Nomophobia, לא בלי הטלפון הנייד שלי!

המונח nomophobia מגיע "ללא טלפון סלולרי פוביה" ומתייחס הפחד אי רציונלית של חוסר גישה לטלפון הנייד. כמה מאיתנו חשו חרדה כאשר, מכל סיבה שהיא, לא יכולנו להשתמש בטלפון הנייד שלנו? לפעמים, את הטלפון פועל מתוך הסוללה ואנחנו לא יכולים לטעון אותו. פעמים אחרות, אנחנו משאירים אותו נשכח בבית או במכונית. במקרים קיצוניים יותר הוא נגנב או ניזוק.

כאשר זה קורה, אנחנו לא מרגישים כמו כאשר עזבנו מאחורי פנקס, לצפות או מעיל. בואו נודה בזה, אנחנו חיים מכור לטלפון הנייד. והאם הטלפונים החכמים שינו בצורה קיצונית את הדרך בה אנו חיים. המשימות שבעבר היינו יכולים לבצע רק עם עד שלושה מכשירים שונים, עכשיו אנחנו יכולים לעשות אותם עם מכשיר אחד.

המונח nomophobia מגיע "ללא טלפון סלולרי פוביה" ומתייחס הפחד אי רציונלית של חוסר גישה לטלפון הנייד.

באמצעות הטלפון הנייד שלנו אנו יכולים כעת לצלם תמונות, להקליט קטעי וידאו באיכות גבוהה, לרשום הערות, לשלוח הודעות טקסט, וכו ' הם מעשים קטנים המסמנים את היום שלנו. וכן, הם שומרים אותנו דבקים בסמארטפון כאילו חיינו בתוכו. בעולם יש יותר מ -7 מיליארד אנשים בעולם המשתמשים במכשיר אלקטרוני כדי לתקשר. וזה מספר גדל.

נתונים סטטיסטיים בינלאומיים מצביעים על כך נומופוביה עשויה להיות שכיחה יותר בקרב משתמשים צעירים של טלפונים חכמים, אשר הם התקנים המייצרים תלות גדולה יותר בשל האפשרויות הרחב שהם מציעים. לא כל האנשים סובלים מתסמיני חרדה כאשר הם מופרדים מהטלפון הנייד שלהם, אבל אם זה מתחיל לקרות במקרה שלך, ייתכן שאתה מפתח בעיה: נוירופוביה או פחד לא הגיוני מלהיות ללא טלפון סלולרי.

Nomophobia, המחלה של המאה ה -21?

רשתות חברתיות, כגון Instagram, Facebook, Twitter וכו ' הם כבר חלק מהחיים שלנו. אם אנחנו לא להעלות את התמונה של הרכישה האחרונה שלנו לפייסבוק או שאנחנו לא חולקים את התמונה הטובה ביותר שלנו על החוף, נראה כי אנחנו "מחוץ למשחק". רשתות חברתיות ואפליקציות צילום עשויות להיות הגורם להפרעה זו, בעיקר. זה גורם לי לחשוב שאנחנו חיים בחברה שבה הערכים השתנו.

עכשיו מה ששרד הוא "postureo", או מה אותו דבר, להראות את "הגרסה הטובה ביותר" של עצמנו לספר לעולם כמה אנחנו חיים או כמה אנחנו מושכים. הבעיה היא לא שאנחנו עושים את זה באופן אקראי. זה הכרחי לעשות את זה.

נומובוביה יכול גם להיות מובן כמו התמכרות. בדיוק כפי שיש אנשים שאינם יכולים ללכת ללא מנה יומית של טבק, אלכוהול או סמים אחרים, יש כאלה שלא יכולים ללכת בלי הטלפון הנייד שלהם. לאחר התמכרות לא רע "כשלעצמה". פסיכולוגים בדרך כלל אומרים כי יש בעיה כאשר התנהגות זו מביאה לתוצאות שליליות או באופן משמעותי מפריע לחייו של האדם.

לכן, להיות מכור הנייד הוא לא רע, כל עוד זה לא לייצר תוצאות שליליות. הבעיה היא שיש לו אותם, בעיקר צעירים.

