האמת על ספרי עזרה עצמית

במקרה, בפורום שבו השתתפתי, התעורר הוויכוח על ספרי העזרה העצמית. הייתי די מופתע לקרוא כמה תשובות שאנשים כתבו. זה גרם לי לשקף ואז אני אומר לך את פרי המחשבות שלי.

כל חיי כפסיכולוג - שהתחיל לפני שנים רבות - קראתי מאות ספרים. בהתחלה הם היו טקסטים של אנשי מקצוע לאנשי מקצוע, ואת האמת, כי כמה צפוף מאוד בלתי נתפס. זה היה אחרי יותר מעשור כי ספרים שנכתבו על ידי אנשי מקצוע עבור שאינם מקצוענים החלו להגיע בספרד. שים את החוויה בהישג יד של כל אחד מבלי ללכת לפסיכולוג, להתמודד עם הרבה בעיות ולהגיע לפתרון, או כמעט.

קראתי גם ספרים רבים. חלקם, מעולה; אחרים נכונים וכמה אחרים מתכלים. הוויכוח שהזכרתי גרם לי לשאול את עצמי מה באמת, עזרה עצמית. מבחינתי, שני דברים בולטים:

• הראשון, שכל הספרים שאנו קוראים יכולים לעזור לנו בדרך זו או אחרת: להבין טוב יותר מצבים, אתגרים, עמדות, יחסים, פחדים - אחרי הכל, סיפורים זה -; להזדהות עם תווים, מצבים וללמוד דרכים חדשות לראות את עצמנו; ללמוד נתונים מעניינים מאוד של גיאוגרפיה, גיאופוליטיקה, היסטוריה, פיזיקה קוונטית, או כל נושא אחר שמעניין אותנו ...
• הנושא השני הוא שיש רק סיוע יעיל: שלנו אנחנו יכולים להתחבר עם הפסיכולוג הכי טוב בעולם, או עם המומחה הכי מעולה של הנושא שאנחנו צריכים לפתור, שאם לא נעשה את ההחלטה להתערב, להתעמת עם המצב הרגשי והחומרי, אבל אנחנו מוכנים לקחת סיכונים (האדם שלנו, מוכן לתת הכל ... התוצאה תהיה כישלון.

אנחנו האדריכלים של הגורל שלנו

אנחנו כל אחד מאיתנו האדריכלים של הגורל שלנו, כי זה התפיסה שלנו (שלנו, לא של אחר) שיוצר את המציאות שלנו ולכן, התנאים שלנו הבחירה בכל עת.

דוגמה לכך היא כדלקמן: דמיינו שאתם הולכים לקולנוע עם עוד מאה אנשים כדי לצפות באותו סרט וכאשר אתם עוזבים, כל אחד צריך לענות על כמה שאלות על הסרט הזה. כמה גירסאות אתה חושב שיהיו? טוב, כן, לא פחות ... מאה. זה כי כל מה שאנחנו רואים בסרט, המוח שלנו מקשר את זה עם דברים אחרים כבר מאוחסנים בזיכרון שלנו.

המוח הוא אסוציאטיבי, כלומר, הוא מאחד ושרשראות מידע באופן אקראי, בעקבות היגיון שרק מבין את עצמו. היא מייחסת משמעויות וסמלים שהיא מוציאה ממה שהזיז אותנו, מושפעים, נרגשים או מבוהלים, ומקשרת אותם בצורה כזו שרק עושה עבודה של התנדבות מרצון, יכולה להפסיק לעבוד באופן אוטומטי.

כשזה מגיע לספר - בין אם זה בדיוני או כל סוג - המוח עושה את אותו הדבר. את התשומות שהוא מקבל, את הנתונים, את המידע, הוא מקשר עם הפניות שלנו ואת שרשראות אותם. אז אם אדם מאמין (זו אמונה, זה לא מטריד את המחשבה הזאת) שספרי העזרה העצמית הם אשפה, גם אם אתה נתקל במישהו שיכול לעזור לך באמת, סביר מאוד שזה לא ישפיע עליך..

אדם אחר שחושב - מי שחושב - שיוכלו להיות שימושיים, גם אם ימצאו עצמם עם בינוניות, יידעו לנצל את זה.: הסיפור יגרום לך להבין שאתה צריך לשנות את הדרך שבה אתה רואה דברים, או התרגילים שאתה מציע הם בולטים ולעשות אותם וזה עושה את ההבדל בין לפני ואחרי שקראתי את הספר.

