מהי פסיכולוגיה חיובית?

בעוד שבפסיכולוגיה בעבר למד כאב רגשי ופתולוגיות, אחר כך הוא יתמקד בכל מה שגורם לאנשים להיות מאושרים. הפסיכולוגיה החיובית עוזרת לנו למצוא בריאות רגשית, זה לא מוגבל לבריאות גופנית (לא לסבול כל מחלה), אלא מבקש לעזור לאנשים להרגיש מוגשים ולאהוב את חייהם.

במאמר זה של PsychologyOnline נוכל להתעמק בשאלה של ¿מהי פסיכולוגיה חיובית??

1. מונע פתולוגיות
2. ראשית הפסיכולוגיה החיובית: מרטין זליגמן
3. נקודת מבט אחרת
4. מה עושה הפסיכולוגיה החיובית??
5. תודה על מה שיש לנו
6. ראה כי לאחרים יש גם מחוות נדיבות

מונע פתולוגיות

הפסיכולוגיה החיובית מונעת פתולוגיות. כאשר אנו שמחים עם המצב הנוכחי שלנו ואנחנו יודעים איך להעריך את החיים שלנו ולמצוא את הצד הטוב של כל הדברים, יש לנו הרבה יותר סבירות נמוכה יותר של סבל פתולוגיות.

ראשית הפסיכולוגיה החיובית: מרטין זליגמן

הפסיכולוגיה החיובית נולדה מידו של מרטין זליגמן. מייסד זה גילה את החשיבות שיש תקווה כי המצב הנוכחי שלנו משתפר ואת החשיבות של להרגיש מאושר, מראה את עצמנו חזקים, בעל ערכים חשובים עבורנו ויש לנו יחסים חיוביים כאשר מתייחסים לאנשים לקבל את הטוב ביותר מאיתנו ולעשות אותנו מאושרים..

נקודת מבט אחרת

הפסיכולוגיה החיובית אינה שוללת את החשיבות של לימוד הפתולוגיות או הפרעות פסיכולוגיות, אך היא משמשת נקודת מבט נוספת לעזור לנו להרגיש טוב יותר ולהיות מאושרים. נקודת מבט זו מכירה בכך שלא קיים כאב או מחלה אינו מונע מאיתנו להיות מדוכאים. בעיות בריאותיות עלולה להוביל לבעיות רגשיות, אבל העובדה של להיות בריא לא אומר שאנחנו הולכים להיות מאושרים.

מה עושה הפסיכולוגיה החיובית??

נקודת מבט פסיכולוגית זו לוקחת בחשבון את תגובתנו כאשר יקירינו חולקים איתנו חדשות טובות. למעשה, תגובה זו מספרת יותר על עצמנו כי התגובה שלנו אם החדשות היו שליליות.

הפסיכולוגיה החיובית גם מכירה בכך שעבודה יכולה לעזור לנו להשיג מטרה בחיים האלה, כל עוד העבודה הזאת עושה אותנו מאושרים ואנחנו אוהבים אותה..

אולי המסר החשוב ביותר של פרספקטיבה פסיכולוגית זו הוא להיות מאושר מוביל אותנו יש אירועים טובים יותר בחיים שלנו. אם אנחנו מאושרים, בחיים שלנו יהיו עוד אירועים עוד יותר שיהפכו אותנו אפילו יותר מאושרים.

הפסיכולוגיה החיובית מודיעה לנו זאת אדם מאושר כאשר הוא אוטונומי (ולכן אינו מרגיש תלוי באחרים), כאשר יש לו קשרים טובים ומערכות יחסים עם האנשים סביבך ומתי זה מרגיש שימושי.

תודה על מה שיש לנו

יש אנשים שמחזיקים פנקס שבו הם מתעדים, כל יום, כל מה שקרה באותו יום שהם רוצים להודות. חדשות טובות כמו למצוא את העבודה של החלומות שלך או להתחיל כמה מחקרים שאתה אוהב הם אירועים שאנחנו צריכים להודות. אבל אלה אנשים שמודים תודה לא צריך לחכות לאירועים מדהימים לקרות בחייהם, כי הם גם מעריכים את הערך של בעל הרגליים והזרועות, מזון על צלחת וחברים.

תודה עושה אותנו מאושרים. אנו מרגישים טוב יותר לגבי עצמנו ואנו לשפר את ההערכה העצמית שלנו כאשר אנו מעריכים את מה שיש לנו. אנשים רבים סובלים מלחץ, אבל להכיר את כל הדברים החיוביים בחיינו יעזור לנו להתגבר על עצבנות.

ראה כי לאחרים יש גם מחוות נדיבות

כאשר השכן שלך מאמצת כלב ואומרת לך כמה זה מאושר לתת למשפחה חיה שלא היה לה כלום, כאשר אתה רואה בטלוויזיה כי אדם שזכה בהגרלה תרם את כל המזל לנזקקים או כאשר אתה יודע כי אחיך תמיד יעזור לך כאשר אתה זקוק לו, אתה תרגיש יותר מוטיבציה יש מחוות חיוביות כלפי אחרים. לראות כי אנשים לעזור לאחרים יניע אותך להעתיק סוגים אלה של מחוות.

ישנן דרכים רבות להיות מאושר, ואחת מהן היא ללמוד מפסיכולוגיה חיובית, פרספקטיבה שמטרתה לזהות את הדרכים שיובילו אותנו לחיות טוב יותר. כדי להיות מאושר, אתה לא צריך את העבודה הטובה ביותר. וגם לא סבל מכל מחלה לא מספיק כדי להיות מאושר גם. הפסיכולוגיה החיובית אחראית לקחת אותנו בדרך לאושר.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים מהי פסיכולוגיה חיובית??, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.