13 הספרים הטובים ביותר על יוגה

יוגה היא תרגול עתיק פופולרי מאוד כיום על היתרונות הבריאותיים שלו: משפר את הגמישות, מסייע להפחית את הלחץ, משפר את הריכוז, משפר את התיאום ... במילים אחרות, ערבויות למצב של הרמוניה.

• מאמרים קשורים: 10 היתרונות של יוגה לספורטאים (על פי המדע)

הכי טוב ספרים על יוגה

הודות לעובדה יוגה משפר את הרווחה שלנו במובנים רבים, ישנם ספרים רבים שפורסמו במטרה לקבל את הידע התיאורטי והמעשי של שיטה זו מילניום לקוראים..

אבל איך להחליט בין כל כך הרבה טקסטים? במאמר זה תוכלו למצוא מבחר הספרים הטובים ביותר על יוגה. הם הבאים.

• מאמר בנושא: "31 הספרים הטובים ביותר של הפסיכולוגיה כי אתה לא יכול לפספס"

1. אור על יוגה: דיפיקה יוגה (ב 'ק' ס איינגר)

בין סוגים רבים של יוגה מדגיש Iyengar יוגה, אשר מדגיש יישור, אפילו בתנוחות ישיבה; היישור של הראש, עמוד השדרה, הירכיים והרגליים נוכחים עבור זרימת האנרגיה הנכונה.

הוא חייב את שמו למייסד שלו, והוא אחד הסוגים הנפוצים ביותר של יוגה היום. טקסט זה הוא ספר מלא איורים שמטרתו להפוך את התרגול לקל יותר עבור הקוראים, ומספק הוראות שימושיות כדי לדעת בדיוק מה לעשות בכל רגע. תוכל לקרוא עוד על יצירה זו על ידי לחיצה כאן.

• מאמר בנושא "24 סוגים של יוגה שישפרו את האיזון הנפשי שלך"

2. אנטומיה של יוגה (לסלי קמינוף ואיימי מתיוס)

כמה מדריכים יוגה מלאים כמו עבודה זו, אשר במהדורה החדשה שלה עודכנה והוא הרבה יותר שלם. הוא מכיל מספר רב של איורים והמידע מאורגן היטב.

זהו ספר נהדר, לא רק שימושי עבור מי מתחיל, אלא גם עבור מי כבר מתאמן זה שנים. המחברים יצרו עבודה התייעצות מלאה. במהדורה החדשה, יותר מ -300,000 עותקים נמכרו ברחבי העולם.

• האם אתה מעוניין? כאן יש לך מידע נוסף.

3. מפתחות ליוגה (דנילו הרננדז)

מפתחות ליוגה הם מדריך מלא, תיאורטי ומעשי, שבו המידע מפורט ומפורש בצורה ברורה ונעימה. מחבר הספר הוא מתאמן גדול שהוכשר בהודו. היא שימושית הן עבור המתרגל המתקדם והן עבור אלה שרוצים להציג את עצמם בפרקטיקה המיליארדית הזו.

• כדי לדעת יותר על ספר זה או לרכוש אותו, תוכל ללחוץ כאן.

4. ליבה של היוגה: פיתוח תרגול אישי (TKV Desikachar)

ספר זה מסייע לקוראים למצוא את המהות שלהם ולהתחבר עם עצמם באמצעות יוגה. זה קלאסי הנוכחי, שנכתב על ידי Desikachar נחשב האב של Viniyoga, סוג של יוגה המתמקדת בצרכים האישיים. דרך מותאמת אישית ליהנות מהרגל זה אבות.

• אם ברצונך לקבל מידע נוסף על ספר זה, לחץ כאן.

5. רצף יוגה. כיצד ליצור שיעורי יוגה מפוארים (מארק סטפנס)

משאב נהדר למורים ליוגה, אשר מסייע להם ליצור שיעורים מועילים ומהנים. בדפיו ניתן למצוא 77 מודלים של רצפים של אסאנות שניתן להשתמש בהם תוך התחשבות ברמות התלמידים. הוא מורכב מיותר מ 1000 תמונות, אשר להקל על ההוראה של תרגול זה מילניום.

• אם אתה מעוניין ורוצה מידע נוסף על הספר, כאן תוכלו למצוא אותו.