והנה עוד נקודת מפתח להצלחה או לכישלון של ספרי עזרה עצמית - ולמעשה, המפתח לכל למידה - כלומר לתרגל את מה שלמדת מיד, להיות עקביים לחזור על הפעולות שנלמדו למרות התוצאות עדיין לא מוערך, לשלב את התנהגויות חדשות אלה לתוך הרפרטואר הקיים.

התנהגויות אלו יכולות להיות חיצוניות, כגון התעוררות שעה לפני או פנימי, כגון לומר את עצמך ביטוי שמצליח לעצור את עוצמת הלחץ או הפחד ואז להיות מסוגל להירגע ולהרהר על ההחלטה הבאה או פעולה.

לחלץ את המיץ מספרי עזרה עצמית

פעמים רבות, ספרים וסדנאות וקורסים נשכחים כי מה שנלמד לא יושם בפועל ולכן, שירתו מעט מאוד. לא בגלל אותם אלא בגלל המקבל של התוכן, התלמיד, הקורא שלא ממש למד כיצד לחלץ את המיץ מן החוויה. אני זוכר ספר משמעותי מאוד של ילדותי "המסע המופלא של נילס הולגרסון" מ סלמה לג'רלוף, שלא היתה עזרה עצמית כמובן, אבל זה עזר לי הרבה.

בהרפתקאות האלה, תמיד היה פתרון לפתרון בעיה; למעשים שנעשו היו השלכות; הטוב ביותר, מה גורם לאושר יותר הוא להיות בהרמוניה עם עצמך ועם יצורים חיים אחרים.

הייתי בערך בן עשר והוא לימד אותי לטפח את העמדות האלה - ומצד שני היו אלה שראיתי באמי, תמיד מוכנה לעזור, ללכת קילומטר יותר כדי להושיט יד (כפי שאומר מנדינו) - ולמעשה הוביל אותי להחליט שאני רוצה להיות מורה או רופא, אבל פסיכולוג.

כמובן, יותר גורמים התערב, אבל את הספר כי קראתי שוב ושוב, שיחק תפקיד משמעותי מאוד. כמה שנים לאחר מכן, מיגל דליבס הוא השפיע עלי מאוד לכתוב את הסיפורים הראשונים שלי, למעשה את הראשון, הסבא, יש בו את כל הריח הסיבירי.

ספרי ספרות רבים אחרים היו משמעותיים להבין את החיים ואת החיים שלי. הידע, יקר הערך, של ספרי הקריירה ושל כל הפסיכולוגים והמחברים הפסיכיאטרים, עזר לי להבין מה זה להיות פסיכותרפיסט, כי יחד עם העבודה של המורים שלי mentors עשו לי מה אני בתחום זה יוצא דופן של הנפש ואת הרגשות האנושיים.

וכן, ספרי העזרה העצמית פתחו גם אינספור דרכים להבין טוב יותר את המטופלים שלי, להכין אותי ללמוד מהם ברציפות, להטיל ספק בהרבה ניואנסים - אני ואותם - ולהשיג הצלחה באחוז גבוה.

מה המשמעות של אדם רגיל להסתמך על ספרי עזרה עצמית??

ובכן, זה תלוי. זה תלוי איך אתה לוקח את זה, עם איזה יחס אתה קורא אותו ולהבין אותו, כמה אתה מוכן ליישם בפועל מה הספר מציע, כמה אתה מזדהה עם הפתרונות או מה גורם לבעיות. אם זה הרגע המתאים להתקדם באותו בטון; אם הפחד מפני השינוי הוא אינטנסיבי מדי וחוסם את הפתרונות; אם הוא מאמין - עמוק למטה - שהוא הולך לאבד משהו בעל ערך ומעדיף לסבול את הקשיים.

בדיוק, את התגובה ואת התגובה של אדם לתוכן של ספר עזרה עצמית, הוא מה יעשה את זה שווה או לא שווה. כי אפילו בספר עזרה עצמית רע, אדם יכול למצוא את החסר חסר להשאיר את העומס. אז, כן, אני חושב שזה בכלל זה סוג של ספרים לעזור ... שרוצה להיעזר.

8 ספרים שאתה לא צריך לפספס כאשר אתה מגלה ספר נוגע הלב שלך אתה תמצא את האוצר היקר ביותר. הנה 8 ספרים שאתה לא צריך לפספס. קרא עוד "