שתף:
ההשלכות המפתיעות שיש ללחץ על בריאותנו
זה יכול להיות בגלל לחץ מוגזם במקום העבודה או במחקרים, בשל בעיות כלכליות או מתחים ביחסים שלנו. המקרה הוא זה רוב האנשים חווים מתח בחיינו. והתרגלנו אליו כל כך, שהוא חלק מאורח החיים שלנו.
מה עוד, העובדה שאנחנו יודעים שזה גורם לבעיות שינה, כאבי ראש או אפילו מגביר את הסיכון לדיכאון אינו משפיע עלינו, כי זה משהו שכבר הודענו בו. אבל הלחץ יכול להיות הרבה יותר מסוכן, אם אפשר.
לא כל הלחץ הוא רע
חשוב לזכור זאת לא כל הלחץ הוא שלילי. למעשה, כולנו חוו איך, במצב של לחץ, זה עזר לנו להשיג תוצאות טובות יותר. זאת בשל תגובת קרב או טיסה שהמוח נותן כאשר הוא מזהה איום ממשי. משחרר במהירות הורמונים המעודדים אותנו להגן על עצמנו מפני נזק נתפס.
בעיות מתחילות כאשר תגובת קרב או טיסה זו מוגזמות או מתועדות בצורה גרועה.
המורשת הגנטית שלנו אומרת שאנחנו יצורים של פעולה ותנועה. מה שקורה הוא שבאמצע פגישה אנחנו לא יכולים לברוח כאילו רודפים אחרי אריה באמצע הג'ונגל. להיפך, ההסתגלות הגבוהה ביותר ברגעים אלה היא לנסות לשמור על קור רוח ולשים את דעתנו לעבודה.
סתירה זו בין מה שהביולוגיה שלנו דורשת לבין מה שהחברה הנוכחית דורשת, היא מה שהופך את הלחץ למזיק באמת אנחנו חוזרים לגוף שלנו, פשוטו כמשמעו, מטורפים. בילינו את היום בהפעלתו ועצירת הכל בבת אחת, עם כל הסתגלות האנרגיה כי זה דורש.
ההשלכות המפתיעות על בריאות מתח
כפי שאמרנו, חלק מן התוצאות הידועות ביותר של מתח כוללים מניעת שינה, כאבי ראש, חרדה ודיכאון אבל, יותר ויותר, חוקרים מגלים יותר ויותר דרכים שבהן זה יכול להזיק לבריאות שלנו.
זה משפיע על בריאות הלב
הלחץ יכול להשפיע על התנהגויות שיש להן השלכות שליליות על הלב. מחקר אחד מצא את זה עובד שעות ארוכות קשורה עם צריכת אלכוהול. החוקרים אומרים כי זה בחלקו בשל האמונה כי אלכוהול משחרר מתח שנגרם על ידי לחץ עבודה. אנשים אחרים מעשנים בתגובה חרדה. הם אפילו אוכלים יותר ממה שהם צריכים, אשר יכול להוביל להשמנה. כל אלה הם גורמים שיכולים לתרום לב בריאות לקוי על ידי הגדלת לחץ הדם יכול לגרום נזק לקירות העורקים.
על פי מחקר אחר, מתח יכול גם להפחית את זרימת הדם אל הלב, במיוחד אצל נשים. החוקרים מצאו כי בחולים עם מחלת לב כלילית, נשים היו ירידה של שלוש פעמים יותר בזרימת הדם מאשר גברים לחוצים.
כמו כן,, זה היה קשור עם סיכון מוגבר להתקף לב. בשנת 2012, מחקר מצא כי מתח עבודה יכול להגדיל את הסיכון להתקף לב ב -23%. ומחקרים אחרים הצביעו על כך שתקופות חוזרות ונשנות של כעס או חרדה עלולים להגביר את הסיכון להתקף לב יותר מתשע פעמים.
גם לאחר התקף לב, מתח יכול להמשיך להשפיע על הבריאות. במובן זה, מחקר שנערך לאחרונה מצא כי נשים היו נוטות יותר לחוות רמות גבוהות יותר של מתח נפשי לאחר התקף לב. התוצאה היא התאוששות גרועה יותר.
זה משפיע על סוכרת
מתח נמצא קשור עם עלייה בסיכון לסוכרת. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי נשים עם סימפטומים של הפרעת דחק פוסט טראומטית נטו יותר לפתח סוכרת מסוג 2 מאשר אלו שלא חוו זאת.. הסבר אפשרי לכך הוא תקופות של מתח להגביר את הייצור של קורטיזול, זה יכול להגדיל את כמות הגלוקוז בדם, מה שמרמז על סיכון מוגבר לסוכרת.
עבור אנשים שכבר יש סוכרת, מתח יכול להוביל לניהול גרוע של הבעיה שלהם. בנוסף להפריע להורמוני לחץ ולהגברת רמות הסוכר בדם, חולים עם סוכרת עשוי להיות פחות סיכוי לטפל בעצמם.
תורם להתפתחות מחלת האלצהיימר
למרות הגורמים המדויקים של אלצהיימר אינם ברורים, מספר מחקרים מראים כי הלחץ יכול לתרום להתפתחות שלהם. אחד מהם מצא כי רמות גבוהות של הורמוני לחץ במוח של עכברים היו קשורים עם כמויות מוגברות של בטא עמילואיד פלאקים, חלבונים כי הם חשבו למלא תפקיד חשוב המחלה.
מחקר נוסף שנערך בשנת 2010 מצא כי נשים עם לחץ דם גבוה או רמות גבוהות של קורטיזול היו בסיכון גבוה פי שלושה לפתח מחלת אלצהיימר, בהשוואה לחולים שלא סבלו מתסמינים אלו.
אצל אנשים מבוגרים עם פגיעה קוגניטיבית קלה, חרדה עלולה להאיץ את התקדמות המחלה לאלצהיימר.
גורם לבעיות פוריות
חקירות אחרות מצביעות על כך מתח אצל גברים יכול לגרום לירידה באיכות הזרע, אשר יכול להשפיע לרעה על הפוריות.
החוקרים עבדו על ההשערה כי לחץ עלול לגרום לשחרור של גלוקוקורטיקואידים, הורמוני סטרואידים המשפיעים על חילוף החומרים של פחמימות, שומנים וחלבונים. זה יכול להפחית את רמות הטסטוסטרון ואת הייצור של זרע אצל גברים.
לגבי בעיות פוריות בנשים, מחקר שנערך בשנת 2014 מצא כי נשים עם רמות גבוהות של אנזים הקשור ללחץ ברוק שלהן, אלפא-אמילאז, היו בסיכון נמוך ב -29% להרות. מה עוד, יותר מדי הם היו בסיכון גבוה פי שניים לא להיות פורייה.
שלבי הלחץ, מ אזעקה כדי עייפות יש בעצם שלושה שלבים של מתח. בכל אחד מהם יש סימפטומים שונים, אשר דורשים אמצעים ספציפיים. קרא עוד "