6. עץ היוגה (ב 'ס' אינגר)

עבודה נוספת של BKS Iyengar שנכנסת לרשימה זו. ספר זה הוא טקסט קל להתבולל, עם קריאה פשוטה בשפה תמציתית. זהו ספר אשר מתעמק לתוך פרקטיקה זו, כי מתעמק לתוך הפילוסופיה של החוויה הרוחנית הזאת. כמה שאלות נענות כמו למשל, כיצד לכלול יוגה בחיי היומיום. זהו מדריך התייחסות טוב, אידיאלי עבור אלה שאינם מומחים עבור אלה שהם..

• בקישור זה תוכלו למצוא מידע נוסף.

7. חוכמת היוגה (סטיבן קופ)

כמו שם של עבודה זו עולה, תרגול יוגה היא חוויה יוצאת דופן. לכן המכונית החליטה ליצור מדריך כך שכל אחד יכול להפיק תועלת מן המסורת והפרקטיקה של היוגה. סטיבן קופה הוא אחד ממומחי היוגה המוכרים ביותר במערב.

• בדף זה תוכלו לקרוא עוד על הספר.

8. יוגה. הרפתקה לילדים (הלן Purperhart)

יוגה היא לא רק מועיל למבוגרים, זה גם מועיל לילדים. לכן מחבר הספר הזה החליט ליצור עבודה, עם גיבוי מדעי, זה הקל על עבודת המורים כדי שיוכלו ללמד את התרגול הבריא לקטנים. ספר זה מספק חזון יצירתי של יוגה, הכוללת משחק, מחול, מוסיקה וציור.

• למידע נוסף לחץ כאן.

9. תורת היוגה: מדריך חיוני בתנוחות היוגה (כריסטינה בראון ונורה סטיינברון)

אמנם זה מתייחס התנ"ך, ספר זה אין שום קשר עם הדת. הוא מתמקד בסקירה הפילוסופית מאחורי היוגה, ומספק את המפתחות להבין קל כמו מעשי אסאנות שונות, כמו גם אלמנטים אחרים המרכיבים את השיטה הישנה מאוד.

• לקבלת מידע נוסף, תוכל לגשת לדף זה.

10. שרירי המפתח בהאטה יוגה (ריי לונג)

טקסט נהדר, אבל הצביע על מורים ליוגה. הוא עוסק האנטומיה ואת תפקודם של השרירים במהלך התרגול של יוגה. האטה יוגה היא סוג של יוגה, הכי מתורגל בעולם, וגם הכי פיזית.

• אם אתה מעוניין, לחץ כאן.

11. מסורת היוגה (גיאורג פוירשטיין)

זהו ספר תיאורטי המסייע להבין יוגה מאז היווסדה, שכן היוגה היא לא רק תרגול גופני, אלא גם מנטלי ועם מסורת נהדרת. זה מיועד ליחידים שרוצים לדעת יותר על שיטה בריאה זו ולהבין מהיכן הוא מגיע ומה מטרתו.

• האם אתה רוצה לקבל את הספר? לחץ כאן.

12. יוגה: הרוח והפרקטיקה של המעבר לדומיה (אריך שיפמן)

כפרקטיקה אוריינטלית, היוגה אידיאלית להשגת שלום פנימי, חיים בהווה ומודעות למה שמקיף אותנו ואת עצמנו. מחבר הספר הוא אריך שיפמן, מורה בעל שם, הראשון לשלב את האטה יוגה ומדיטציה. לכן, הספר הזה הוא לא רק על יוגה, אלא גם על תשומת הלב.

13. יוגה, הריון ולידה (ג'נט Balaskas)

יוגה יכולה להיות כלי שימושי מאוד עבור נשים בהריון, זה יכול לעזור להם להתמודד עם הריון, הלידה ואת השלבים הראשונים לאחר הלידה.

"יוגה, הריון ולידה" היא עבודה מאוד שימושית, שבה ניתן למצוא את התרגילים המתאימים ביותר, רכים ובטוחים למתקדמים ביותר כדי לעזור לאשה ההרה להיות בקשר עם עצמה. בדפי הספר הזה ניתן למצוא טיפים להיות מודעים לנשימה של האדם, של הגוף, של הנפש ברגע חיוני זה. 

• למידע נוסף בנושא זה לחץ כאן.