7 מפתחות בודהיסטים לרגעים קשים

כדי להתמודד עם רגעים קשים, משהו יותר טוב רצון / יחס נדרש; עם זאת, זה יכול לעזור הרבה כאשר המקרה. החיים עצמם לא עוקבים אחרי תסריט קל לפרש. הסתירה, החסרונות, התשוקות הבלתי מסופקות הן יסודות של הנוף היומיומי. תכונה של נוירוזה חושבת שיש בעיות, אבל אחרים לא.

הבודהיסטים יש דרך אחרת להסתכל על בעיות. בניגוד למערב, הם לא מתעקשים להכחיש אותם או בניסיון לצאת מהם בהקדם האפשרי. הגישה שלהם היא יותר מסתגלת ולכן יש להם מפתחות חשובים להתמודד עם רגעים קשים.

יש מצבים ומצבים. זה דבר אחד להתמודד עם נייד זה לא עובד ועוד צריך להתמודד עם גירושין, או מותו של אדם אהוב. עם זאת, בודהיסטים מלמדים אותנו כי שני המצבים הם הזדמנות לפתח מיומנויות חיוניות, אלה שעוזרים לנו להתמודד עם רגעים קשים מאוחר יותר. זה מה שהם ממליצים.

"האמנות של התגברות על קשיים גדולים נלמדת ונרכשת בהרגל מול הקטנים".

-כריסטינה טריבולזיו די בלגיויסיו-

1. לא להילחם נגד הזרם

אל תעשה את זה, במיוחד אם הנוכחי חזק. דרך נבונה כדי להתמודד עם רגעים קשים היא לא להתנגד להם. כאשר יש נסיבות שליליות, הפיתוי להשקיע יותר מדי אנרגיה מנסה למנוע את הבלתי נמנע הוא נהדר.

קבלת הוא אחד הצעדים הגדולים כדי לפתור בעיה, הראשון לזהות את גבולותיו. להודות שהדברים הם כפי שהם, גם אם הם סותרים את המשאלות שלנו. קבלה זו חוסך לנו מאמצים חסרי תועלת ומכניס אותנו למבט ריאליסטי וחיובי יותר.

2. תסתכל פנימה, עיקרון להתמודד עם רגעים קשים

קל ליפול לתוך פיתוי כדי להסביר מצבים מורכבים על בסיס גורמים חיצוניים. נכון שגורמים שמעבר לשליטתנו מושפעים מקשיים רבים. עם זאת, אנחנו ורק אנחנו בוחרים את הדרך שבה אנו נגיב.

בכל מצב, קשה ככל שיהיה, תמיד יש משהו שאנחנו יכולים לעשות, במיוחד בעולמנו הפנימי. לפני שאנחנו מחפשים אשם או מאשים את המזל של מפנה את הגב עלינו, בואו ננסה לענות על השאלה כיצד לפתוח חלל בפנים שלנו אל החוויות הקשות האלה, כך שהם לא לזהם אותנו.

3. כל טעות או מניעה כרוכה למידה

כדי להתמודד עם רגעים קשים, בואו ננסה להפסיק לראות אותם כמשהו לא רצוי, ראוי שמישהו יימחק מהר ככל האפשר. ההפך הוא הנכון. פעמים רבות, נוחות קיצונית או נוחות קיצונית רק הופכים אותנו לשווא.

מצב קשה הוא תמיד הזדמנות ללמוד. בין אם זה על עצמנו או על המציאות החיצונית. הכאב מגלה היבטים חדשים של החיים, של הפנים שלנו או של הסובבים אותנו. חשוב להעריך זאת.

4. מה שקורה חייב לקרות

כל מה שקורה הוא תוצאה של מספר גורמים אשר כבר בשילוב כדי לעשות את זה כל כך. בדיוק כפי שאין ניצחון גדול מגיע ללא סיבות, גם לא קשיים או הפסד נובעים בגלל זה. העולם עובד כפי שהוא צריך לעבוד.

עכשיו הוא סינתזה של אתמול. כל עובדה וכל אדם הוא תוצאה של כל מה שקדם לה. לכן, מה שקורה צריך לקרות, לא יותר ולא גרוע יותר, רק מה זה חייב להיות. אם אנחנו יכולים לדמיין את העובדות מנקודת מבט זו, אנחנו יכולים לקבל אותם ולשלב אותם טוב יותר בהיסטוריה האישית שלנו.

5. עכשיו, לא אחרי

מצבים קשים הם כשלעצמם קריאה לשינוי. יש טעות, או נקודת מבט לא נכונה, או פעולה כלשהי שהביאה למצב שאנו חווים כבעייתיים.

לכן, הדבר הנכון ביותר הוא להביא שינויים בתוכנו, כאן ועכשיו. הדבר הרצוי הוא לא לחכות לסערה לעבור לקחת את האמצעים של המקרה. זה בסערה כאשר אנחנו חייבים לגייס את המשאבים שלנו כדי להתמודד עם זה.

6. מצא את הדרך לצחוק

התרופה הטובה ביותר נגד ייאוש ופסימיות היא צחוק. זה הופך להיות הרבה יותר יקר באותם רגעים כאשר כל הדלתות נראה סגור, או בעיות נראה להציף את היכולת שלנו להניח אותם.

במצבים כאלה, צחוק שווה ברכה. סביר להניח שהדבר אינו נובע באופן ספונטני, ולכן יש צורך לחפש אותו. אילו מצבים מובילים אותך לחייך? אלה הם המצבים שאליהם עליך ללכת.

7. אל תרשה לעצמך את הקורבן

קורבנות נותן קצת הנאה למי להשתמש בו. זה יוצר הטבות, אבל אלה שקר. היא מניחה לוותר על השאיפה של לקיחת שליטה מוחלטת, לנסות ליישם אסטרטגיות התמודדות יעילות עם המשאבים שיש לנו.

קרבנותך רק מאריך את הקשיים ומפחית את האוטונומיה. בטווח הארוך, זה לא פותר שום דבר, אבל להיפך הוא תורם לבריכות שלך. זו לא אופציה סבירה, כי בטווח הארוך זה רק יביא לך יותר ויותר מגבלות.

הדבר החשוב ביותר לגבי המועצות הבודהיסטיות האלה להתמודד עם קשיים הוא שהן מהוות קריטריונים בריאים לעידוד סבלנות, לחזק את הכוח שיש לנו על עצמנו ולסבול פעמים רעות, מוציאה את הטוב ביותר.

משחק במצבים קשים במצבים קשים יכול לגרום לכל מיני רגשות להתבטא, גורם לנו ליפול לתוך טעויות מסוימות. קרא עוד "