עכשיו מה ששרד הוא "postureo", או מה אותו דבר, להראות את "הגרסה הטובה ביותר" של עצמנו לספר את העולם כמה אנחנו חיים או כמה אנחנו מושכים.

מחוברת תמיד אל הטלפון החכם

למרבה הצער, זה לא נדיר לראות זוגות הליכה או שיש קפה בלי להסתכל אחד על השני. העיניים שלהם קבועים על טלפונים ניידים שלהם. הם נוכחים במובן הגופני, אבל תשומת הלב שלהם נמצאת במקום אחר. וזה ניתן להארכה לקבוצות של חברים או אנשים שמבלים את זמנם לבד.

גם בעבודה, השימוש בטלפון סלולרי הוא בעייתי. זה מוביל לבעיות של פריון, ריכוז ואפילו מכשירים אלה יכולים להפוך חור שחור ענק לזמן. אבל מדאיג ביותר הוא השימוש שאנחנו עושים של הטלפון הנייד בזמן נהיגה. זה רציני מאוד. העבודה שלנו כבר לא על כף המאזניים, אלא על החיים שלנו ושל אחרים.

התלות שניתן ליצור כלפי סוג זה של המכשיר היא גדולה יותר, במקרים מסוימים, ממה שיכולנו להיות של השותף שלנו או המשפחה שלנו.

למרבה הצער, זה לא נדיר לראות זוגות הליכה או שתיית קפה בלי להסתכל אחד על השני. העיניים שלהם קבועים על טלפונים ניידים שלהם. הם גוף קיים, אבל דעתם נמצאת במקום אחר.

תסמינים של נוירופוביה

הסימפטומים של נוירופוביה דומים לאלה של התמכרות אחרת, אם כי הפעם אנו עומדים בפני התמכרות ללא חומרים. אז, התסמינים השכיחים ביותר שנומובוביה גורמת הם:

• דפיקות.
• רעד.
• תסיסה.
• טכיקרדיה.
• דיסאוריינטציה.
• תחושת נשימה קצרה או קוצר נשימה.
• תחושה סובייקטיבית של ייסורים.
• ייאוש.
• שינויים של החלום.
• מזיע.
• בדוק את הנייד שלך אינספור פעמים.
• אובדן כושר הקשב.
• הערכה עצמית נמוכה.
• דיכאון.
• תחושת הבדידות.

בנוסף הפחד שתואר כבר לאבד את הטלפון הנייד ופחדים אחרים הקשורים, מאפיינים משמעותיים קליניים אחרים הם: שימוש מופרז או אימפולסיבי בטלפון, או שימוש בו כדי להגן עלינו מפני פחדים אחרים או חרדות חברתיות, כגון זה אשר יכול להיות שנוצר על ידי העובדה שאנחנו צריכים לתקשר פנים אל פנים.

כאשר הנייד משמש כאובייקט "נגד פובי", האדם מרגיש את הצורך תמיד יש את זה בידו, גם אם הוא לא משתמש בו, כגון כאשר הוא ישן. זה יכול להוביל את האדם כדי לבדוק את זה כפייתי עם הרעיון כי הודעה או צורה אחרת של תקשורת הגיע, מבלי שהוא שם לב.

במובן זה, אנשים שחווים התקפי פאניקה עשויים להרגיש שהם מופיעים בעקבות מצב מסוים: זה שמכתיב שמשהו שלילי יתרחש. לכן, הם מצדיקים תלות בטלפון משום שהם חושבים שהם עשויים להזדקק לה בכל עת כדי לבקש עזרה.

זה מעורר חרדה גדולה, במיוחד במקומות שבהם אסור להשתמש בנייד, כמו בבתי חולים או במקומות עבודה. אנשים אחרים עם נוירופוביה עשויים גם לחוש חרדה גבוהה בנסיבות אלה, גם כאשר אין להם התקפי פאניקה.

אילו הפרעות אחרות קשורות לנומובוביה?

