המוח שלך גם מנקה מה לא מועיל, מה שנשאר, מה שאתה לא צריך ...

Unlearning ללמוד, לחסל את מה שאין צורך לפנות מקום שימושי עבור משמעותי. המוח שלנו, כמה שזה נשמע מוזר, גם מבצע מחזור משימות עדין במהלך שינה או מדיטציה כדי לטהר, כדי להסיר את "עשבים" ולאפשר קשרים עצביים חזקים לפרוח, מחשבות ועוד שימושי למידה יקרה.

ארתור קונאן דויל הראה לנו ב "Studio in Scarlet" איך ג 'ון ווטסון היה מופתע בשלב מסוים על משהו מדהים על השותפה החדשה שלו בזבזנית. שרלוק הולמס לא היה מודע לכך שכדור הארץ סובב סביב השמש. עכשיו, הבלש יועץ המפורסם נתן לו הסבר מצוין על למה הוא התעלם כי סדרה נוספת של נתונים, כי על פי רוב היו ניכרים.

"אני זוכרת אפילו מה שאני לא רוצה. אני לא יכול לשכוח מה שאני רוצה "

-קיקרו-

מוחו של אדם - הסביר הולמס - הוא כמו עליית גג ריקה קטנה שבה אתה צריך לשים את הרהיטים שאתה מעדיף. האנשים הטיפשים נערמים בחלל הזה סדרה שלמה של חפצים צבעוניים שהם מוצאים בהישג יד. לאט לאט אין מקום נשאר בו ידע שימושי. עם זאת, בעל מלאכה מיומן הוא מאוד זהיר עם מה שהוא מכניס בעליית הגג של המוח: הוא רק מודה בכלים שיכולים לעזור לו לבצע את עבודתו.

כמעט בלי לדעת את זה, קונאן דויל הראה לנו במבוא הקטן הזה "ללמוד ב סקרלט" עיקרון בסיסי על הכלכלה או גינון פנימי שבו המוח מחליט מה קשרים סינפטיים כדי להאכיל ומי להרוס. הוא עושה את זה מבוסס על אורח החיים שלנו, תחומי עניין, חוויות ולמידה.

נוירולוגים מצדם אומרים לעיתים מטפורית שיש לנו "כפתור" של מחיקה המאפשר לנו לחסוך מקום, לחסל את מה שאינו מועיל לבנות קשרים חדשים וחזקים יותר, אשר כדי לגבש למידה משמעותית יותר. זהו תהליך שבו, סקרן כפי שזה נראה, אנחנו יכולים גם לתווך. אנחנו מסבירים איך.

במוח, למידה גם מרמז "להרוס"

רבים מאיתנו אנו שומרים על הרעיון הקלאסי, שככל שהקשרים הסינפטיים יותר שהמוח שלנו יוצר, כן ייטב. אנו אומרים לעצמנו כי ככה אנחנו לאחד יותר למידה, מיומנויות יותר, יכולות, נתונים, ידע ... עם זאת, התאוריה של שרלוק הולמס עדיין לוקחת את הזכות במקרה זה: המוח אינה עליית גג ריקה שבו לצבור דברים מפורקים אקראית ומסיבית.

המוח הוא איבר מתוחכם שאוהב להתמחות ולהתמחות בקיבולת על פי בעליו. בואו ניקח דוגמה: החלטנו ללמוד לנגן בפסנתר, אנחנו נרגשים מאוד ואנחנו לומדים ללמד אותנו שעה בשבוע. במקרה זה, ההשפעה על המוח שלנו תהיה מינימלית. עם זאת, אם ניקח את זה ברצינות, ולהתחיל לתרגל את זה כל יום, דברים מדהימים יקרה.

אחד מהם הוא מה שנקרא "גיזום סינפטי", כלומר, כדי ליצור סינפסות חדשות ומעגלים חדשים באותו למידה מוסיקלית, המוח יבטל תחילה קשרים נוירונים ישנים שאינם מועילים. זה צריך מקום גם צריך לבנות מסלולים חדשים, גשרים חדשים כבלים להתיר כך "אנרגיה חדשה" זורמת.

כדי להבין את זה טוב יותר אנחנו יכולים לדמיין את המוח שלנו כגן. במקום פרחים מה לגדול הם קשרים סינפטיים בין נוירונים, מסלולים שדרכם נוירוטרנסמיטורים כגון דופמין או סרוטונין. עכשיו טוב, כך מבנים חדשים אלה לפרוח, תחילה עלינו לחסל את עשב, אתה צריך לגרוף ולהסיר את העלים הישנים כדי לפנות מקום. משימה זו מתבצעת על ידי "תאים microglial", ישויות קסומות אשר אנו חייבים את היכולת שלנו כשמדובר לגיבוש הלמידה החדשה. זה משהו נפלא.

שינה או מדיטציה, שתי אסטרטגיות המוח שלך כדי לחסל את מה לא שימושי

אנחנו כבר יודעים כי היכולת שלנו ללמוד מתעלה במקרים רבים הביולוגיה שלנו. עכשיו, אתה רוצה לדעת גם את זה כי הידע החדש צריך להיות מאוחד כראוי אנחנו צריכים לישון. נוירולוגים אומרים, לעתים קרובות, שמוח חסר שינה הוא כמו יער פראי שבו אי אפשר להתקדם: הוא קצת כאוטי, כהה, חנוק וקרס מעשבים מופרזים.

"מי ששוכח שואל, לא שוכח כשהוא זוכר שהוא זוכר שהוא שוכח"

-קלדרון דה לה בארסה-

כדי לפתוח כבישים, לנקות את הקרקע ולקבל שטח פנוי אנחנו צריכים מנוחה עמוקה ונינוחה. ואז, כאשר המערכת הגליפאטית נכנסת לפעולה; הוא זה שמבצע את המשימה הקשה הזו של חיסול פסולת חומרים, פסולת וכל התאים המתים שנוצר על ידי גיזום סינפטי. מצד שני, יש לציין כי תנומה קלה של 15 דקות בצהריים או אפילו 20 דקות של מדיטציה עמוקה היא גם שימושית כדי לפנות מקום לחיבורים עצביים חדשים.

כמו כן, כעובדה חשובה להסיק, neuropsychologists להזכיר לנו שלפעמים פשוט להפסיק מיקוד תשומת הלב שלנו על היבט אחד או "לשבור" את המעגל אלו מחשבות אובססיביות המתמקד בנושא אחד או אותו אדם גם מאפשר לנו "לבטל" סינפסה זה לגרוע ממנו. זה איך ללחוץ על כפתור "מחק", ובכך לאפשר עליית הגג של המוח שלנו להיות נוח יותר, מרווח יותר בקנה אחד עם הצרכים שלנו.

נושא מעניין ללא ספק זה שווה לקחת בחשבון.

Neuroscience, דרך להבנת ההתנהגות של המוח Neuroscience ניסה לענות על כל השאלות המדענים שואלים על הקשר בין תפקוד המוח והמוח. קרא עוד "