איך תלונות משפיעות על המוח שלנו?

חבר פוגש אחר. בתוך חמש דקות הראשון הוא המום וללא מילים כאשר מקשיב תלונות של בן שיחו. תלונות הקשורות להוריהם, עם אחיהם, בהעדר תעסוקה, בהעדר זוג, משירותי הבריאות המזעזעים, מחוסר המודעות לשכניהם ומהצעדים השרירותיים שנקטה הממשלה.

ישנם מצבים בחיים שכנראה זוכים להתלונן, כתגובה טבעית לשחרור מתח מצטבר עבור האירוע עצמו. אבדן קרוב משפחה, אובדן עבודה בשל קיצוץ בכוח אדם, גירושין או מחלה קשה, הם חוויות מכאיבות, אשר תלונה יכולה לעורר את האמפתיה שלנו.

"הוא היה אדם שהתענג על כמה נורא חייו, והוא העדיף להתלונן על שינוי זה."

-ג'ון קצנבך-

עם זאת,, כמה אנשים להגיש תלונות הלחם היומי שלהם. בנוסף, הם חושבים שכל "הטובים" בעולם נאלצים להקשיב שוב ושוב לחרדות אלה, כי אחרת הם היו מוכיחים שהם חסרי רגישות או אנוכיים.

תלונות עכשוויות

החיים בעידן הנוכחי לא קל. אנחנו כל הזמן מופגזים בחדשות, בעיקר כואבות או מדאיגות. בנוסף, עלינו לסבול לבוסים רעים או לחוגגים, שלא לדבר על הבעיות האישיות שאליהן אנו נחשפים, כגון הפסדים, מחלות ושק מלא במצבים שלפעמים הופכים לחניכיים..

מול פנורמה כזאת, בדרך כלל, יש לנו שתי אפשרויות: לנתח כל מצב ולמצוא את היציאה המתאימה ביותר או להתנגד ולאמץ את עמדת התלונה. הדאגה לגבי אפשרות זו השנייה היא שזה הופך להרגל, כי זה מגביל אותנו הפוטנציאלים שלנו ויוצר יחס שלילי בסובבים אותנו..

אנו עשויים לחשוב כי התלונה היא סוג של catharsis מול הלחץ עשוי לפעמים למלא את התפקיד הזה. עם זאת,, התלונה יכולה להיות, מבלי לשים לב שלנו, הרגל שאנחנו חוזרים כמו מעגל קסמים וכי עם הזמן היא תהפוך לתגובה אוטומטית לקשיים.

ההשלכות במוח שלנו

על פי מחקר שנערך על ידי כמה מדעני מוח, של תדירות ועוצמה רגשית שבה אנו מתלוננים יהיה תלוי המוח שלנו סובל שינויים משמעותיים. הסיבה לכך היא כי במהלך מצב זה של תסכול ואימפוטנציה מתמדת, המוח משחררים הורמונים כגון נואדרנלין, קורטיזול ואדרנלין שבסופו של דבר משנים את תפקוד תקין של איבר זה.

יש מדענים שאומרים זאת להיות חשוף שוב ושוב לתלונה, פוגעת או מבטל קשרים העצבית נוכח בהיפוקמפוס של המוח שלנו. זה בדיוק האזור האחראי על מציאת פתרונות לבעיות הסובלות אותנו.

ההתעקשות על התלונה היא דרך לשלילה, שמייצר דחייה אצל אחרים ומסתיים בהידרדרות ביחסי המשפחה, הזוג או העבודה שלנו. זהו מצב של תלות ולכן של חוסר בגרות ופסיביות מול בעיות.

מה אנחנו יכולים לעשות?

הדברים בקושי יהיו מה שאנחנו רוצים שהם יהיו, אז, למה לקבל מתוסכל ומר על מה לא ישתנה, כי זה מעבר לשליטתנו? האם לא יהיה זה הגיוני יותר לקבל גישה גמישה יותר להניח התנהגות להתאמה יותר, אשר מאפשר לנו יש אפשרויות טובות יותר בחיים שלנו?

האנרגיה שאנו משתמשים בה להתלונן היא מה שאנחנו צריכים כדי להתגבר על מצוקות. שינוי סוג זה של התנהגות יהיה תמיד אפשרות. זה נכון שבמצבים מסוימים זה בריא לטעון, זוהי זכות כי אנחנו חייבים להשתמש כי זה גם חלק החלופות שלנו ומחזק את ההערכה העצמית שלנו.

כדי להתגבר על הרגל כה מתיש של התלונה, חשוב להתחיל בניתוח בעיות עם ראש קר להעריך מה אנחנו יכולים לעשות, איך ומתי? למד לפרש דברים אחרת, פחות הרסנית עצמית ותכליתית יותר. אל תעמידי פנים לשנות את העולם של אחרים, בואו נעשה מאמץ כדי לשפר את שלנו.

כדי לזכור זאת

ישנם מצבים שבהם התלונה הופכת לאסטרטגיה מודעת או לא מודעת של מניפולציה. העבריין חווה אשמה והדרך להסוות את האשמה הזאת היא להתעורר ברגשות אחרים של חמלה או סולידריות, כדי לא להתמודד עם ההשלכות של מעשיהם באחריות.

התלונה היא מצב של אי נוחות שנוטה להנציח את עצמה, מצב המייצר סבל, אך בה בעת גם הנאה שלילית. את הסיפוק המפוקפק הזה אפשר לסלק בעזרת עזרה טיפולית, המאפשרת לה להפוך להנאה חיובית, כלומר, רצון פעיל, להתגבר על מצב הפסיביות הזה מול החיים..

כדי להיות מאושר אני מקבל החלטות אנחנו כל הזמן קבלת החלטות, במודע או שלא במודע. אנחנו מכוונים את הקורס שלנו עם הבחירות שאנו עושים קרא עוד "