7 היתרונות של חברים, על פי המדע

חברים הם אחד התמיכה הגדולה של חיינו. כל מי שיש לו את המזל של בעל אותם יודע את זה. להיות מסוגל להיות מישהו שאוהב אותך שיש לאדם זה לסמוך עליך מקל על הבעיות ונותן רגש ועוצמה לחיים. אבל לא רק זה. המדע הוכיח כי הוא מביא יתרונות חשובים אחרים.

חברים טובים לא צריך להיות מושלם, ולא להיות מוכן לענות על כל הצרכים שלך. מספיק שהם מקבלים אותך, שהם מתעניינים במה שקורה לך ושהם מוכנים להקשיב לך. ידידות היא מתנה פשוטה ועמוקה בעת ובעונה אחת.

"ידידות היא קשה יותר ונדירה יותר מאהבה. לכן, אנחנו חייבים לשמור את זה כמו".

-אלברטו מורביה-

מספר מחקרים הוכיחו כי יש חברים טובים משפר את הבריאות שלנו באופן כללי. הן במישור הפיזי, כמו במישור הנפשי. כדי לדעת יותר על תרומות אלה, אנו נספר לך על 7 היתרונות שאנו נהנים על ידי היכולת לסמוך עליהם..

1. חברים מסייעים להפחית את הלחץ

מתח יש מקורות רבים. עם זאת, אחד הגורמים השכיחים ביותר שלו הוא הקושי להימנע באופן הולם ממתחים יומיומיים. זה קורה כאשר יש מתח בין המציאות, כמו שהיא, לבין המשאבים שאנחנו צריכים לקבל ולהתאים את זה.

ובכן, חברים עוזרים לנו להפחית את המתח הזה. עצם העובדה שיש מקום תקשורת חסר עניין, מפחית מתח. תחושת התמיכה של החברים, מפחיתה את הייסורים. לכן הם עוזרים לנו לשלוט על הלחץ, עם זאת, רבות של התוצאות שלה.

2. תרמו לשיפור הבריאות הכללית

על פי חקירה שפורסמה ב כתב העת של האקדמיה הלאומית למדעים, אלה שיש להם חברים טובים נהנים בריאות טובה יותר. זה לא מפתיע אם ניקח בחשבון כי ידידות מגביר את איכות החיים.

כאשר יש לך מישהו שאכפת לך ממך, אתה בכנות להגדיל את רמת הטיפול העצמי. להיפך, תחושת הבדידות מובילה לעתים קרובות לנטוש. אם אתה מרגיש שאף אחד לא איכפת לך, יהיה לך קשה יותר לטפל בעצמך. וזה מסתיים להשפיע על הבריאות שלך.

3. למי יש חברים, מרגיש פחות כאב

הפרסום רפואה פסיכוסומטית הוא הראה מחקר על הקשר בין כאב פיזי לבין השפעה. זה נמצא כי שיש להם אנשים אוהבים סביבם תופסים כאב פחות.

כך גם במקרה ההפוך. אנשים בודדים יותר נוטים לחוות כאב פיזי קשה יותר. עלינו לזכור שכל כאב גופני מביא עמו סבל רגשי. אבל לאלה שיש להם חברים, יש גם אופי רגשי טוב יותר. וזה גורם לכאב הפיזי להיות מופחת.

4. הלב מתחזק

מחקר שנערך באוניברסיטת דיוק (ארצות הברית) הציג ראיות לכך אלה שיש להם קשרים חזקים של ידידות עם אנשים אחרים נהנים בריאות הלב וכלי הדם טוב יותר. למעשה, מחקר זה משווה ידידות עם פעילות גופנית. שני הגורמים יש השפעות חיוביות על הלב.

כדי לבצע את המחקר, הם לקחו כבסיס קבוצה של 1,000 אנשים. לכולם היו מחלות לב וכלי דם. אחרי חמש שנים, מחצית מאלה שלא היו להם חברים מתו. ו 85% מאלה שהיו חברים השתפרו.

5. הם עוזרים לנו להאריך את החיים

בשנת 2010, קבוצה של חוקרים מאנגליה ערכה אוסף של 148 מחקרים על הקשר בין הקשרים הרגשיים לבין התמותה. הם ביקשו לקבוע עד כמה היו החקירות השונות בעניין זה. בסך הכל, הניתוח שלו כלל 300 אלף איש.

התוצאות היו חזקות. בכל המחקרים שנעשו עד אותו רגע היה קשר ברור בין בדידות למוות. ניכר היה כי לאלה שהיו להם חברים היו חיים ארוכים יותר. לחברות יש השפעות שאין לערער על היבט זה.

6. תרמו למניעת השמנת יתר

למרות שזה נראה מדהים, המדע עדיין לא הצליח להסביר השמנת יתר בכלל. אמנם ידוע כי גורמים גנטיים, מטבוליים ופסיכולוגיים מעורבים, הגורמים הסופיים במקרים מסוימים עדיין לא נקבעו. למעשה, כמה תיאוריות לשמור על עלייה במשקל היא צורה של הגנה. זה מגביר כאשר אדם מרגיש פגיע.

חקירה שפורסמה במגזין תולדות הרפואה ההתנהגותית נסו להבהיר נקודה זו. מציין זאת ידידות היא גורם של פיצוי רגשי גבוה מאוד. למעשה, כמו מזון. אלה שיש להם חברים נוטים לא לאכול כפייתית.

7. עזור להגדיל את חדות המנטליות

האינטראקציה האנושית היא גורם שממריץ את המוח. עצם עצם קיום שיחה או חשיבה על מציאות שונה מזו של הדינמיזציה של פעילות המוח. מצד שני, שנותר מבודד נוטה לאבד יכולות קוגניטיביות.

במקרה של אנשים שיש להם מחלת נפש זה יותר קריטי. למעשה, אחד הגורמים לכך הוא דווקא בידוד, ואחד הגורמים התורמים ביותר לריפוי הוא הידידות.

כדי שיהיה לחבר יש אוצר, אל תהסס. יותר מ "מקבל" חברים, המשימה העיקרית שלנו היא ללמוד להיות חברים טובים עם אחרים. השאר מגיע בנוסף. היתרונות הם עצומים, כפי שראינו. אבל מעבר לכך, החברים מביאים לחייך מנה נוספת של רוך, להיות התרופה הטובה ביותר נגד מרירות.

איך חברים אמיתיים הם חברים אמיתיים הם נדירים, מסיבה זו, הם מייצגים אוצר שמעשיר את החיים. מאמר זה הוא מחווה לחברים הגדולים. קרא עוד "