יש שורה של הפרעות כי הם תוצאה של nomophobia. אז, אנחנו יכולים למצוא את עצמנו עם "תסמונת רטט רפאים". בתסמונת רטט הרפאים האדם מרגיש שהטלפון הנייד רוטט, גם כאשר אין לו את זה. סימפטום נוסף הקשור הוא מה שנקרא "תסמונת ניתוק". לפי תסמונת זו, השימוש בניידים מקטין באופן דרסטי את כמות האינטראקציה פנים אל פנים של אנשים.

"טכנו מתח" היא עוד תסמונת הקשורים nomophobia. זה כי האדם מפתחת הפרעות במצב הרוח, כגון דיכאון, בשל בידוד שנוצר על ידי להיות מודע תמיד של הנייד.

בתסמונת רטט הרפאים האדם מרגיש שהטלפון הנייד רוטט, גם כאשר אין לו את זה.

סיבוך נוסף שניתן להפיק מנומובוביה הוא הפרעת חרדה חברתית. זאת בשל מתקני תקשורת המוצעים על ידי טלפונים חכמים אצל אנשים עם פחד חזק של התייחסות לאחרים. זה יכול לקרות גם כי, החל נוירופוביה, א תהפוכות ההתמכרות לאינטרנט, להימורים, לרכישות או לצריכת פורנוגרפיה, בין היתר.

טיפול בנומובוביה

יש עדיין מידע מהימן קטן שבו אנו צריכים לקבוע מהו הטיפול המתאים ביותר לנוימובוביה. בהתחלה אנחנו יכולים לחשוב כי, בהתמכרות, כל התערבות שהראה תוצאות חיוביות עם התמכרות אחרת יעבוד "של מסורת גדולה יותר" ולכן למדו יותר.

תוכניות דטוקסיפיקציה ניידות קיימות במדינות מסוימות והן מקבילות לתוכניות לניקוי דטוקסיפיקציה. במרכזים אלה השימוש במכשירים אלקטרוניים כגון טלפונים ניידים, מחשבים וטאבלטים מוגבל לחלוטין או חלקי. במקביל, האדם מאומן טכניקות הרפיה עצמית שליטה.

כפי שאנו רואים, הנומובוביה היא בעיה של ימינו, פרי של האפשרויות הגדולות שהטלפונים החכמים שלנו מציעים לנו. במובן זה, חשוב לעשות שימוש חכם של מכשירים אלה ולהבין כי יש דרכים לתקשר הרבה יותר פרודוקטיבי וזה יביא לנו יתרונות גדולים יותר.

אם אתה אחד האנשים הסובלים נוירופוביה, דיגיטלי detoxification יאפשר לך לשפר את בריאות הנפש שלך ואת היחסים הבין אישיים, להגביר את הפרודוקטיביות ולהגביר את תחושת השליטה העצמית והרווחה. זה לא שווה את זה?

ישנן דרכים לתקשר הרבה יותר פרודוקטיבי וזה יביא לנו יתרונות גדולים יותר.

הפניות ביבליוגרפיות

Muñoz-Rivas, M., Fernandz, L. ו- Gámez-Guadix, M. (2009). התמכרות והתעללות של הטלפון הנייד. ב E. Echburúa, פ 'ג' לברדור ו E. Becoña (קורדים), התמכרות לטכנולוגיות חדשות של מתבגרים ואנשים צעירים (עמ '131-149). מדריד: פירמידה.

Labrador, F. J. ו Villadangos, S. (2009). התמכרות לטכנולוגיות חדשות במתבגרים ובצעירים. ב E. Echburúa, פ 'ג' לברדור ו E. Becoña (קורדים), התמכרות לטכנולוגיות חדשות של מתבגרים ואנשים צעירים (עמ '45-75). מדריד: פירמידה.

אצ'בורואה, א. (1999). התמכרות ללא סמים? התמכרויות חדשות (משחק, סקס, מזון, קניות, עבודה, אינטרנט). בילבאו: Desclée דה Brouwer.

איפה הנייד ואיפה החיים החברתיים שלך? הטלפון הנייד, בשימוש עם השכל הישר, יכול להיות מאוד שימושי, אבל נלקח לקיצוניות, זה יכול להזיק יותר מדי החיים החברתיים שלנו קרא עוד "