למה אני פוחדת מלידה ואיך להתגבר עליה

כפי שכולנו יודעים, הפחד הוא משהו טבעי בבני אדם, ואם לא נוכל לחוות אותו, לא יהיה לנו מספיק עניין לשרוד כאשר אנו מתמודדים עם כל סכנה שמאיימת עלינו. ישנם סוגים רבים של פחדים, בין כל הסוגים האלה יש את הפחד שרבים מאתנו יש בו והוא על הפחד מפני הבלתי ידוע.

במקרה של לידה, כאשר אתה הולך להיות אמא בפעם הראשונה, זה יכול ליצור אצל כמה נשים פחד גדול עקב רמה גבוהה של אי ודאות לגבי מה שאתה מצפה בזמן הלידה, אשר ללא ספק הוא לגמרי לא ידוע ו אתה יכול רק התייחסות מה אמהות אחרות סיפרו לך על זה. זו הסיבה במאמר זה פסיכולוגיה באינטרנט: למה אני פוחדת מלידה ואיך להתגבר עליה, נסביר בפירוט מה הן הסיבות לכך ובאיזו דרך ניתן להתגבר.

1. למה אני פוחדת מלידה? סיבות עיקריות
2. אני בהיריון ואני פוחדת: מה אוכל לעשות??
3. איך להתגבר על הפחד של הלידה?

למה אני פוחדת מלידה? סיבות עיקריות

כדי לחוות יותר מדי פחד וחרדה לפני הלידה בהחלט יכול להביא לתוצאות עבור האישה הסובלת ולכן יש צורך לעשות משהו כדי לצמצם אותו ככל האפשר. הנה כמה סיבות מדוע אתה עלול לפחד הלידה.

פחד מהלא נודע

זה נורמלי עד לנקודה מסוימת פחד הבלתי ידוע, אז אין סיבה להיות מבוהל אם הפחד שאתה מרגיש הוא לא פרופורציונלי. הבעיה באה כאשר הפחד הזה משפיע גם לך מבחינה רגשית ואפילו פיזית.

חוויות של נשים אחרות

כדי לשמוע יותר מדי מידע על חוויות כי נשים אחרות היו במהלך הלידה ו יש לשלם יותר תשומת לב במיוחד לאלה שחוו את זה כמצב מאוד כואב ולא נוח יכול ללא ספק לגרום לפחד הגדול הזה.

פחד מוות וכאב

פחד זה מופק גם על ידי כל המידע שאספנו במהלך חיינו, בין אם ראינו אותם בסרטים, לאחר ששמענו אנקדוטות מאמינו ומנשים אחרות, לאחר שראינו חדשות או מקרים ידועים שבהם האישה מתה בלידה , וכו ' חשוב גם לציין כי נשים שחוששות סוג זה של פחד בדרך כלל כל או כמעט כל חייהם היה פחד לא רציונאלי מוגזם של סבל ומוות.

אני בהיריון ואני פוחדת: מה אוכל לעשות??

כפי שראינו קודם, זה אפילו נורמלי להרגיש קצת מפחד מאז אנחנו עומדים בפני משהו לא ידוע לחלוטין או לפחות כי מעולם לא חווינו באופן אישי. בכל מקרה, אם הפחד שלך מוגזם או לא, יש תמיד דברים שאתה צריך לדעת ומה חשוב לעשות כאשר מגיע הזמן ללדת, ללכת עם פחד קטן ככל האפשר ואתה מרגיש יותר מוכן מבחינה נפשית ופיזית.

עצות לאמהות חדשות

לפני שתתחיל לתת לך כמה טיפים כדי להתגבר על הפחד של הלידה, חשוב לדעת כי מצאת באמצעות מחקר כי הגורם העיקרי המשפיע ביותר במהלך כאבי הלידה הוא החשש כי האישה יש במהלך זה, אז זה שווה לגמרי שווה את הטיפים הבאים כדי להפחית את זה:

• למידע נוסף על תהליך הלידה וההריון. זה חיוני כי אתה להתייעץ עם הרופא שלך על כל הספקות שיש לך על הריון ולידה. פעמים רבות אנו לוקחים דברים רבים כמובן מאליו, ואולי אפילו יש לנו כמה רעיונות מזויפים על תהליך זה, ולכן יש צורך כי אתה שומר על עצמך מאוד הודיע.
• שיעורי הכנה ללידה. כרגע יש לנו יותר כלים כדי להיות מוכנים טוב יותר בעת הלידה, כך שתוכל להשתתף כמה קורסי הכנה ללידה זה ילמד אותך להבין מה זה תהליך פיזיולוגי טבעי מורכב ו יספק לך כלים, כך שאתה יודע את זה הדרך שבה אתה יכול לנשום ולהירגע מול החרדה הנגרמת על ידי הלידה בצורה יעילה.
• שוחח עם מטרונית. המיילדות יש ניסיון רב בהשתתפות נשים רבות בזמן הלידה, אז משהו שאתה יכול לעשות הוא לגשת אחד מהם ולספר להם על איך אתה מרגיש, את הרעיונות שלך, פחדים, וכו ' ולבקש ממנו לתת לך עצה.
• טכניקות הרפיה. חשוב לך ללמוד כמה טכניקות הרפיה אשר ללא ספק לעזור לך להיות רגוע, להפחית את רמות החרדה שלך ולנהל את הרגשות השליליים שלך טוב יותר במהלך ההריון ואפילו בלידה.

איך להתגבר על הפחד של הלידה?

לבסוף, אם אתה רוצה לחוות לידה עם שלווה, אנו ממליצים השתקפויות אלה כדי להתגבר על הפחד של הלידה:

• כל אישה וכל לידה הם שונים. זה חיוני כי אתה לוקח את זה בחשבון, כי לא בהכרח בגלל אישה אחרת סבלה יותר מדי במהלך הלידה, זה יהיה גם המקרה שלך. קח בחשבון כי גם במהלך ההריון, כמה לקחת את זה טוב יותר מאחרים, כי אפילו תלוי בגוף של כל אדם אז לא אובססיבי על חוויות של אחרים. נסו גם לעצור את כל תשומת הלב שלך על חוויות קשות על לידה ואפילו להפסיק להקשיב להם.
• חפש תמיכה רגשית. חשוב שתבקש תמיכה בעיקר מהשותף שלך, אשר ללא ספק משחק תפקיד בסיסי בהריון. אתה יכול גם להשתמש בשירותים של “דולה” (האישה האחראית ללוות ולסייע רגשית לנשים העומדות ללדת). תמיכה משפחתית היא נקודת מפתח שיכולה לעזור לך בפחד שלך מלידה.
• שוחח עם הגינקולוג שלך על האפידורל. שאל את הגינקולוג שלך על האפידורל, שהוא הרדמה שניתנת כאשר יש לך התרחבות משוער של 4 ס"מ ואת האפקט מתחיל להיות מורגש ב 20 דקות. שאל אותו לספר לך הכל על המבצע שלה ואת היתרונות זה יכול להביא לך אם תחליט לשים את זה על.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים למה אני פוחדת מלידה ואיך להתגבר עליה, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.