איך לשכוח מישהו שפגע בך

לא כל האנשים שעוברים את חיינו מתייחסים אלינו כפי שמגיע לנו: בכבוד ובכבוד. לפעמים, בגלל מספר רב של סיבות, אנשים פוגעים בנו, מתייחסים אלינו בצורה גרועה ומשאירים סימן שקשה לשכוח. בין אם מאוהבים, בעבודה או בידידות, אלה סוגים של אנשים נחשבים חברות רעילים עדיף להפסיק להתייחס אליהם, עם זאת, זה לא תמיד משימה פשוטה, למרות שסבל עבור אותם אנשים, קשה לנו להשאיר אותם מאחור.

עצור לחשוב על מישהו שפגע בנו יכול להיות אתגר גדול, ואם נצליח, נקדם הערכה עצמית טובה כי אנחנו נסיר מישהו שגרם לנו להרגיש רע. אם אתה עדיין לא יודע איך לשכוח מישהו שפגע בך, אנו ממליצים שתמשיכו לקרוא את המאמר הזה של Psychology-Online.

1. מפתחות להפסיק לחשוב על מישהו שפגע בך
2. כשפגעו בך באהבה
3. למה אני לא יכול לשכוח מישהו שפגע בי כל כך הרבה
4. ביטויים לשכוח מישהו

מפתחות להפסיק לחשוב על מישהו שפגע בך

קבל שמישהו לא מתאים לך

להוציא מישהו מהראש ומהלב יכול להיות אתגר גדול, אז הדבר הראשון שאנחנו צריכים לעשות הוא לקבל את הצורך האמיתי לקחת את הצעד הזה ולהניח שהאדם פוגע בנו. סביר להניח שהמוח שלנו אינו רוצה להתחבר לכאב שנוצר בתהליך הקבלה, אך אם לא נבצע את תהליך הקבלה הזה, לא נוכל לשכוח מישהו שפגע בנו..

להתרחק קשרים רעילים

ברגע שאנחנו מקבלים כי האדם הזה לא מתאים לנו, זה חיוני ליצור סביבה מאובטחת וחופשי מאדם שפגע בנו, כדי לשכוח מישהו נכון, נצטרך להימנע מהאינטראקציה איתו או שלה, כי החברה שלו עושה את תהליך השכחה קשה מאוד. אם זה מישהו שאנחנו רואים כל יום, זה יהיה תהליך מסובך יותר, מבוסס על מחפש אסטרטגיות התמודדות, עם זאת, זה לא אתגר בלתי אפשרי.

אל תביט אחורה

חשוב לא להצטער על ההחלטה שעשינו, להתרחק מאדם שפגע בנו הוא הטוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות ואל לנו לזנוח את השביל הזה. מבט לאחור יכול להיות מסוכן משום שנוסטלגיה גורמת לנו לחיות מחדש את אירועי העבר עם אותו אדם, אך מבלי לזכור מה הכאיב לנו.

תמשיכי עם החיים שלך

דרך טובה לשכוח מישהו שפגע בך היא ליצור חוויות חדשות, כולן מחוץ לאדם שפגע ברגשותינו או דרכנו על כבודנו. אנחנו חייבים להמשיך לחיות חיים נורמליים, בלי להתעכב על מה שקרה לנו, לשכוח את העבר ולחיות את ההווה.

כשפגעו בך באהבה

יחסים אוהבים תמיד לא מסתיימים טוב, ואם יפגעו בנו באהבה, נצטרך לפתח את הכוחות שלנו ולשכוח את האדם שבאותו הזמן היה כל כך חשוב לנו. הצעד הראשון להשאיר מאחורי אדם מאוהב, הוא לסלוח על הנזק שעשה לנו.

למרבה הפלא, צעד זה הוא חשוב מאוד, כי אם אנחנו לא סולחים, אנו לשאת משקל מיותר שרק נוכל להבחין. הסליחה אינה מרמזת כי כל מה שהאדם הזה עשה לנו היה טוב, אבל סלחני הוא משהו שאנחנו צריכים לעשות כדי להתקדם ולהפסיק להיות כל כך קנטרני..

כדי להוציא גבר או אישה מהראש שלך, לאחר סליחה מגיע שכחה. השכחה כרוכה בהסרה מוחלטת של זיכרונותיו של האדם במשך זמן רב, כדי שלא יזיק. אנחנו צריכים להשאיר מאחורי אותם אנשים שפגעו בנו באהבה ולהפסיק לאהוב את אלה שאינם מעריכים אותך, כמו שאומרים בתרבות הפופולרית: שאוהב אותך לא יגרום לך לסבול.

בסוף היום, אחרי השלב המכאיב הזה, נלמד להרפות. אמר הלמידה

למה אני לא יכול לשכוח מישהו שפגע בי כל כך הרבה

ייתכן כי בהתחלה קשה לנו לשכוח, להשאיר מאחור ולהתעלם ממישהו שפגע בנו, זה נראה לא הגיוני ולעתים קרובות אנו יכולים לגנות התנהגות זו אצל אנשים אחרים (למשל, בקרב נפגעי התעללות פסיכולוגית זוג), אבל בעיה זו יש פרשנות נפשית.

הסבר פסיכולוגי למה אני מתקשה לשכוח

מאז הילדות, המוח שלנו לומד להתייחס לאחרים בצורה פחות או יותר חיבה. יחסי ההתקשרות הם חשובים מאוד, כי אנחנו בני אדם חברתיים על ידי טבע ולמידה מהסביבה.

עכשיו, כשמישהו כואב לנו, הקשר של ההתקשרות מותקף ומשפיע על שלנו רווחה פסיכולוגית. דרך אחת שלנו שומרת על יציבות מסוימת היא באמצעות גורמים מגנים המונעים כאב ומקשים עלינו לשכוח מישהו. עם זאת, עלינו לנקוט צעד קדימה וללמוד לנהל את הרגשות והרגשות שלנו, ובכך לחזק את ההערכה העצמית שלנו וללמוד להבחין בין קשר טוב לבין מערכת יחסים רעילה.

ביטויים לשכוח מישהו

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך לשכוח מישהו שפגע בך, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.