13 הספרים הטובים ביותר של עזרה עצמית ושיפור עצמי

ספרי עזרה עצמית הם עוד סיוע להתמודד עם הקשיים של חיי היומיום.

באמצעות ההשתקפות שהם מציעים, המושגים המוצגים בפנינו ואסטרטגיות ההתמודדות השונות שהם מראים לנו, הם מקלים עלינו להיות גמישים מול מצוקות. במאמר זה נסקור כמה ספרי עזרה עצמית מומלצים מאוד.

13 ספרים של עזרה עצמית ושיפור עצמי

מדי פעם, כדאי לקרוא אחד מאותם ספרים מעוררי השראה שמשנים את חייך והם הופכים אותך לאדם טוב יותר. ספרים אלה, במקרים רבים שנכתבו על ידי אנשים שהיו צריכים ללמוד בעצמם את הזמנים הרעים, הם באמת שימושי.

למותר לציין כי לא כל העזרה עצמית עצמית ספרים שיפור כדאי. לכן, היום, הכנו רשימה של 13 ספרים שיגרום לך לשקף ולעזור לך להיות טוב יותר בתחומים שונים של החיים שלך: עבודה, אהבה, ידידות ... על ידי לחיצה על הקישור שצוין, אתה יכול לקנות את הספר לעזרה עצמית כי משכנע אותך ביותר. אל תחמיצו אותם!

1. תשומת לב לכל (חבייר García Campayo ו Mayte Navarro)

תשומת לב היא נוהג זה, למרות השורשים המזרחיים שלה, היא הוכיחה עצמה מאוד בעולם המערבי. על פי מחקרים מדעיים, Maner חיובי משפיע רווחתנו והוא מועיל יום שלנו עד היום: משפר ריכוז, מפחיתה מתח וחרדה, רק עם בעיות נדודי שינה, שיפור היחסים הבינאישיים ...

תשומת לב היא מצב נפשי המסייע לנו להיות כאן ועכשיו, הרחק מדאגות וסבל, ומאפשר לנו להתחבר עם עצמנו ועם אחרים, כי זה מביא לנו מנטליות לא שיפוטית והוא המפתח לניהול רגשות ביעילות.

אחד ספרי עזרה עצמית הטוב שיפור עצמי הוא "מודעות עבור כל" שנכתב על ידי פסיכיאטר המטפל חוויאר גרסיה Campayo ופסיכולוג Mayte נבארו, שני מומחים מיינדפולנס בפועל.

טקסט זה זהו מדריך קל ונגיש לכל אחד, כי עם שפה ברורה ופשוטה הוא מציע תרגילים מאוירים, כך שכולם יכולים להיכנס לתרגול של תשומת לב וליהנות מהיתרונות שלה.

2. אינטליגנציה רגשית 2.0 (טראביס ברדברי, ז'אן גריבס ופטריק מ 'לנציוני)

אינטליגנציה רגשית, כפי שאושרו על ידי חקירות רבות, קשורה קשר הדוק לרווחתם של אנשים ופיתוח אישי. אם אתה רוצה ללמוד לשלוט באינטליגנציה כזאת וליהנות ממנה, הספר הזה הוא האידיאל. 

פרק אחר פרק תמצאו תוכניות להגברת האינטליגנציה הרגשית שלך במיומנויות הבסיסיות: ידע עצמי, רגולציה עצמית, מודעות חברתית, ניהול יחסים בין-אישיים ... ספר מושלם ללמוד להיות קצת יותר מאושר.

• אתה יכול לקנות את הספר הזה על ידי גישה לקישור זה.

3. צב, ארנב ויתוש. פסיכולוגיה ללכת מושך (Nacho Coller)

מטרתו של נאצ'ו קולר, מחבר הספר המוזר הזה, היא להביא לך את החוויות של הפסיכולוג הזה בעבודה היומיומית שלו, הגישה לפסיכולוגיה באופן מבדר, פשוט ורחוק מאקדמיה (בצורה, אך לא ברקע). בעבודה זו, הקולר מבהיר כי המדע לא חייב להיות מסוכסכים עם הומור, ובגלל זה את הדפים של הספר ניתן לזהות בכל העת את המשייכות של שנינות שבה המחבר מספר על חוויותיו או מציע ההשתקפויות שלו, כל עם סגנון אישי מאוד.

הרעיון שבבסיס הספר הזה: אי אפשר להימנע מסבל ולהשיג אושר נצחי, שאינו קיים. זה רק על הפסיכולוגיה להיות מושך. כן, פסיכולוגיה.

• למידע נוסף על ספר זה, לחץ על קישור זה.

4. 4 שעות עבודה בשבוע (טים פריס)

ספר מעניין של עזרה עצמית ושיפור אישי שאתה צריך לקרוא. בדפים שלה ניתן למצוא תורות נהדר, למשל: הדרך למזער את המשימות כדי להיות יעיל יותר, לגלות כי יש מעבר לאזור הנוחות. לעבור מחשיבה לפעולה כאשר אתה רוצה להתחייב, להתגבר על אמונות מגבילות, ועוד דברים רבים אחרים. 

כל זה הסביר בשפה פשוטה שבה המחבר סוקר את השלבים אחד אחד.

• אתה יכול לקנות אותו על ידי לחיצה כאן.

5. הקסם הגדול: חיים יצירתיים מעבר לפחד (אליזבת גילברט)

ישנם סופרים רבים מחברים ברמה שם בחוץ, ללא ספק, אליזבת גילברט הוא אחד מהם. הסגנון הנרטיבי שלו הוא בהחלט יצירתי, כך הקורא הוא מכור במתיקות לדפים שלהם. 

