10 סיבות לשים פסיכולוג ספורט בחייך

לא כולם דיווים וניתוח נתונים סטטיסטיים בעולם הפסיכולוגיה. פסיכולוגים ספורט הצליחו להשיג קרקע כדי לאחד ענף של משמעת שגורמת לדבר.

דמותו של פסיכולוג הספורט

למרות תפקידו של פסיכולוג ספורט לא ידוע על ידי אנשים רבים, מעטים ספק את החשיבות של גורמים פסיכולוגיים בביצועים הספורט. יותר ויותר הם צוותים וספורטאים אשר לשכור את השירותים של פסיכולוג ספורט מודע היתרונות שהוא מביא שונים היבטים של תחרות, אימון או יחסים בינאישיים.

הידע המקצועי של ההתנהגות האנושית שהפסיכולוגיה מספקת והמתודולוגיה הספציפית שלה להערכה, למידה, הבנה ושינוי, יכולים להיות שימושיים מאוד הן לספורטאים והן למאמנים.

תרומתו של פסיכולוג הספורט

תרומתו של פסיכולוג הספורט אינה מוגבלת לשימוש בשאלונים סטנדרטיים (שבמקרים רבים אינם יעילים ולעיתים מזיקים) והכשרה לספורטאים להשתלט על טכניקות הרפיה או דמיון, אלא תרומתו היא חיונית בביצועי הספורט, כפי שהיא, למשל, את תרומתו של המאמן הפיזי על הצד של ההתניה הפיזית.

במילים אחרות, התפקוד הפסיכולוגי של הספורטאים חשוב לאתלטים כמו פיזית, טכנית וטקטית / אסטרטגית. בנוסף, לגבי האחרון, תפקוד פסיכולוגי יכול להשפיע באופן חיובי או שלילי בפעולתו, ולכן חשוב מאוד לשלוט בהיבט המנטלי בכיוון הנכון. לכן, הכרחי כי ההכנה הפסיכולוגית משולבת ההכנה הכוללת של אתלט, כאלמנט נוסף, אשר יהיה אינטראקציה נכונה עם פיזית, טכנית טקטית / אסטרטגית מגרשים.

ספורטאים יכולים להפיק תועלת מהעבודה של פסיכולוג הספורט, וכל התמחות ספורט ידרוש קצת מיומנויות פסיכולוגיות ספציפיות, שיאפשר לספורטאי להתחרות ביעילות רבה יותר. לדוגמה, כדורגלן שיש לו שליטה נכונה של תשומת הלב שלו, זה אפשרי שהוא עושה החלטות טובות יותר ומסיים את המחזות בצורה פרודוקטיבית יותר. מצד שני, רץ מרתון השולט במחשבותיו ותחושת עייפותו, יוכל להמשיך להופיע ברמה אופטימלית במהלך רגעים קריטיים של המרוץ.

עבודתו של פסיכולוג הספורט: יתרונות לספורטאים ולמאמנים

בנוסף לדוגמאות אלה, עבודתו של פסיכולוג הספורט תתמקד במניפולציה של משתנים פסיכולוגיים רלוונטיים גם בהקשר הספורט, כגון מוטיבציה, לחץ פסיכו-סוציאלי, ביטחון עצמי, הערכה עצמית, מצבי רוח, רמה של הפעלה, תשומת לב, קבלת החלטות, תוקפנות, התמדה או התמדה, יחסים בינאישיים וכידות צוותית, תוך התחשבות בתנאים הסביבתיים והאישיים המשפיעים על משתנים אלו והאסטרטגיות שיכולות לשלוט בהם בכיוון נאותה.

אבל פסיכולוג הספורט לא רק לפעול ישירות על הספורטאי, אבל יעבוד עם המאמן, כך שזה גם משפר הן בנפרד והן לטובת הספורטאי או הצוות הוא רכבות. תפקידו של פסיכולוג הספורט בהקשר זה, ישפיע על היבטים מסוימים, כגון תכנון ספורט, דבקות בהכשרת ספורטאים, כישורי מנהיגות, שיפור התקשורת, או הערכת עבודתם כמאמן.

