טכניקה יפנית פשוטה לחסל מתח

ה ג 'ין שין Jyutsu זוהי אמנות יפנית ופילוסופיה של החיים אשר מלמד כיצד לפתוח ולבטל מתח ולרפד את המשקל של לחצים יומיומיים באמצעות ידיים בלבד. זוהי טכניקה ריפוי עצמי מעניינת המבקשת לאזן מחדש את הרווחה הגופנית והנפשית דרך האצבעות ומה שכל אחת מהן מייצגת.

אנו מתמודדים עם גישה ידועה למדי עבור העולם המערבי, וכי אולי יותר מאשר אחד נראה מוזר או מעט אמין.

עכשיו טוב, אנחנו צריכים אסטרטגיות שונות בעת ניהול רבות של מחלות נפוצות בחברה שלנו, כמו מתח, חרדה או דיכאון. מצד שני, כדי לדעת איזו היא המתאימה ביותר לצרכים האישיים שלנו עדיף לדעת כמה ולהתנסות איתם.

"המתח נובע מהיותו כאן ורוצה להיות שם"

-אקהרט טולה-

כדי לטפל במצב רפואי כל תרופה אינה מספיקה, ובמה שמתייחס למתיחות גופנית, עייפות נפשית או חוסר איזון הורמונאלי ונוירוכימי הקשור למתח, אנחנו יכולים ללכת מאוד מסוג זה של טכניקות אב קדמון.

הם קלים לביצוע, כי טכניקות אלה כדי לחסל את הלחץ לא דורשים הכשרה וברגע מסוים של עומס יתר הם יכולים להביא לנו רווחה טובה תוך זמן קצר.

מתח, אויב בלתי נלאה זה

בסרטיו, אחד המטוסים שאלפרד היצ'קוק השתמש בו יותר מכל הוא שהמצלמה הונחה במצב של אלוהים כדי לתת לנו תצפית ענקית של ציפור. בדרך זו, הגיבור היה מגומד על ידי הענקיות, ובכך הוכיח את שבריריותו האינסופית.

אותו דבר קורה לנו. באמצע החברה הענקית והמורכבת הזאת, המעורבת בדינמיקה מטורפת, הפכנו להיות קטנים.

החיים לפעמים עולה עלינו ו המוח אינו עושה דבר אלא מגלה סכנות פוטנציאליות, ובכך גורמת לחוסר איזון במערכת העצבים האוטונומית שלנו, המשפיעה על רבות מהתפקודים הבסיסיים שלנו (נשימה, עיכול, זרימת הדם ...)

משהו שאנחנו לא יכולים לשכוח הוא זה לחץ, כשלעצמו, תמיד יהיה חיובי אם מוצדק (האיום קיים), מתון בעוצמה ולא זמן רב בזמן. זוהי דרך להשיג אנרגיה, לחשוב מהר יותר ולהפעיל.

עכשיו טוב, הבעיה האמיתית מתרחשת כאשר מגיפה מסוג זה מגיעה כרונית. הגוף שלנו אינו מוכן לצבירה מוגזמת של אדרנלין ו קורטיזול, ואת ההשפעות הן ללא רחם.

הבא, אנו מסבירים טכניקה פשוטה שיכולה לעזור לך מזמנים שונים וזה יעזור לך לחסל מתח. אתה רוצה לפגוש אותה?

טכניקה יפנית לחסל מתח

ייתכן מאוד שכבר שמעת על טכניקה זו. למעשה, זה נפוץ להיות אמר כי זה יכול לחסל מתח רק 5 דקות.

ובכן, להיזהר בהיבט זה. מתח, במקרים חמורים ביותר, גם דורש גישות נפשיות חדשות שינוי של אורח החיים שלנו. טכניקה זו היא רק נקודת התחלה, הקלה רגעית שבו אנחנו יכולים להיות נוכחים יותר ולאזן מחדש רבים מהמתחים האלה שאוחזים בנו.

