מצב הרוח הרע, הנגיף המדבק ביותר

¿האם ידעת כי מצב רוח רע יכול להיות מועבר כאילו מדובר במחלה מדבקת?? ובכן, זה מה כמה מחקרים לאחרונה הראו. צוות בראשותו של ד"ר ניקולס כריסטקיס, סוציולוג בבית הספר לרפואה של הרווארד, למד 5,124 אנשים. הם גילו כי קל יותר להעביר מצב הומור בקבוצה של אותו המין.

בנוסף המחקר שלו גילה כי בעל חבר מאושר הגדילה את הסבירות כי אחד ירגיש מאושר יותר. מפתיע עוד יותר הוא שהרוח הטובה המועברת לאדם השני יכולה להיות מועברת לשלישית ואפילו לאדם רביעי.

אנחנו הולכים להמציא כמה אנשים דמיוניים כדי להדגים את האפקט. אם מרצדס היא חברה שלך ויש לה גישה חיובית, זה 15% יותר סביר כי אתה גם מרגיש מאושר. עכשיו, אחרי שאתה אינטראקציה עם מוניקה, היא 10% יותר סביר להרגיש מאושר. אם מוניקה, בתורו, היא חברה של פאטימה, הסיכויים של פאטימה להרגיש עלייה מאושרת של 6%.

דוגמה זו עוזרת לנו להראות את זה, באמת, הומור יכול להתפשט בשרשרת, כפי שתיאר זאת ד"ר כריסטאקיס: “בדומה לגלים קטנים המתפשטים סביב חלוקים כאשר הוא נזרק לתוך אגם.”

עכשיו, באותו אופן, מצב הרוח הרע הוא גם מדבק. למעשה, על פי הרופא אלכס ליקרמן, במאמרו כיצד לנהל מצבי רוח רע של השותף שלך (איך להתמודד עם מצב הרוח הרע של בן הזוג שלך), בעת לימודיו בבית הספר לרפואה, התלמידים מלמדים כי אם הם מרגישים מדוכאים כאשר הם מראיינים מטופל, הסיבה היא בדרך כלל כי החולה הוא מדוכא.

¿כמה הומור רע מועבר?

ביסודו של דבר, אנחנו מושפעים מתהליך של שלושה משפטים. פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת מונמאות ', גארי וו. לבנדובסקי, הבן מסביר את תהליך שלושת השלבים במאמרו מצב רוח רע מדבק? (¿האם מצב הרוח הרע מדבק?.

ראשית, מה שקורה נקרא חיקוי לא מודע. בשלב זה האדם מעתיק את תנועותיו של האחר מבלי שיבין זאת, למשל, מפהק, מגרד או נאנח. לאחר מכן, אנשים יכולים לחוות ביטוי משוב. לדוגמה, אם אתה רואה מישהו מקדיר פנים, בלי לחשוב שאתה יכול גם להזעיף פנים. עכשיו אתה מתחיל להרגיש נסער כי יש לך זועף (השלב ​​השני). לבסוף, בשלב השלישי הם חולקים את החוויות שלהם עד הרגשות שלהם והתנהגויות מסונכרנים.

יש אנשים נוטים במיוחד להעביר את מצב הרוח שלהם; הם יכולים לשנות את מצב הרוח של כולם במשרד או שהם יכולים להדביק את כולם במפגש חברתי. כמה פסיכולוגים מאמינים כי זה בגלל האנשים האלה יש פרצופים אקספרסיביים במיוחד ולעשות מחוות עיניים.

¿מה לעשות אם יש לך אינטראקציה עם “מדבק מזעזע”?

כאשר מישהו מטפל בך רע, הוא במצב רוח רע או חורבות היום שלך, הדבר הכי סביר שאתה רוצה לפרוק עם מישהו, שיתוף מה שקרה לך. עם זאת,, אולי מבלי להבין את זה אתה הופך להיות עוד חוליה בשרשרת של מצב רוח רע.

הפסיכולוג ד"ר אלן גודווין מציע זאת, במקום להגיב באותה דרך כאשר מישהו מדבר אליך בצורה רעה, עדיף להגיב עם ביטוי שנבחר בקפידה מראש. לדוגמה, לא משנה מה מר מודי אומר לך, אתה יכול לפתור לומר משהו כמו: “¿ראית כמה יפה מזג האוויר היום?”

ד"ר גודווין גם מזהיר את זה צריך להיות מוכן, כך שהאופטימיות לא תהיה הדדית, ובמקביל, לשים על “רגיש למים”. במילים אחרות, כדי להגן על עצמך מפני מצב רוח רע אחר, עליך לעשות מאמץ מודע להפריד פסיכולוגית את עצמך מן המסר השלילי של אותו אדם ולזכור כי אלה הם הרגשות שלך, לא שלך..

לסיכום, זכור כי מצב הרוח שלך הוא מדבק מאוד. אז, אם אתה הולך להפיץ גל הומור על שאר העולם, ¿זה לא טוב יותר כי זה גל מצב רוח חיובי?

תמונה באדיבות רפאל אדוארדס