5 המפתחות של הפסיכולוגיה היפנית

לפסיכולוגיה היפנית שורשים בסוג מסוים של פילוסופיית חיים. הם מסבירים את רגשותיהם ומתעלים אותם בדרך רוחנית. כמו כן, הם מעריכים מאוד את בני משפחתם, את קהילתם ואת הטיפול בתדמית ה"אני "שבה הכבוד לאחרים הוא מקסימלי, כאשר אמון בין-קבוצתי הוא דבר שיש לטפל בו ולהעדיפו מדי יום.

אף על פי שהתרבות היפנית מעניינת ומרוחקת בו-זמנית, אנו יכולים לומר כי עמוק בפנים הם לא מפסיקים לעסוק באותם העיסוקים הקיומיים שאנו עושים.. הבעיות הכלכליות, המשפחתיות, לחץ העבודה, לחץ הלימוד והמשברים האישיים הן האתגרים היומיומיים שפסיכולוגיה יפנית מנסה לנהל באמצעות גישה אנליטית; שבו דמויות כמו Hayao Kawai להתבלט כמו התייחסות קלינית רלוונטית ביותר.

הפסיכולוגיה היפנית נראית לנו במבט ראשון, שונה מאוד מזו המערבית. עם זאת, יש להם נקודות רבות במשותף, גישות דומות המבוססות על עקרונות של הפילוסופיה המזרחית או הבודהיזם המרכיבים גישה המבוססת על שיפור עצמי וחוסן..

כמו כן, אם יש משהו שהוא התייחס לעתים קרובות על יפן, זה כי שיעור ההתאבדות שלה הוא אחד הגבוהים בעולם. זה נכון, עם זאת, יש לזכור כי היום המדינות הנורדיות הם אלה שבדרך כלל מובילים רשימה זו וכי מאז 2006, מספר ההתאבדויות בקרב האוכלוסייה היפנית ירד במידה ניכרת.

גורמים כגון אבטלה או לחץ עבודה הם הגורמים שעשו את ההבדל הגדול ביותר בקרב האוכלוסייה היפנית. עם זאת, הממשלה הגדילה באופן משמעותי את ההשקעה הפסיכולוגית ומניעת התאבדות, אשר נוטים להתמקד מרכזי כלכלי גדול כגון טוקיו או קיוטו, והם רחוקים מן האיזון ואת שביעות הרצון החיוניים להם, למשל , באזורים כפריים יותר.

5 המפתחות של הפסיכולוגיה היפנית

הודות לספרים כגון "פסיכולוגיה חברתית של העולם המודרני ביפן" מאת Munesuke Mita, אנו יכולים לראות מנקודת המבט המערבית שלנו, רבות מהגישות הללו המטפחות תרבות זו, ברגעים כל כך מסורתיים, אבל באותו זמן מובילים ומתוחכמים במונחים של עסקים והנדסה.

כדי להבין לעומק את הפילוסופיה של החיים שלהם ואת הדינמיקה שמרכיבים את הפסיכולוגיה היפנית, יהיה זה שימושי כדי להבין 5 מפתחות ספציפיים מאוד על איך הם מנהלים את הרגשות שלהם, איך הם מתייחסים או מה אסטרטגיות לעתים קרובות עובדים פסיכולוגים לקדם רווחה נפשית.

1. העולם הרגשי: tatemae ו honne

משהו שאנחנו כבר אינטואיטיבי הוא כי היפנים ניתנים מאוד כדי לתרץ את הרגשות שלהם, כי מבחינת הבעה, הם בדרך כלל די שמורות ואפילו הרמטית.

לכן, מעניין לדעת כי הם מנהלים את העולם הרגשי על בסיס ההקשר שבו הם מוצאים את עצמם.. ה טאטמה, למשל, היא מתייחסת להתנהגות ציבורית, שבה ההזמנה חייבת להיות מקסימלית, שם מועדים כבוד, איזון ומתינות.

ה צחצוח זה מתייחס לרגשות שכולם יכולים לשחרר, לעבוד ולנהל באופן פרטי בביתם. היא מתבצעת דרך נקודת מבט רוחנית. הפסיכולוגיה היפנית מטילה לעתים קרובות את שורשיה בבודהיזם ובטהואיזם, שבו כל אחד מהם חייב למצוא ערוץ משלה של ריפוי והקלה.

