כוחו של חיוך

אני מחייכת ואני מרגישה טוב, אני מחייכת וזה משמח אותי. כשאני מחייכת, אני עלולה להרגיש פחות לחוצה. כשאני מחייכת אני גם מרגישה שאם היה לי קצת כאב, אני יכולה לעמוד בזה עכשיו יותר. חיוך גורם לי להרגיש רגועה ומרוחקת.

האם זה נכון אז הם אומרים כי צחוק מאריך את החיים? כן, באמת יש בו משהו ... ואתה יודע למה? כי אם המוח שלי צוחק, זה משחרר אנדורפינים. שחרור האנדורפינים קיים בכל מצבי הרוח החיוביים והוא אחד החשובים ביותר לתחושת ההנאה, או שהמוח מרדים אותנו במהירות כאשר אנו סובלים מנזק.

בנוסף, כאשר אנו צוחקים אנו מקטינים את שחרור קורטיזול, הורמון הלחץ; כדי לפצות, המוח משחרר דופמין, חומר המשויך עם רגשות חיוביים. בצחוק אנחנו גם מצליחים לשחרר אנרגיה שלילית מהגוף, כפי שאמר לנו פרויד.

מה עוד יכול לעשות חיוך??

אני רוצה להמשיך לשכנע אותך לא לאבד את החיוך שלך, אז אני אגיד לך שכאשר אתה מפעיל את שרירי הפנים האחראים לצחוק המוח שלך משחרר מיד דופמין ואנדורפינים, אם כי החיוך אינו ספונטני. הניואנס האחרון חשוב, שכן הוא מרמז על כך על ידי שינוי המחווה שלנו במודע אנחנו יכולים גם לשנות את מצב הרוח שלנו.

מצד שני, מה יקרה אם יגרום לי לצחוק? טוב, מה המוח שלך יהיה חמצן ואת המערכת הלימבית שלך תפעיל ובכך להקל על הפונקציות של שמירת הזיכרון. אז, לא לשכוח לצחוק לפני לספר משהו שאתה רוצה שמישהו יזכור. המוח שלך יהיה מוכן יותר לקודד, לשמור ולאחזר את המידע.

"חיוך עולה מעט אבל זה שווה הרבה. מי שנותן את זה מאושר ומי שמקבל את זה תודה. זה נמשך רק רגע וזיכרון שלו, לפעמים, נמשך כל החיים "

-מריאנו אגווירה-

השפעות חברתיות של צחוק

אחרי שראיתי איך המוח שלי עובד כשאני צוחקת, בואו נראה מה קורה אצל האחרים כשאני נותן להם את החיוך שלי. האמת היא שהחיוך גורם לנו להיות מושכים יותר; מישהו שמחייך תמיד יציע חברה יותר מבוקשת מאשר מישהו שלא מחייך, או מי מזעיף פנים ברגע שהוא פוגש אדם אחר.

הצחוק מעניק לי תמונה של ביטחון והערכה, זה יוצר יותר ביטחון ומזמין אחרים לפנות אליך. לכן, כשאני מחייכת אני מרגישה אופטימית יותר, ואני יכולה ליצור גרסה טובה יותר של עצמי, גרסה שאעביר מאוחר יותר - ואני נדביק - אל החוץ.

החיוך יש את הכוח ליצור חיוכים באחרים הודות לנוירונים שלנו" נוירונים אלה אחראים לחקות את מה שאנו רואים מבחוץ. לכן לפעמים כשאנחנו שומעים או רואים מישהו עם התקף של צחוק, אנחנו מתחילים לעשות את אותו הדבר בלי לדעת למה, אנחנו מקבלים את האנרגיה החיובית שלהם.

הומור וצחוק יכולים לתת לנו התמקדות חדשה במצבים בהם אנו מוצאים את עצמנו, שכן הם מפעילים את הקורטקס הפריפרונטאלי שלנו. אזור זה אחראי על הפונקציות האנושיות המפותחות ביותר, כגון יצירתיות, התמדה, חשיבה וארגון גמישים יותר. זה מוצג על ידי מחקר שנערך בשנת 2010 על צחוק ועל המוח.

"היום הכי מבוזבז, הוא אחד ללא חיוכים".

-אדוארד אסטלין קאמינגס-

הקף את עצמך עם אנשים שגורמים לך לצחוק

אני יודע עכשיו את כל היתרונות של צחוק אני יחפש אנשים שגורמים לי לצחוק, אני יחפש אנשים אופטימיים עם חיוך על הפנים שלי. אני הולך להקיף את עצמי עם אנשים אשר מעבירים אנרגיה והומור טוב. אני הולך לחפש אנשים שיודעים לצחוק על הבעיות שלהם, שרואים צד מצחיק במצבים ומעל לכל מי יודע איך לצחוק על עצמה. אני רוצה אנשים שמחלקים חיוכים ומקבלים אותם.

אני גם מתחייב להעביר את כל זה, כדי לגרום לך לצחוק, להפיץ דופמין, כדי להפחית את קורטיזול, להגדיל אנדורפינים ולהפעיל את נוירונים המראה שלך. אני מתחייב כי אני רוצה לראות אותך צוחק, כי הומור עוזר להתגבר על מצוקות ולראות קצת יותר אור בקצה המנהרה.

אני רוצה שזה יהיה ככה, כי אולי כשאין לי מה לתרום, אני אתן לך מושב טוב לצחוק... ואם עם זה אני יכול לעזור לך, היה סמוך ובטוח כי אני.

מעז: למחוק מהחיים שלך שמוחק החיוך שלך להתקין בראש שלך כי סל מיחזור שבו אתה נושא ב "לחץ" אחד, כל מה זה כבר לא שווה לך, כולל אנשים, כי מוחק את החיוך שלך. קרא עוד "