10 סיבות לשכור פסיכולוג ספורט

היתרונות של בעל פסיכולוג רבים כפי שכבר ראינו. להלן 10 סיבות מדוע פסיכולוג ספורט תהיה השפעה חיובית על ביצועי הספורט:

1. מצב נפשי אידיאלי

זה ברור כי יש צורך להכין פיזית גדולה או לאכול טוב לבצע מקסימום, אבל זה גם הכרחי להיות מוכנים היטב נפשית לרגע התחרות. בספורט פסיכולוגיה ידועה המדינה האידיאלית להגיע לרמה המקסימלית של כל אחד כמו "רמה אופטימלית של המבצע".

2. החיזוק

לחזק את השחקנים ברגעים המתאימים באמת חשוב לשפר את ההערכה העצמית שלך, והוא אחד העקרונות הבסיסיים של לימוד מיומנויות פסיכולוגיות, טכניות או טקטיות.

3. היעדים

פסיכולוג הספורט יעזור הן את השחקן ואת המאמן ליהנות תכנון נכון. המטרות הריאליסטיות, ו את הצעדים החכמים כדי לקבל אותם, הם יכולים לחזק את רמת הביטחון העצמי של השחקנים, לשמור על המוטיבציה שלהם גבוה ולהימנע בעיות הערכה עצמית.

אנו משאירים כאן מאמר ספציפי על ההשפעה של פסיכולוג ספורט ציור מטרות יעילות:

"החשיבות של הגדרת מטרות פסיכולוגיה ספורט"

4. לכידות קבוצתית

הידע של הפסיכולוגיה בהיבטים של הפסיכולוגיה הקבוצתית, יכול לשחק לטובת הצוות עובד כולו. צוות מאוחד הוא הרבה יותר מועיל עבור ביצועים טובים ספורט מאשר צוות עם בעיות פנימיות.

5. הוראות עצמי

ניתן להשתמש בהוראות עצמיות בספורט כדי לרכוש מיומנויות חדשות, כך שהמוטיבציה תגדל, כדי למנוע הרגלים שליליים, ליזום פעולה או לשמירה על מאמץ במצבים קיצוניים או כאשר יש להתמקד במוקד תשומת הלב לזמן מה. ממושך בנוסף, הוראות עצמי חיובי לשמש להגביר את ההערכה העצמית, המוטיבציה, תשומת הלב, הביצועים ולעזור סוף על ידי גרימת הנושא להתמקד יותר על המשימה.

6. הדרכה בדמיון

במאמר שלנו "הדרכה הנפש באמצעות הדמיון: ספורט פסיכולוגיה" דיברנו על היתרונות של סוג זה של אימון בספורטאים. זה שימושי, בין היתר, כדי להפחית את החרדה או לרכוש מיומנויות חדשות.

7. בקרת מתח

למרות שאנחנו צריכים רמה מסוימת של מתח בתחרות, מתח יכול להיות גורם שלילי לביצוע. פסיכולוג הספורט יכול לשפר את הלחץ שליטה של ​​אתלט, למשל, לתרום להפוך את אורח החיים של האחרון כמו ללא מתח ככל האפשר, וכן להקל על תאימות של כל התחייבויות היומיום שלו. בנוסף, זה יכול גם להפחית את "הלחץ" של הספורטאי, להשפיע על הציפיות הביצועים שלהם ולהתמקד מטרות בר השגה.

8. תשומת הלב

טכניקות הקשב הן מאוד שימושי עבור ביצועים טובים במהלך אימון הספורט. חלק מהיתרונות הם: שיפור שליטה רגשית, שיפור בריכוז, למידה טובה יותר של מיומנויות, יכולת רבה יותר לעמוד ברגעי התחרות הקשים, וכן הלאה..

9. רגשות פרודוקטיביים

ישנם רגשות המאפשרים ביצועים: המצב הרגשי של הספורטאי קובע באופן ישיר את הביצועים שלהם בתחרות. יצירת רגשות מרגשים היא מרכיב מרכזי בביצועים ספורטיביים טובים של כל אדם. בנוסף, פסיכולוג הספורט יכול לעזור לספורטאים להשתמש ברגשות שליליים כגון כעס, פחד או אכזבה, לטובתם.

10. תמיכה בהתאוששות של פציעות

את עצמך עצמך הוא אחד הרגעים הקשים ביותר בחייו של אתלט. תמיכה פסיכולוגית יכולה להיות שימושית כדי לקבל פציעה ולהתגבר על זמנים קשים. הפסיכולוג יכול לספק כלים לחזור בהדרגה לאימונים ולשמור על מוטיבציה במהלך שיקום.