פחדים אנימציה אינטליגנטית קצר

בראיון הבא, המטפלים בסדנאות ההתפתחות האישית של מכון מנסלוס לפסיכולוגיה ופסיכולוגיה, חולקים איתנו את "פחד", סרט אנימציה קצר של נטה מטלוח, שבדרך חכמה, מראה לנו את מהות הפחדים ותחושתם הקונסטרוקטיבית.

סרט קצר כדי להבין את הפחדים

קודם כל, אתה יכול לדמיין את קצר:

חיים ללא פחד שוללים מאיתנו הגנה?

זה מצחיק אנו דוחים את הפחד, אבל למעשה, אנחנו צריכים את זה כדי לחיות. כפי שראינו בסרט, הפחד הוא מערכת הגנה. הבנת תחושת הפחד הקונסטרוקטיבית עוזרת לנו להזדהות איתה ולהקשיב לה במקום לדחות אותה ואפילו לפחד ממנה. למעשה, כאשר איננו מבינים את משמעותו, הפחד גדל והופך לאויב הגרוע ביותר שלנו.

כאשר אנו מדברים על פחד אנחנו רק לעתים נדירות לחשוב על "מערכת הגנה", אנחנו בדרך כלל להבין את הפחד כמו מגבלה. לכן, הביטוי "לחיות עם הפחד" כחברה מפרשת אותו, נדחה, אף אחד לא רוצה אותו. עכשיו, הימנעות מפחד מובילה להופעת תסמינים אחרים הפועלים כמנגנון אזהרה: כשאנחנו לא מקשיבים לו, הוא מחפש דרך להתבטא.

עם זאת, אם במקום לדבר על פחד אנו מתייחסים "פחד בונה", דברים משתנים. אז זה "לחיות עם הפחד" יכול להיות עוד רעיון עשיר יותר להשלים שאנחנו מקבלים: "לחיות עם פחד שמגן עלינו אבל לא להגביל אותנו".

האם אנו מבינים אז כי אנחנו לא צריכים להימנע מפחד?

בדיוק הפחד, כמו כל הרגשות האחרים, מכיל מסר שאיננו יכולים לסרב לו. אחרת, הפחד נוצר ומחשבות שליליות גדלות עד כדי הפיכת המחשבה והרגש הראשוני למערכת של קטסטרופות וטוטליסטים ("הכל הולך להשתבש" / "אני אהיה כישלון" / " לעולם לא אוכל ").

איך נוכל לאבד פחד מפחד?

כמו לואיס Muñño אומר: "הפחד מגן עלינו מפני סכנות, ובמקביל, מגביל את חיינו. כדי להיות מאושרים הוא לאבד את הפחד מפני הפחד להתמודד עם הרגש הזה באופן המאפשר לנו להיות זהירים אבל מאפשר לנו לחיות בחופשיות ".

כאשר אנו מדברים על הגבלה, אנו מתייחסים לחשש שאינו מזמין השתקפות, אך מאט את ההחלטה ואת הפעולה. פחד בלתי קונסטרוקטיבי יכול ברצינות להאט את המטרות שלנו. הספר והווידיאו הידועים שכותרתם "אתם מעיזים לחלום" רק מדברים על איך, לעתים קרובות, הפחד מתגבר על המוטיבציה (הם פועלים ככוחות מנוגדים), ואותו צעד ראשון שיעזור לנו לעזוב את אזור הנוחות, שכחה בגלל "ואם זה לא הולך טוב".

כמובן, להתגבר על "הפחד של פחד" היא לא משימה קלה, זה דורש חשיבה חיובית מציאותית אימון פרי של קשר עם ההישגים שלנו. ההכרה ביכולות מאפשרת לנו להעריך את מה שאנחנו יכולים להרוויח במקום להתמקד תשומת לב על מה שאנחנו יכולים להפסיד. באותה שורה, מתי חמי, מסביר: "הגישה שלך, האמונות שלך והפחדים שלך מכוונים למוח שלך ולא תוכל לשנות בן לילה". למעשה, מה שאני מזמין אותך הוא לא לשנות אלא לפתח את עצמך ".

אנו מפתחים את עצמנו כאנשים שאינם "פוחדים מפחד" ומבינים את הפחד כאלמנט בונה הוא חזון חכם מאוד.

מה ההבדל בין שינוי להתפתחות?

התפתחות היא צמיחה, עלייה, קידום, התקדמות, קידום, שיפור וכו '..

כאשר אנו מדברים על התפתחות זה מרמז על שינוי המילה, אבל להתייחס המונח הראשון הזה הוא פונקציונלי במיוחד. שיחה על פיתוח מזמינה אותנו לחשוב שאנחנו אותו אדם שהיינו בהתחלה, אבל עשירים יותר שילבנו אלמנטים שונים.

הבנת הצמיחה האישית כפיתוח מאפשרת לאדם להבין כי מה שהוא זקוק לו אינו יכול להיות שם, אלא היא תוצאה של עבודה פנימית הקשורה בהוראת סדר ומבנה למחשבות ולרגשות (פרי החוויה והנחלה שקיבלה) ).

"פחדים" הוא סרט שעובד בסדנאות לצמיחה אישית. באופן ספציפי, הסדנה "איפה אתה ואיפה אתה רוצה להגיע לשם" הוצגה כדי לסייע למשתתפים להבין מה הפחדים להגביל אותם ומה הם להגן עליהם. באילו דרכים אחרות יכול לעבוד פחד בונה??

הפחד הקונסטרוקטיבי, זה שמאט אותנו לפני הסכנה ומזמין אותנו לחשוב באופן פונקציונלי, יכול להיות עובד מתוך תרגילי הידע העצמי, תרגילים המקדמים מסרים הקשורים למי שאנחנו וכיצד אנו תופסים את העולם. לשם כך, הפסיכותרפיסט אחראי להנחיית "קול של פחד בונה" עם ראיונות, טכניקות נרטיביות, סיפורים מאוירים ותרגילים חווייתיים בין היתר..

התוצאה של סוג זה של דינמיקה הוא קשר גדול יותר עם השיח של הפחד הפונקציונלי. בקיצור, המטרה היא להקשיב, להבין ולקבל את זה

קבלה היא נקודת המפתח "מאפשר לנו להרשות לעצמנו", שווה את יתירות. אני, הוא, כולנו וכולנו חשים פחד, זה רגש טבעי ונחוץ, הוא מרכיב חיוני להסתגל לסביבה ושהסביבה מתאימה לנו. עבודה ההתנגדות (מחשבות שאינן מתירות) היא עוד אחת המשימות הבסיסיות כדי להפוך את האמונות שלנו לגמישות יותר ולהקל על הבנת הפחד.

תודה רבה.

ראיון שנערך על ידי Mª תרזה מאטה.