2. אמון בין קבוצות

יפן היא חברה בעלת תפיסה חזקה מאוד של קהילה ולכידות חברתית. כיבוד המשפחה מוערך מאוד, כמו גם כבוד הקהילה עצמה, אשר חייב להיות נוכח תמיד מחפשים את התועלת המשותפת ולא בלעדי. לדוגמה, כאשר מישהו יש הצטננות, הם לא יהססו לצאת עם מסכה כדי למנוע הדבקה אחרים..

הם מזדהים עם הקבוצה, יש להם אישיות חברתית מוצקה מאוד, מאוד מוגדרת ובעצם הם היו מאוד יעילים בהתמודדות עם אסונות כמו זה שקרה ב -2011 עם צונאמי ואת רעידת האדמה כי הרוס הרבה של מחוז פוקושימה.

3. Arugama, לקבל את הדברים כפי שהם

קבלה היא מושג מאוד מושרש בפסיכולוגיה היפנית. עכשיו, קבלה אינה שם נרדף לכניעה או להתפטרות. היפנים יודעים שכל חומר או חומר המאופיין בהתנגדות, תמיד מסתיים בשבירה, פיצוח או פיצול לשניים. מי לא מקבל ולהתנגד לא זורם, לא להסתגל, לא לשרוד.

ארוגמה היא המהות של השינוי המתרחש לאחר קבלתו, לאחר שהנחה שהדברים הם כפי שהם וכי אין ברירה אלא להמשיך להתקדם.

4. תשומת הלב

בתוך הפסיכולוגיה היפנית נפוץ מאוד מה שמכונה "Morita Therapy", סוג של אסטרטגיה פסיכולוגית המבוססת על תשומת לב עצמית. זה דבר שללא ספק הוא נשמע לרובנו (זה דומה מאוד לטיפולים הרציונליים-רגשיים של אלברט אליס), אבל למרות זאת, התרבות האורתודוקסית מתאמנת כבר שנים. אחד המאפיינים העיקריים של סוג זה של טיפול הוא להיות מודע לחוויות הפנימיות, הסבל, התסכול, הפחד, החרדה וכו '..

לכן, ברגע שהאדם היה במגע עם המציאות האישית שלו, המטפל בדרך כלל ממליץ על 4 אסטרטגיות לקידום ההתאוששות: מנוחה מוחלטת, מדיטציה, תזונה נכונה והכנה הדרגתית לחיי היומיום..

5. לשקף את הסיפורים שלהם הקשורים לטבע

סוג זה של גישה מאוד מעניין. בתוך הפסיכולוגיה היפנית, הצורך לתרגל התבוננות פנימית מועבר לאדם לעתים קרובות. הם חייבים להיות מסוגלים לראות בפרספקטיבה שלהם את סיפורי החיים שלהם, כל מה שקרה, מה סובל, גילה ונהנה. הם מוזמנים לראות את סיפוריהם האישיים כאירועים המתרחשים גם בטבע עצמו.

כולנו צומחים ומתבגרים, כולנו עוברים את הזמנים שהותירים סימנים עמוקים הדומים לאלה של עצים בגזעים שלהם. כמו כן, כל אחד מאיתנו יכול לפרוח במצבים הכי קשים, מזינים את השורשים שלנו להיות יצורים חזקים יותר.

החיים הם זרם מתמיד, כמו זרם של נהר שלא מפסיק, כמו הרוח ההופכת את העלים והשטחים של הים לזוז ... רחוק מלהיות קורבנות של גורל, אנחנו יכולים להיות כמו הטבע עצמו, תמיד להוט לחדש, להמשיך לנבוט ...

לסיום, כפי שאנו יכולים לראות הפסיכולוגיה היפנית אינה בלתי מוכרת לנו כפי שהיא נראית. רבות מן הגישות שלנו ניזונים גם על ידי עקרונות אלה של שיפור עצמי, כי הם כל כך מעורר השראה ליום עד היום ... יישום אותם, אם נרצה, יכול גם להיות לעזר רב.

Ikigai: אמנות ייקח לך לגלות את מטרות החיים שלך Ikigai היא מילה יפנית המתרגמת כמו "הסיבה להיות" או "מטרות חיוניות אלה שגורמים לנו להתעורר כל בוקר" ... קרא עוד "