כיצד להתיר קשרים רגשיים המייצרים כאב

העולם הרגשי של האדם הוא מורכב מאוד אם ניקח בחשבון כי אנחנו לא תמיד מוצאים את המילים הנכונות כדי להביע את מה שקורה לנו פנימי. או אפילו, בידיעה מה קורה האדם עשוי גם לשקול שהוא לא רוצה לתקשר אי נוחות שלו לאף אחד. כל אדם חופשי להחליט עם מי הם חולקים את הפרטיות שלהם. אף על פי שהאדם הוא ישות תקשורתית, תמיד יש עלילה שהיא פרטית לחלוטין, כלומר, רק מתאימה לעצמך. ה קשרים רגשיים הם יכולים להיות מיוצר על ידי ציפיות שבורות באהבה, אכזבות אישיות, פצעים, היעדרות ... ¿איך להתיר את הקשרים האלה שהרגש שלהם יכול להיות סומאטי בצורה של אי נוחות פיזית?

לנתח את הסיבה

ברמה הרגשית, זה תמיד חשוב מאוד למצוא את הגורם לבעיה מסוימת כדי להיות מסוגל לשקף על תרופה אפשרית, כלומר, על תוכנית פעולה המסייעת לך להתגבר, או לפחות, להתמודד עם מה שקרה בצורה הטובה ביותר. ישנן דרכים רבות ושונות לפרש את אותה עובדה, ומסיבה זו ניתן תמיד לחפש תכנית ב '.

מחשבות אקספרס בכתב

חשוב מאוד להביע את המחשבות בכתב כי הכתיבה היא תרפויטית ומעודד את ההתבוננות הפנימית הנובעת מהדיאלוג עם עצמך. לאחר יומן או מחברת שבה לשים את המחשבות בכתב נותן לך את השקט הנפשי שמגיע לוקח מרחק מן המחשבות האלה לחסום אותך, כי אתה יכול לצפות עם אובייקטיביות יותר.

יש תרגיל אימון אשר שימושי במצבים אלה של מצבים. תארו לעצמכם כי מצב הכאב הוא מנוסה על ידי אדם קרוב אליך מי אתה אוהב, מעריך ואת הערך. במקרה זה, כחבר, לתת לו את עצתך על איך הוא יכול להתגבר על המצב.

אתה יכול גם לכתוב מכתב לאדם שאיתו יש לך את הקונפליקט הרגשי הממתינה לפתור את כל מה שאתה מרגיש. אל תשלח את המכתב, זה רק תרגיל שיעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך.

זה יעיל יותר להתמודד עם בעיה אישית פנים אל פנים. לכן, אתה יכול שוחח בצ'אט עם האדם האחר ישירות ולספר לך מה קורה לך, איך אתה מרגיש ומה חוסם אותך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד להתיר קשרים רגשיים המייצרים כאב, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של רגשות.