10 מיתוסים על פסיכותרפיה שאתה צריך לדעת

עולם הפסיכולוגיה בכלל, ואת המקצוע של פסיכותרפיסטים בפרט, הם מאוד עשויים להיות הבסיס של מיתוסים רבים כי להפיץ דרך התרבות הפופולרית וכי הם שקר לחלוטין. מיתוסים על תפקיד המטפלים, על הפרעות נפשיות ועל האפשרויות של ריפוי, בין היתר, שהופכים את החזון שיש לך על תחום העבודה הזה הוא מאוד משוחד ומלא טעויות.

בקיצור, המיתוסים האלה על פסיכותרפיה הם פשוט לא גורמים לאנשים לדעת פחות על עבודתם של פסיכולוגים, אלא גם, בגללם, הם יוצרים דעות קדומות וציפיות שגויות שמזיקות בהתאמה בין השירותים הללו לבין האנשים הזקוקים להם.

• מאמר בנושא: "טיפול התנהגותי קוגניטיבי: מה זה ועל מה הוא מבוסס על עקרונות?"

המיתוסים העיקריים על פסיכותרפיה

אז, לסקור אחד אחד את המיתוסים השונים על פסיכותרפיסטים ועל עבודתם מועיל להיות ברור לגבי התועלת והפוטנציאל של משאב חשוב זה. בוא נראה מה אלה אמונות מוטעות.

1. הטיפול הוא רק עבור אנשים עם הפרעות

אנשים עם הפרעות נפשיות או מחלות קשות מאובחנים יכול להיות סיבות רבות ללכת להתייעצות של פסיכותרפיסטית, אבל זה גם נורמלי לחלוטין כי אנשים ללא כל הבעיות הללו להחליט לקבל את השירותים של אחד מאנשי מקצוע אלה.

לדוגמה, מי שרוצה לשפר את הביצועים הקוגניטיביים שלהם עשוי להחליט להשתמש באימון זיכרון עבודה, או ללמוד דרכים לניהול בעיות יומיומיות.

2. הפסיכותרפיסט "תרופה"

בפסיכולוגיה לא ניתן להחזיר מצבים, לגרום לאדם לחזור לשלב הקודם כאשר הופיע משבר או הביטויים הראשונים של הפרעה. המוח הוא קבוצה של איברים המשתנה תמיד, לעולם לא עובר את אותה המדינה, וכך קורה גם עם מצבים נפשיים. כאשר מופיעות הפרעות מאובחנות, אתה יכול כרית הסימפטומים שלך, אבל לא לגרום להם להיעלם לחלוטין.

3. המטופל שומר על תפקיד פסיבי

אין דבר רחוק יותר מהמציאות. פסיכותרפיסטים מביאים את הניסיון והכלים שלהם, אבל חולים אינם מוגבלים להיכנס דרך הדלת של הייעוץ ותן לעצמך לעשות זאת. הם חייבים לעשות את חלקם כדי להתקדם.

4. לשלם עבור מישהו להקשיב לנו

האפקטיביות של הפסיכותרפיה אינה מבוססת רק על מתן אפשרות לחולים לדבר ולרפות את האדים, הרבה פחות. מיתוס זה עשוי להתבסס על דימוי פשטני של פגישות מסורתיות של הפסיכואנליזה, אך הפסיכותרפיה הנוכחית אינה מבוססת על התיאוריות של זיגמונד פרויד ולא על השירות המוצע, כולל מתן האפשרות שמישהו יקשיב לנו.

למעשה, פסיכותרפיסטים הם רק לאסוף את המידע הרלוונטי כדי להנחות את התהליך של אבחנה, פרוגנוזה והתערבות, מה שאומר שבנוסף לאיסוף נתונים על מטופלים, הם משתמשים בכלים שנבדקו מדעית עבורם הם הוכשרו, ואשר מיושמים למטופלים, מסייעים לשפר את איכות חייהם. לדוגמה, אתה יכול לראות את זה על ידי עובר כמה טכניקות קוגניטיביות-התנהגותיות.

5. פסיכותרפיה היא על מתן עצות

זהו עוד אחד המיתוסים הנפוצים ביותר על פסיכותרפיה, אבל זה לגמרי שקר. בפסיכולוגיה אין כמעט "כללי זהב" שבאמצעותם ניתן להנחות את חיינו, אבל יש כלים ליישם במקרים ספציפיים כדי לשפר את איכות חייהם של אנשים. חולים לא צריכים לצפות שהמטפל יגיד להם איך לארגן את חייהם. על הנושאים הספציפיים ביותר.

6. בפסיכותרפיה הכל הולך בזמן שאתה מאמין בו

זה לגמרי שקר. לא כל ההצעות הטיפוליות תקפות, רק אלה יש להם יעילות מוכחת מדעית עבור סוג מסוים של בעיה או מטרה. האמונה כי שיטה יכולה לעבוד לא מספיק כדי להיות יעיל.

• מאמר קשור: "10 הסוגים היעילים ביותר של טיפול פסיכולוגי"

7. מטפלים מטילים את נקודת המבט שלהם

בטיפולים עם מטפלים אפקטיביים מוכחים מדעית הם לא מנסים לכפות את המזימות שלהם, הם אוספים מידע, ועל סמך מה שהם יודעים באותו רגע, לראות איזו התערבות היא היעילה ביותר בכל מקרה.

8. אופטימיות נלמדת בפגישות

שירותי הטיפול הם אינם מוגבלים רק כדי להדביק אופטימיות. למעשה, במקרים רבים זה אפילו לא הכרחי, שכן אנשים מראים נטייה לפרש את הדברים בצורה אופטימית.

9. קריאה עצמית עזרה היא כמו ללכת לטיפול

קורא ספרי עזרה עצמית לא הוכח כי יש יעילות טיפולית, בין היתר משום שהוא אינו מאפשר אינטראקציה בין החולה לבין המומחה, ומצד שני, אינו יכול להציע טיפול אישי. התועלת שלה היא, במקום, להציע תוכן שממנו ישקף.

10. השיפור בא באופן פתאומי

ההתקדמות המתרחשת במהלך הפגישות הטיפוליות זה בדרך כלל מגיע בהדרגה, לא מיום אחד למשנהו. בנוסף, זה בדרך כלל מציין כי ההשפעות שלו יהיה מתמשך.