיכרונות הרעים, זכור גם את הטובים.

לעשות אחד רשימה של הישגים וכישלונות שלך של כל יום. זה קל כמו שזה נראה. קבל חתיכת נייר, לעשות שני טורים לכתוב את הטוב ואת הרע. חשוב לא רק להיאחז בחלקים הרעים של יחסי העבר שלך. להכיר את הטוב שהבאת לתוך החיים שלך יגרום לראות את האקס שלך קל יותר. זה ייתן לך תחושה של שלום ואתה תוכל להתגבר על זה הרבה יותר בקלות.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך לשכוח מישהו שאתה רואה כל יום, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של רגשות.