כיצד שינויים עונתיים משפיעים על מצב הרוח שלנו?

לאור ולתנאי האקלים נראה שיש השפעה רבה על מצב הרוח שלנו. כבר בתקופה היוונית, היפוקרטס התייחס לחשיבות של שינויים עונתיים ב בראשית של מחלות מסוימות, כמו גם שינויים בגוף שנגרמו על ידי קור או חום.

ישנן עונות השנה שבהן כמה מחלות נפש מחריפות או לייצר תסמינים קלים כגון ירידה במצב הרוח, עייפות מוגברת, קושי להירדם וריכוז נמוך. אם תסמינים אלה מסומנים מאוד, ייתכן שיש הפרעה רגשית עונתית הפרט, רגיש לעונות הסתיו והחורף כאשר הם מופיעים, כאשר מזג האוויר טוב מופיע והימים הם ארוכים יותר..

מהי הפרעה עונתית עונתי??

ה פארק הפרעות אפקטיביותהו TAE זה קורה בערך שישה מתוך כל מאה אנשים, להיות נפוץ יותר במבוגרים, אבל יכול להתרחש גם בילדים ובני נוער. מספר הנשים המושפעות מהפרעה זו גבוה יותר מאשר אצל גברים, אם כי ביולוגיה, היסטוריה משפחתית, סביבה וחוויות אינדיווידואליות הופכים אנשים מסוימים לנטייה יותר מאחרים לפתח אותה..

ה TAE הוא סוג של דיכאון כי בקנה אחד על פי המחקרים האחרונים ומחקר עם חוסר חשיפה לאור בחודשים של הסתיו והחורף ואת השינויים ההורמונליים נוירוטרנסמיטר.

הוא מאופיין על ידי נוכחות של הפרט שינויים במצב הרוח אופייני לדיכאון כגון אסתניה, תחושות של חוסר תקווה, עצבנות, עצב, חרדה, anhedonia, ליבידו ירד, וכו ' גם הצגת דומיננטיות של תסמינים צמחיים כגון היפרגומניה, עליה במשקל ותיאבון, עייפות פיזית ורגישות גבוהה לדחייה בין-אישית.

למה זה קורה?

ישנן תיאוריות רבות לגבי השינויים במצב הרוח אצל אנשים ביחס לשינויים עונתיים, אך רוב החוקרים מסכימים כי הם יכולים להיות מופעלים על ידי התגובה של המוח אל ירידה באור ואת הקשר עם כמה הורמונים מפתח הרגולציה של מעגלי שינה-שינה, אנרגיה ומצב רוח, כגון מלטונין ו סרוטונין.

ה מלטונין זה הורמון שאנחנו מפרישים באופן טבעי, שתפקידה העיקרי הוא ויסות מחזורי השינה והעיר. הפרשת המלטונין מתחילה לעלות בשעות אחר הצהריים, נשארת ברמות גבוהות כמעט בין לילה, יורדת עם עלות השמש. בעוד עם סרוטונין, ההפך מתרחש, כאשר אדם גדל חשוף לאור השמש, להיות רמות נמוכות מאוד בקיץ, ובכך מקושר עם תסמינים כגון עצב ועצבנות. לכן, אם האור פוחת, כפי שקורה בדרך כלל בסתיו ובחורף, חוסר איזון הורמונלי עשוי להופיע כי משפיעות על מצבי הרוח שלנו.

אז, כאשר הימים קצרים יותר בסתיו ובחורף ואת שעות החשיכה יותר, עלייה ברמות מלטונין וירידה בסרוטונין עלולה להתרחש, לפעמים ליצור תנאים ביולוגיים למצב נפשי נמוך, שאליו עלינו להוסיף את הרקע המשפחתי של הפרט, את ההקשר שבו הוא נמצא ואת מצבו האישי וחוויותיו.

תמונה באדיבות ג'יאנלוקה גובי