שתף:
למה אני תמיד כועסת
כעס הוא הרגשה טבעית, עם זאת, זה לא בריא להיות כועס רוב הזמן. זעם תכופים זה מייצר הרבה סבל. בפסיכולוגיה באינטרנט, אנו מסבירים בקפידה מה הם הגורמים העיקריים שיכולים לגרום לך לסבול כעס הרגיל. לאחר מכן, אנו עונים על שאלה זו: "¿למה אני כועסת תמיד? ". אנחנו רוצים לעזור לך לפתור את המצב.
אתה עשוי להתעניין גם ב: איך להפסיק לכעוס עם עצמך מדד- למה אני תמיד כועסת? - לזהות את הסיבה
- איך להפסיק לכעוס
- לבטא את הרגשות והרגשות שלך
למה אני תמיד כועסת? - לזהות את הסיבה
מצב הרוח שלך מציע לך מידע על עצמך. כעס כרוני הוא סימפטום של אומללות. זה יכול להיות גם סימפטום של עצב עמוק. הכעס במהותו, מראה חוסר איזון בין הציפיות שלך לבין המציאות עצמה.
כלומר, כאשר הכעס הוא עמדת הגנה תכופה בקיומך, אזי אתה מרגיש שהמציאות עצמה מאכזרת אותך בדרך הרגילה באמצעות העובדות של אנשים אחרים, התפתחות האירועים והנסיבות כשלעצמן.
¿אבל אתה יודע מי הוא המריר של הכעס? הכעס עם עצמך. וזה מאוד אפשרי שאם אתה בשלב זה, את הכעס יש גם את מקורו של סלידה יש לך איתך לא מול השינויים בחיים שלך להישאר תקועים בנקודה מסוימת. כעס הוא השתקפות של אשליות מדוכאות ומושתקות.
אם אתה רוב הזמן כועס, מנסה להעמיק את הגורם של אי נוחות זו, שכן סימפטום זה מציין כי יש משהו עכשיו בחיים שלך. במקום לפרש סימפטום זה כמשהו שלילי, השתדל להיות אופטימי, שכן מידע זה מסייע לך להכיר אותך טוב יותר.
תחושה זו של כעס כללי אינה קשורה כלל לבטון, אלא לגנרל. כלומר, למרות שאתה נתקל פיצוצים של כעס במצבים קונקרטיים, בבסיס של אי נוחות זה יש כאב עמוק יותר. וזה הכאב הזה, זה שאתה צריך לטפל בו. לפעמים, אי נוחות זו עשויה להיות קשורה גם א מצב הפגם לא נפתר.
מנקודת מבט של בריאות, חשוב מאוד לזכור את זה תמיד כועס ועצוב זה יכול להיות סימפטום של דיכאון. לכן, חיוני ללכת לפסיכולוג לבקש ייעוץ אישי.
איך להפסיק לכעוס
כאשר אדם נכנס לגלגל הכעס הכרוני, הוא עלול להרגיש המום מהאינרציה של האנרגיה השלילית שמובילה אותו לנקודה של התפכחות. עם זאת, זה חיובי כי, מתוך נקודת מבט מודעת יותר, השתקפות אם אתה באמת רוצה להמשיך באותה דרך או רוצה לתת לעצמך את ההזדמנות לחיות את החיים שבהם האנרגיה שלך מרוכזת מטרה קונסטרוקטיבית יותר. ¿אתה באמת רוצה להפסיק לכעוס על החיים?
ואז, מתחיל להיות מודעים לא פרודוקטיבי של המצב הזה. כעס פוגע ביחסים האישיים שלך על ידי תרומות קונפליקטים חדשים, יוצר מינון קבוע של מתח, מייצר אי נוחות פיזית, משפיע על ההערכה העצמית שלך. אני ממליץ לך לכתוב רשימה של אלמנטים שליליים כי יש המותנה לך יש גישה זו.
הכעס קשור ישירות לחשיבה ולדרך הפירוש של המציאות. מעתה והלאה, נסו ליצור אפשרויות חשיבה חדשות לפני סכסוך שמשפיע עליך. ¿מאיזה נקודות אחרות אתה יכול לראות את המצב הזה? נסה ליצור סיעור מוחות של פרספקטיבות אפשריות, שכן, בדרך זו, אתה לא נעולים לנקודה מסוימת.
זכור את המסר הזה מאריסטו: "כל אחד יכול לכעוס, זה דבר פשוט, אבל להתעצבן עם האדם הנכון, במדויק, בזמן הנכון, עם המטרה הנכונה ובדרך הנכונה, זה לא כל כך פשוט".
¿מה קורה כאשר אתה מבלה את הזמן הכועס שלך?
אתה מוריד frustrations משלך עם אנשים שאינם ראויים לטיפול. זה מתאים להגביל את האגו שהוא מקור מתמיד של אי שביעות רצון. זכור כי בדיוק כמו שיש לך קשיים, לאחרים יש גם אותם.
לכן, כדי להפסיק להיות כועס על העולם, חשוב מאוד להיות מודעים לאופן שבו יחס זה גורם לך אומלל כי אדם לא משתנה עד שהם לא רוצים לעשות את זה בעצמם.
במאמר הבא פסיכולוגיה באינטרנט אנו מראים טכניקות אחרות כדי להפסיק לכעוס על עצמך. ¡קרא אותם!
לבטא את הרגשות והרגשות שלך
כדי לתת טוויסט למצב שלך, רצוי שתתחיל להביע ברגע הנכון את הרגשות ואת הרגשות שמובילים אותך לכעס כאשר אתה מדכא אותם. לדוגמה, אם יש לך התנגשות עם עמית לעבודה, זה לא עניין של התעלמות עובדה זו, אלא של מול זה בהקדם האפשרי.
השפה עשירה בניואנסים, ולכן, הלכה למעשה תקשורת אסרטיבית כדי לגרום לך להבין, וגם, כדי להבין את האחר. כעס עולה כאשר אתה נועל את עצמך.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים למה אני תמיד כועסת, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.