תסמונת imposter הרע המשפיע על רבים

עם השם של "תסמונת מתחזה" ידוע רשע שפוגעת רבים. זה קשור לחוסר היכולת ליהנות מההישגים שלנו או לקרוא "כיבושים" שלנו "הצלחה". זוהי נטייה לבקר את מה שאנחנו עושים בחומרה רבה מדי, כאילו היינו קצת אויבים של עצמנו.

המונח שימש לראשונה בשנת 1978, על ידי הפסיכולוגים פאולין קלאנס וסוזאן אימס. בדיוק, קלנס סבל את הרוע הזה לפני שהגדיר אותו. הוא אמר בראיון: "בכל פעם שערכתי מבחן חשוב חששתי מאוד להיות מושעה. החברים שלי התעייפו מדאגותי הקבועות, ולכן החלטתי לשמור על הפחדים שלי לעצמי ".

"ניצחון וכישלון הם שני מתחזים, ואתה צריך לקבל אותם בשלווה זהה ונקודת בוז בריאה."

-רודיארד קיפלינג-

בהתייעצות, שני הפסיכולוגים הבחינו כי רבים מהחולים שלהם סבלו ממשהו דומה. הם חקרו את ההישגים שלהם. זה היה כאילו הם לא מרגישים ראוי לקבל הכרה. ברגע שהגיעו למשהו שלחמו עליו, נראה היה שאין לו ערך.

למי יש את "תסמונת מתחזה" חוויות סלידה נפשית ורגשית בעת קבלת אישור. הוא מטיל ספק באמיתותו. אולי יש לך קצת שמחה ראשונית על השגת אותו, אבל בקרוב זה הופך להיות מבולבל.

הסימפטומים של "תסמונת Imposter"

את "תסמונת imposter" הוא לא כל כך קל לזהות. לפעמים זה מבולבל עם צניעות מופרזת או עם ביקורת עצמית בריאה. עם זאת, ישנם כמה תסמינים זה עושה את זה לטעות. אלה הם חלק מהם:

• האדם היא חשה מעט מאוד ביטחון בעצמה, באקדמיה ובתחום העבודה. מעניין, זה קורה "מוח" רבים. ולעובדים מצליחים. בעיקרון, הם מאמינים שאם הם הצליחו זה היה בגלל מפגש של צירופי מקרים ולא בגלל היכולות שלהם.
• הם לא מאמינים ביכולות שלהם. הם מתקשים לקשר בין כישוריהם לבין הישגיהם. אם הם עושים, זה בגלל שזה היה "קל מאוד".
• הם חושבים שהם לא ראויים למה שהם מקבלים. הם תמיד מקצים את הסיבות להישגיהם מסיבות חיצוניות. הם מתקשים להודות שיש להם מידות טובות.
• הם מפחדים בגלל הפנטזיה שהם מרמים אחרים. הם חושבים שאחרים לא הבינו כי ההישגים שלהם אינם מצייתים לכשרון. הם חושבים שהם מרומים. מכאן השם "תסמונת Imposter".
• יש ציפיות לכישלון. הם מרגישים הרבה כאב, כי יש להם את הרעיון שהכל הולך להשתבש. הם לא מאמינים שהם יכולים להשיג זאת.

זה סוג של אנשים גם יש להם נטייה חזקה לראות הכל במונחים של לבן או שחור. אם משהו טוב, זה לא צריך להראות אפילו את השגיאה הקלה. זה חייב להיות ללא דופי. אחרת, זה רע. הדרישות שלהם כל כך תובעני ולכן שום דבר לא מתאים להם.

רשע של רבים

ד"ר ולרי יאנג מציין כי 7 מתוך 10 אנשים חוו את "תסמונת Imposter". כמו כן עולה כי היא מתרחשת בשתי רמות: במקרים מסוימים היא זמנית, אשר מניבה לאורך זמן ולא מותיר עקבות. מצד שני, במקרים אחרים זה מצב שהולך ומחמיר. אלה שנפגעו אף הופכים משותקים רגשית וחברתית מחשש שיגלו את זהותם הסודית כביכול.

הנפוץ ביותר הוא כי "תסמונת Imposter" מקורו במבנה המשפחה לקוי. אולי במהלך ילדותו הוא היה נתון לדרישות חזקות מאוד או היה נתון לחינוך מגביל מדי, שיצר רגשות אשם חזקים או אמונה של "להיות בחובות". זה יכול לקרות גם בבית הספר או בסביבות אחרות שנחשפו במהלך הילדות.

הדרך שבה "תסמונת אימפוסיטר" זו משפיעה על החיים אינה ודאית. לפעמים אנשים הופכים לעובדים מוגזמים. הם משקיעים הרבה זמן בכל משימה, כדי להראות כי ההישגים שלהם הם תוצאה של עבודה קשה ולא של סיכוי. לפעמים יש כל כך הרבה ייסורים שהאדם דוחה כל מה שהוא צריך לעשות, מחשש להשגת הישג. ועם ההישג הזה, תחושה חדשה של אשמה.

מצב פסיכולוגי זה משקף בעיה של נרקיסיזם. יש ציפייה כה גבוהה עם ה"אני" ששום דבר לא מספק אותה. אתה נלחם על מטרות גבוהות, בתקווה להשיג אותם במונחים מושלמים. ומכיוון שזה מעולם לא הושג, הכאב מופיע והאשמה. אולי לעבוד קצת יותר צנוע הוא המתאים ביותר וללמוד לצחוק קצת על עצמנו, במיוחד כאשר אנו עושים טעויות.

תסמונת מתחזה למרות ההצלחות בחיים שלך, האם אי פעם יש את ההרגשה שאתה הונאה ובסופו של דבר יהיה חשוף? תחושה זו נפוצה להפתיע, והיא ידועה בשם תסמונת מתחזה. קרא עוד "

תמונות באדיבות כריסטופר ריאן מקני