הוקד קצר על הערך של המאמץ

לא משנה כמה קשה אנחנו מנסים, דברים לא תמיד הולכים כרצוננו. להיות מודע לכך הוא הצעד הראשון לא מקבל תקוע החזרה ותשישות.

זה בדיוק המסר שנשלח אלינו על ידי האנימציה הקרויה "Hooked" ("enganchados" באנגלית). תודה למכון המכון הפסיכולוגי לפסיכיאטריה, אנו מציגים השתקפות מעניינת על הניסיונות הכושלים.

• מאמר מקושר: "פייפר: מקסים על היכולת להתגבר"

האם יש מאמצים לשווא? סרט קצר מסביר את זה

לפני שתתחיל, תוכל לצפות בסרטון הבא:

איזה מסר נוכל לחלץ אחרי שראינו את ניסיונות הגיבור?

לפעמים המאמצים שלנו יש השפעה הפוכה; הסרט הקצר משקף אותו מתוך חוש ההומור. כך או כך, מכל ניסיון מגיע למידה.

בהקשר זה, היום אנו ממקדים תשומת לב מיוחדת על אחת המסקנות של הסיפור: התוצאה של פתרונות ניסה הוא זה ינחה אותנו לפעולה הבאה: שינוי או בצע (מה יהיה לעשות את הדגים לאחר הכפלת מספר ווים?).

על מנת לבצע ניתוח טוב, כדאי להעריך את המטרה הראשונית (שחייה רגועה על ידי הים) לכמת את רמת שביעות רצון שהושגו (0% שביעות רצון: עכשיו יש 20 ווים נוספים), כדי להחליט אם אנחנו רוצים להתמיד אותו פתרון (אני עדיין מחפש דרכים לרמות את וו) או לשנות אסטרטגיה.

ובכן, למרות שזה נראה מוזר, לפעמים אנחנו מתעלמים מהניתוח הזה, אנחנו תקועים בניסיון הראשון לפתרון ואנחנו מפסיקים לבחון את האפשרויות האחרות.

למה זה קורה?

גמישות ויצירתיות מנטלית הם שני אלמנטים המקלים עלינו לראות את עצמנו בתרחישים חדשים ולמצוא דרך להרגיש מרוצים בהם. כאשר אלה יכולות לא להשתתף, יש קיפאון: פתרונות ניסה להתרבות למרות לא להשיג תוצאות מוצלחות.

כפי שאמרנו, במקרה זה זה יהיה נהדר אם הדג הפסיק להתקרב ווים והחליט להיכנס עמוק לתוך קרקעית הים בחיפוש אחר השתוקקות לשלווה. מי יודע? אולי, אחרי האסטרטגיה של הטבעת, כך גם.

גם אם אנחנו עדיין רואים את האפשרויות החדשות, אנחנו לא יכולים לפנות לפעולה, למה??

טוב אנו עשויים כנראה לראות אפשרויות אחרות אבל, למעשה, לא פיתחנו ידע עמוק על זה. באיזו מידה חשבנו על מה הוא מנגנון / תועלת? כדי לתת את האפשרות לאפשרות חדשה, תצפית מלאה, מודע הוא הכרחי. רק כך נוכל למצוא תועלת ומשמעות.

מה עוד משפיע על היכולת לפתח נתיבי פתרון חדש?

אנשים מכורגים לחזור על פתרון אחד גם מחוסר מתירנות ("אני חייב לפתור את זה בדרך זו"), מחשש מה עלול לקרות ו / או איך אנחנו יכולים להרגיש אם אנחנו עוזבים את "השטח הידוע".

ראייתנו בתפקידים ובהקשרים חדשים יכולה להיות קשורה לאמונות המעוררות אזעקות מיותרות. אותן מחשבות לא רציונליות הקשורות לאובדן זכויות יתר ("עד עכשיו יש לי ואולי לא") ואת שבר הזהות שלנו ("אני כזה, האם אני יכול להיות אחרת?"),.

• אולי אתה מעוניין: "63 המניעים ביטויים ללמוד ולקבל ציונים טובים"

מה אנחנו יכולים לעשות כדי להיות מתירניים יותר עם עצמנו?

כדי להתחיל, להזדהות עם האדם שלנו בעת חיבור עם הזכויות שלנו. מה שאנו אומרים לחבר טוב הוא הקדמה טובה.

ביטויים מהסוג: "בלם ומנוחה", "קח את הזמן שאתה צריך לחשוב", "אם אתה לא מגיע, אתה לא מגיע", "היום עשית מספיק. השאירו את זה כאן והחזירו אנרגיה למחר "," למה זה ישתבש? "," אתם יכולים "וכו ', הם דוגמאות למסרים שאנחנו מתקשרים אליהם בקלות לאלו שאנחנו אוהבים ... האם אנחנו עושים את אותו הדבר איתנו?

להיות הקול הידידותי שלנו הוא הצעד הראשון לחקור ולא להישאר מעורב בחזרה ותשישות.

זה מצחיק מאוד כאשר הגיבור רוצה להטעות את הקרס עם טבעת ומייצר אפקט נפץ. איזה מסר אחר נוכל לצייר מתוך הדיג האנקדוטלי הזה?

מה עבור הדגים אין ערך קל, עבור הדייגים זה אוצר.

בחיים האמיתיים אותו דבר קורה קצת. כל אחד מאתנו מעניק ערך למה שעולה בקנה אחד עם האמונות והצרכים שלנו (כלומר, כאשר אנו מוצאים משמעות).

בעקבות קו ההשתקפות, אנו מציעים ארבע שאלות כדי להתחבר למערכת הערכים שלנו:

• "מה אני מחשיב" אוצר "בחיי?"
• "איזו רמה של רווחה / שביעות רצון אני מקבל כאשר אני מתחבר איתו?"
• "מה אני עושה כדי לטפל בו?"
• "איך אני רוצה להמשיך לטפל בו?"

זהו תרגיל טוב כדי לקדם מחשבות המתחברות עם האלמנטים שנותנים משמעות לחיינו.

אולי, כאשר אנו מחפשים רווחה אישית ואיזון, לזכור מה שעושה אותנו מאושרים יוביל את הצעדים שאנחנו מחליטים לקחת. כן, בלי להישאר ... מכור.