מכבדים את זכרו של אדם אהוב

מול אובדן של אדם אהוב יכול להיות אתגר גדול. הרבה פעמים, הכאב שהאובדן כרוך בו עלול להתגבר עלינו. כך, באנשים שנמצאים באבל אנו יכולים לזהות הרבה רגשות: מן הלם, עוברת זעם ואשמה, כדי להגיע לעצב עמוק. עכשיו אנחנו שואלים את עצמנו: במצב של אבל, איך לשמר את הזיכרון של אדם אהוב?

בסרט אנימציה למעלה, אנו רואים כיצד קארל פרידריקסן צריך להתמודד עם מותו של אשתו, אלי. מלא עצב, קרל מצטער שלא הצליח להגשים חלום משותף: ביקור גן עדן פולס.

קארל מעונה על ידי הכאב שלו על מותו של האדם שאהב ביותר בחייו. אחרי מותו של אלי, קארל הופך להיות שתקן ומרגיז, כי הדו קרב מכה אותו.

אחרי הפסד

צער הוא תגובה טבעית לאובדן. אנחנו מדברים סבל נפשי שאנחנו צריכים לעבוד איתו למרות האיום או הכאב הכרוך בכך.

בעת ניתוח תהליך האבל, חשוב לזכור כי כל תהליך שונה. היא מסומנת על ידי אובדן, אלא גם על ידי הנסיבות של אבוד ואת מי מאבד. לכן, נקודת המוצא הטובה ביותר עבור אנשים שרוצים לעזור היא להימנע מהשוואות עם חוויות אישיות.

מאידך גיסא, גישה שמעולם לא עזרה לאחרת היא הבוז כלפי האבודים. הוא זה שמרגיש את האבל המעריך את חשיבות האובדן שבסופו של דבר צריך להחליט איך הוא רוצה לשלב את ההיעדר הזה בסיפור חייו.

איך לכבד את הזיכרון של אדם אהוב

בסרט למעלה, אלדר פרידריקסן מוצא דרך יצירתית לעבד את יגונו. כמתנה אחרונה לאשתו המנוח, קרל מחליט לבצע את מסע החלום של שניהם. אז בקרוב קרל מעצב אסטרטגיה לקחת את הבית של שניהם מפלים של גן העדן, המקום כי אלי תמיד רצה לבקר. רק בדרך זו, קרל מצליח להשלים עם מותו של אשתו: כיבוד הזיכרון שלו.

ישנן דרכים רבות לעבד תהליך מתאבל. הנה כמה דרכים לכבד את הזיכרון של אדם אהוב.

לארגן תרומה או פעולה צדקה מטעם האהוב

הרבה פעמים אנחנו רוצים לעזור, אבל אנחנו לא מוצאים את הדרך הנכונה. כאשר עובר הפסד, אנשים רבים מצאו כי לעזור לאחרים עוזר לגרום להם להרגיש טוב יותר. אז, אם אתה חושב שזה טוב, לבחור משימה שעבורה אתה יכול להיות שימושי בכושר עם האינטרסים הקודמים של האדם שעזב. בדרך זו, אתה מרגיש את מעשיך במתנה לאדם המנוח.

תנו לרגשות לנשום

נסה להפוך את הרגשות לנשום. הימנע לשמור אותם, מחניקה אותם, עד שאתה לא יכול לקחת את זה יותר. תחשוב שההתפוצצויות הרגשיות מאופיינות בחוסר שליטה, כך שהן יכולות להזיק לאלה שמקיפים אותך באותו רגע או אפילו לעצמך.

חשוב להכיר את הרגשות שלנו ולהחצין אותם. אחת הדרכים להחצין רגשות היא לכתוב, לדוגמה. אפשר גם לצייר או לקיים דיאלוג פתוח.

הקף את עצמך באהבה

ברגעים של אבל ואובדן, אנשים רבים נופלים למצב של דיכאון. הם צוללים, בטעות, במצב המאופיין בייאוש, באדישות ובעצב.

לדיכאון יש סימפטומים שונים: ישנוניות, תנודות במצב הרוח ונטייה לבדידות. פעמים רבות הבדידות חשובה ומועילה: היא מאפשרת לאדם להיות בעל מקום לחשוב. עם זאת, במקרה של דו קרב, בדידות יכולה להזיק. בדידות בדיכאון יש לטפח רגשות של חוסר אונים ונטוש אצל אנשים.

הפעולה מובילה לריפוי

מומחים שונים מסבירים כי לתהליך האבל יש מספר שלבים: הכחשה, כעס, דיכאון וקבלה. למרות שחלק מהאנשים חווים צער כתהליך של שלבים, באופן כללי אבל כדי לכבד את הזיכרון של אדם אהוב לא קורה ככה.

לאנשים יש ימים טובים וימים רעים. זכור להיות עדין עם עצמך תוך כדי תהליך דו קרב שלך. אתה לא צריך להתייאש אם אתה מתעורר יום אחד ולהרגיש רע מאוד, כאשר אתה כבר הרגשתי שאתה מתקדמת.

יש לנו כמה הצעות בשבילך כדי לעבד דו קרב. הראשון הוא ארגון ומרמז על האחריות, למשל, ניתן לגזור ממוות. הפוך רשימת מטלות יעזור לך להישאר מאורגן ולא ייאוש.

ההצעה השנייה יש לעשות עם תקשורת עם הגוף שלנו האכלה. אכילה בריאה יגרום לך להרגיש טוב יותר עם הגוף שלך. ההצעה השלישית היא לממש באופן קבוע. בדיוק כמו לאכול בריא, פעילות גופנית ישחרר אותך סדרה של הורמונים שיגרום לך להרגיש טוב יותר.

לנהל את דו קרב עבור האהוב בקצב שלך

לאורך כל תהליך האבל, זה המפתח לזכור כי זה לא גזע. זה לא על להתחרות עם אחרים כדי לראות מי חוזר מהר יותר. דו קרב לוקח זמן.

אל תמהר להרגיש טוב יותר, לכל אדם יש תהליך אישי. מסיבה זו, לא כל הדרכים לעבד כאב יעבוד בשבילך. צפה בדו קרב כהזדמנות לגלות מחדש את עצמך: להבין מהי הדרך הטובה ביותר לשלב את ההפסד בשבילך.

5 משפטים אבלים כדי להתמודד עם הפסד אלה ביטויים אבלים יעזור להביא תקווה לכל מי עובר את החוויה הכואבת של לאבד מישהו. קרא עוד "