מהי הטכניקה של ג 'ין שין Jitsu

על פי אמנות ג 'ין שין Jitsu, כל אצבע מיושרת עם שני איברים של גוף האדם. מערכת זו דומה לזו של רפלקסולוגיה, שבה המגע הידני מספיק כדי להפעיל את החיבורים בין נקודות האנרגיה של האיבר עצמו עם האורגן המתאים.

בתורו, הטכניקה זו יכול לאפשר לאדם לגשת רגשות מסוימים הודות לאינטראקציה עם איברים מסוימים. אנחנו לא יכולים לשכוח שלפי התרבות היפנית, כל איבר קשור ליקום רגשי מסוים.

כיצד לבצע את השיטה היפנית כדי להקל על הלחץ

כדי להיות מסוגל לבצע את המנגנון הזה, אתה רק צריך לסגור את האגרוף השמאלי על ידי בחירת אצבע מסוימת של יד ימין שלך בתוכו. האצבע שאנחנו צריכים לקחת וללחוץ במשך 30 שניות הוא אחד שמתייחס ביותר למחלה שלנו או הבעיה שלנו בפרט.

אלו הן הכיוונים בסיסי שבו אנחנו צריכים להסתכל:

• אצבע: דאגות, עצבים ומתח.

• מדד: פחדים.

• רב-סרן: כעס, כעס וכעס.

• ביטול: דיכאון, עצב וחוסר החלטה.

• אצבע קטנה: פסימיות, חוסר אנרגיה וחרדה.

ברגע שאתה מזהה את הממד הרגשי שמאפיין אותך, לעטוף וללחוץ על האצבע. לעשות את זה בסטים של 30 שניות (לחץ-מנוחה-מנוחה-מנוחה) במשך חמש דקות.

מה לעשות כאשר החרדה גדלה וממתינה גם למשימות? חרדה לפעמים מקשה על השגת המטרות שלנו. הלחץ היומיומי יכול לגרום להפרעות חרדה שונות ולעצור אותנו. קרא עוד "

היד והלחץ שלה מצביעים על פתרון מהיר לרגעים של מתח

אולי שמעת על אקופרסורה, טכניקה מסורתית של המזרח המורכבת מהפעלת לחץ בנקודות מסוימות של הגוף, כגון כף הרגל, הביתן האורקולרי, פה הקיבה ...

השיטה מבוססת על אמנות ג 'ין שין Jitsu כי רק הסברנו, מבוסס על זה ומעבר למה שרבים מאמינים, יש לה גם את הבסיס הביולוגי שלה ואת תכליתה.

"הוא שחי בהרמוניה עם עצמו חי בהרמוניה עם היקום"

-מרקו אאורליו-

ענף מורכב של עצבים הנקרא סיבים C משתרע מתחת לעור שלנו.סיבים אלה אחראים על העברת מידע חושי באמצעות סוג תא ספציפי מאוד: תאים מרקל. בזכות סוג זה של לחצים מקומיים אנו יכולים להקל על מתח, עומס יתר ואפילו אי נוחות פיזית. 

אבל כולנו ברורים טכניקות אלה לא לרפא מחלות, וכי על ידי עצמם לא נותנים תגובה אינטגרטיבית לאותו רעל בלתי מתפשר כי מתח כרוני מניח.

עם זאת,, הם כלי נפלא כדי למצוא הקלה ברגע מסוים, כאשר אנחנו בעבודה או כשאנחנו מגיעים הביתה עם המתחים של היום קשור בגב שלנו.

לפעמים, רק לחיצה על מרכז היד שלנו לכמה שניות מביאה אותנו למצב של רגיעה נעימה כמו משחררת. הם אסטרטגיות קטנות שעולות דבר, וממנו אתה יכול לקבל הרבה. האם אתה מעז לגלות טכניקה יפנית זו כדי למנוע מתח?

דיכאון אנדוגני אינו צריך סיבות לעצב דיכאון אנדוגני אין סיבות חיצוניות, מה גורם זה חוסר האיזון של כמה נוירוטרנסמיטורים כגון serotin ו noradrenaline. קרא עוד "