צום, תרגול רוחני

צום הוא תרגול כי בוצע מאז ימי קדם כמעט בכל התרבויות. בהתחלה זה נעשה מסיבות קדושות. הוא צם יחד, בזמנים מסוימים, כדי לחלוק כבוד לאלוהים או להעניק קצת חסד.

למעשה, היום נשמרת רוח זו בשיטות כגון קתולים קתולים או רמדאן של מוסלמים. ו, לאורך זמן, זה כבר גילו כי צום יכול להביא תועלת רבה הן את הגוף ואת הנפש.

מגישות רפואיות רבות, זה ניגש כמו תרגיל המאפשר לטהר את הגוף ולתרום לריפוי מחלות שונות. כמו כן, צום מועיל הנפש והרוח, ככל שהיא דורשת לשים בהצגה של הרצון ואת ויתור.

"להפסיק לאכול ולשתות זה יותר מאשר תענוג; זה התהילה לנשמה "

-ליאו טולסטוי-

צום הוא מעשה של צנע מרצון. מסיבה זו, היא מחזקת את המוח ותורמת להגדלת יכולת הריכוז. בדרך כלשהי, זה משאיר את המוח חופשי יותר, כך שהוא יכול להתמקד בידע והכרה של עצמך. זהו מבחן של הרצון, כי בכל מקרה, לא צריך לקחת עד כדי הפרה של האורגניזם או את המוח.

המהירות ואת הכוח לוותר

למרות שהחברה שלנו שמה דגש רב על פריסת כל הפוטנציאל שיש, האמת היא כי יכולות רבות יותר יכול להיות נדרש לוותר. כמה פילוסופיות מתעקשות על העובדה שככל שיש לאדם יותר, כך הוא פחות חופשי. המוח שלך ואת הלב צריך להתמודד עם אותם רכוש, חומר רוחני, ובמקום לשים אותם לשירות שלך, אתה קשור אליהם.

הוא אמר כי "עשיר הוא לא אחד שיש לו יותר, אבל מי צריך פחות". זה נכון, עד כדי כך הצורך מעמיד אותנו בפרספקטיבה של חוסר, של פגיעות.

וברור כי הרבה ממה שאנחנו צריכים להגיב יותר על הטלת השוק של החברה כי כדי מחסור אמיתי. עם זאת, אנחנו שוכחים את זה או להתעלם ממנו לעתים קרובות מדי, ולכן רבים מאיתנו הפכו "נזקקים כרוניים".

צום מזכיר לנו שיש לנו את הכוח לוותר, אפילו משהו בסיסי כמו מזון.

מרתיעה עצמית מרצון של מזון מאפשרת לנו להיכנס לפרספקטיבה חדשה. זהו תרגול המאלץ אותנו להפנות את עינינו אל עצמנו, לתפוס בבירור את האותות שגופנו שולח ולזהות את הרגשות המלווים אותנו.

אלה שמבטיחים להבטיח שתפיסה ורגישות יגברו במידה ניכרת במהלך תקופות ההינזרות. התוצאה של סוג זה של תרגול, כאשר מבוצעת כראוי, הוא מועיל מאוד עבור העולם הרגשי.

אתה חווה יותר כוח על עצמך וזה מגביר את הביטחון ואת ההערכה העצמית. תחושה של רווחה מיוצר על ידי הישג מושגת סובלנות לתסכול מתפתח. מי צום נוטים להיות רגוע יותר, עצמי נשלט ורגיש לעצמם.

צום ובריאות

אחד המדענים אשר חקר לעומק על היתרונות של צום הוא מארק Mattson, ראש המעבדה למדעי המוח של בריטניה. מחקריהם אפשרו לנו להסיק כי צום הוא תרגול בריא, אשר מעדיף במיוחד את הטיפול של המוח.

עבור מאטסון, הנוהג הרגיל של צום מאריך את תוחלת החיים ומפחיתה את המהירות הניוונית של נוירונים במחלות כגון אלצהיימר או פרקינסון. כפי שהוא גם מקטין תהליכים חמצון בכל האיברים של הגוף ועיכובים את הופעת מחלות כרוניות הקשורות הזדקנות.

אבל זה לא הכל. צום גם מגביר את היכולות הקוגניטיביות ומקדם את היכולת של נוירונים להקים ולקיים קשרים ביניהם. הדבר בא לידי ביטוי בגידול ביכולת הלמידה ובהגדלת הזיכרון. מטסון אומר כי צום מציע הטבות דומות לאלה של התרגיל הגופני והנפשי וכי רצוי להתאמן פעם או פעמיים בשבוע.

כמו כן, חוקרים ממכון הלב של Intermountain Medical Center, ביוטה, ארצות הברית, ציינו כי צום מקטין את הסיכון למחלות לב ומביא לשינויים חיוביים ברמות הכולסטרול.

בדרך זו, ברור כי צום יתרונות לך פיזית ונפשית. עם זאת, אתה לא צריך לשכוח כי זה סוג של תרגול צריך להתבצע תחת פיקוח רפואי, במיוחד אם יש לך כל מחלה.

ארבעת חוקי הרוחניות אלה ארבעה חוקי רוחניות מזמינים אתכם להסתכל לתוך עצמכם וגם להבין איך אתם חיים את חייכם. קרא עוד "