יתרונות פסיכולוגיים של שחייה

תרגול כל סוג של ספורט, בנוסף לעזור לנו לטפל בבריאות שלנו לשמור אותנו בכושר, גם מביא לנו יתרונות גדולים ברמה הנפשית, במיוחד משום שזה עוזר לנו לשמור על הלחץ במפרץ.

עם זאת, בין הפעילויות הגופניות השונות שאנו יכולים לבצע, חלק מהם מספקים לנו רווחה פסיכולוגית גדולה יותר מאחרים, כגון שחייה, לא רק בגלל התרגיל עצמו, אלא משום שאם אנחנו מתרגלים אותו במים חמים, ההשפעות הרפיה של הפעילות שאנו עושים להגדיל, בנוסף יתרונות פסיכולוגיים אחרים הספורט הזה מביא אותנו. הבא אנחנו מדברים על יתרונות פסיכולוגיים של שחייה.

1. רמות מתח נמוכות יותר
2. לשפר את קבלת ההחלטות
3. שפר את חיי החברה שלנו

רמות מתח נמוכות יותר

קודם כל, זה עוזר לנו לווסת את רמת הלחץ שלנו, הן למימוש הפעילות הגופנית והן לעובדה שכאשר אנו מתרגלים את זה עלינו לנשום בצורה מבוקרת ונינוחה, המסייעת מיד להרפיית כל מערכת העצבים שלנו, כגון כאשר אנו מבצעים איזשהו תרגיל נשימתי להרפיה.

לשפר את קבלת ההחלטות

ירידה זו ברמת החרדה עלולה לעלות אם נמיר את תרגול השחייה לתרגול מדיטציה לכמה דקות. כדי לעשות זאת, אנו שוחים בעדינות ורגועים, כמעט צפים, מבלי להפעיל כל מתח על השרירים שלנו, תוך התמקדות בנשימתנו או בקצב פעימות הלב. זו מדיטציה קטנה, בנוסף לאזן את מצב הרוח שלנו, זה גם עוזר לנו להגביר את הביטחון העצמי שלנו, במיוחד כשמדובר בקבלת החלטות.

שפר את חיי החברה שלנו

זוהי גם פעילות שאנו עושים בחברת אנשים אחרים, הופכים לפעילות חברתית יסייע להפחית את הביישנות שלנו וכדי להקל על האינטראקציה שלנו עם אחרים, במיוחד אם אנחנו להשתלב בכיתה או קבוצה הכשרה.

לבסוף, אין צורך להיות מייקל פלפס. פשוט כי אתה מקבל את המים, אתה יכול להבחין את היתרונות כי פעילות זו מספקת את דעתך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים יתרונות פסיכולוגיים של שחייה, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו ספורט ופעילות גופנית.