זהו טקסט מלא מטאפורות אשר בוודאי להניע אותך להמשיך לצמוח ולשפר את עצמך כל יום. למרות זה לא ספר עזרה עצמית טיפוסי, זה באמת ספר מעורר השראה גדול שישנה את החזון שלך על החיים.

• אתה יכול לקנות את זה דרך הקישור הזה.

6. הנזיר שמכר את הפרארי שלו (רובין שארמה)

אחד מאותם ספרי עזרה עצמית, שבהם מושם דגש על הצורך להבין, כדי להגיע למצב אופטימלי של רווחה, יש צורך להכין את עצמנו לפני שכוון את פעולותינו כלפי החוץ, לעבר החפצים שבהם אנחנו חיים.

את הפשטות ואת המקוריות שבה ספר זה מציג השתקפות חשובה זה שימש להיות המוכר האמיתי האמיתי.

• אם אתה מעוניין, לחיצה כאן תוכל לקרוא עוד על עבודה זו.

7. הונאה של איקרוס (סת גודין)

על ידי חיים בחברה, אנו מפנים באופן לא מודע סדרה שלמה של אמונות מגבילות, שאם לא נעשה משהו שיגלה אותן, נוכל לחסום אותנו לחלוטין, כדי למנוע מאיתנו לתת את מקסימום עצמנו..

ספר עזרה עצמית מעניין זה מציג את האפשרות של הגשת אמונות אלה לניתוח, להעריך אם הציפיות שלנו נכונות או לא, ולבנות דימוי עצמי הרבה יותר מותאם למציאות; אחד המאפשר לנו למקסם את הפוטנציאל שלנו.

• במקרה שאתה רוצה לדעת יותר על הספר, דף זה יהיה שימושי.

8. המתנות של חוסר שלמות (Brené Brown)

לפעמים זה עולה יותר מדי כדי להיות אנושי, להיות מושלמים. בגלל זה. ספרים כאלה עושים לנו טובה גדולה, כי הם מזכירים לנו שלכולנו יש מעלות ומומים. זה מה שיש לחיים האלה. וזה קל לומר, אבל האמת היא שאנחנו מאוד קשה עם עצמנו.

אחד המפתחות להתפתחות האישית הוא הידע העצמי עצמו וקבלה. ספר זה מציע דרך חיים חדשה, ומעניק לקוראים כלים שונים לטיפוח אומץ, חמלה וקשר עם עצמם, ולכן, עם אחרים.

9. אבא עשיר, אבא עני (רוברט קיוסאקי)

ספר שפותח את עיניך להזדמנויות הגדולות המוצגות מדי יום, ובמקרים נדירים, אינך יכול לראות. לדוגמה, טקסט זה מעורר בך רגעים של משבר, שבו, מדהים כמו שזה נראה, יש אפשרויות גדולות מחכה שם. אף אחד לא אומר שזה קל, אבל אתה צריך להמשיך בתחתית הקניון אפילו ברגעים הגרועים ביותר.

• בדף זה תוכלו למצוא מידע נוסף על הספר.

10. כוחה של המילה (לואיז היי)

המחבר של הטקסט הזה הוא דוגמה לשיפור אישי, כמו שאני נלחם בסרטן במשך שנים וניצח בקרב. החשיבה החיובית שלו היתה המפתח להתמודדות עם המחלה, ובזכות זאת התגבר על שלב קשה זה בחייו.

עם הספר הזה, הוא מתכוון ללמד אותנו את החשיבות של הרגולציה של המוח במצבים המסובכים המתעוררים לאורך כל חיינו, ומזכירה לנו עד כמה חשוב לחשוב מדי יום על המקום שבו אנו נמצאים ולאן אנחנו רוצים ללכת.

11. לשנות את המוח עם NLP (Jago ויאג)

תכנות נוירו-לשוני או NLP הוא אחד הכלים המשמשים ביותר לשינוי אישי ולפיתוח. לכן, זה כבר בשימוש נרחב אימון וטיפול פסיכולוגי. ספר זה מסייע לך לגלות את החשיבות של NLP ומציע טכניקות להבנה טובה יותר של עצמך ואת הסביבה שבה אתה חי.

• לקבלת מידע נוסף על העבודה, לחץ כאן.

12. האדם מחפש משמעות (ויקטור פרנקל)

ויקטור פרנקל הוא ללא ספק אחד הפסיכולוגים האקזיסטנציאליים המוכרים ביותר, ותרם רבות לפסיכולוגיה של אושר. כי הוא היה יהודי, הוא סבל את השואה בבשרו, משהו שסימן את חייו לנצח. לאחר מלחמת העולם השנייה, פרנקל איבד חלק גדול של יקיריו, כולל אשתו. הוא למד להתאים את ההפסדים ו, פרי של חוויותיו, הוא חלק את חוכמתו בעבודה זו.

• למידע נוסף על ספר זה או כדי לקבל עותק, לחץ כאן.

13. אנטומיה של שלום: פתרון לב הסכסוך (מכון ארבינגר)

זהו ספר מעורר השראה המלמד מושגים בסיסיים כדי למצוא שלווה פנימית אמיתית לאורך כל החיים. זה מעניין במיוחד עבור שלבי החיים כאשר אחד הוא לא יציב מבחינה רגשית. אבל זה שימושי עבור כל מי שרוצה להיות יותר רגשית רווחה.

זהו ספר מעשי המסייע לפתור בעיות של היום, הוא מספק לקורא ידע על איך לרכוש הרגלים ודפוסי חשיבה בריאים.

• אם אתה מעוניין, תוכל לקרוא עוד על ספר זה על ידי לחיצה כאן.