למה אתה במגננה?

להיות מתגונן היא גישה מגוננת לכאורה, לקראת סכנה או מי שיכול לפגוע בנו.

כאשר אנו מאמצים את התפקיד הזה, אנו הופכים את עצמנו, ו כל הגוף שלנו בכוננות, מדבר עבורנו, שכן שפת הגוף מעידה על כך שיש מתח, נוקשות והגנה.

כמו כן,, שלנו השפה הלא מילולית משתנה לגבי מצב אחר שבו לא נעשה שימוש בגישה זו. שפה זו משתמשת צליל רציני יותר, דיבור מהיר יותר, מחוות פנים של אי-נוחות, אי-נעימות ואפילו סכנה.

ללא ספק, גם אם אנחנו לא אומרים מילה, להיות הגנתית היא דרך של התייחסות לעולם שהופך אותנו ועושה אותנו שם לב.

כיצד אנו מגינים על עצמנו?

בנוסף לשפה הגופנית והלא מילולית, אנו גם מבטאים את עצמנו בצורה מסוימת כאשר אנו במגננה, כלומר,, המילים שלנו נועדו להגן עלינו מפני התקפה או סכנה אפשריים, ואנו יכולים לעשות שימוש בצדקות או בהתקפה או בהוכחה לאחרת.

במקרים רבים, האופן שבו אנו מבטאים את עצמנו אינו מספיק וחסר כבוד, מאז אנחנו מרגישים פגועים, לא נוח או כועס על הסביבה, על מה שקרה או על מה שאנחנו מדמיינים שיקרה.

זה אפשרי כי פרי של אי נוחות, כמו שאומרים "ההגנה הטובה ביותר היא התקפה טובה", ובלי הרבה סיבות, בואו נשתמש בהתקפה, בנזיפה, באירוניה, בסרקזם או אפילו בביטויים כואבים, מתוך כוונה שזה ישמור עלינו או ימקם אותנו באותו מצב כמו האדם שממנו עלינו להגן על עצמנו.

אז, רחוק מלהגן עלינו או להרגיש טוב, היחס ההגנתי מעמיד אותנו על המשמר, במתח, ואנחנו מרגישים מטורפים, כועסים או אפילו בלתי נסבלים.

בתת מודע, אנחנו חושבים יותר על האופן שבו אנו עומדים להגן על עצמנו מפני התקפה, גם אם זה לא קרה, במקום לנצל את המצב, ליהנות ממנו או פשוט ללמוד ממנו, התבוננות וידע את האדם מולנו..

אבל באמת, רחוק מלהגן עלינו, להיות במגננה פוגעת בנו, כי בכל פעם שאנחנו שקועים בגישה זו, את אי הנוחות יותר.

למעשה אנחנו לא להגן על עצמנו מפני שום דבר או מישהו, אם אפשר; אנו חשופים יותר, מראה לאדם האחר את הרגשות שלנו ואת היעדר האסטרטגיות שלנו כדי להתאים ויעיל להתמודד עם המצב.

למה אנחנו נופלים לגישה ההגנתי?

ללא ספק, כאשר אנו נופלים לשמור על גישה הגנתית, זה בגלל שאנחנו לא מרגישים בטוחים, או מה אותו דבר, אנחנו לא מרגישים חזקים או בטוחים עם עצמנו. בגלל זה, אנחנו צריכים להגן על עצמנו, להגן על עצמנו ועל דרך כלשהי, לעשות את זה ידוע.

עם זאת, המחקרים הקשורים לנושא זה מפתיעים. לדוגמה, זה שנעשה על ידי Matthijs Baas, מאוניברסיטת אמסטרדם (הולנד) בשנת 2009. מטרתו היתה לבחון את היצירתיות של קבוצה של תלמידים כועסים ומתגוננים ועוד אחד מורכב של צעירים עצובים.

המסקנות של הניסוי הזה היו מדהימות: קבוצת הזועמים הפיקה רעיונות נוספים, אלה היו מקוריים ופחות מיותרים מאלה של הקבוצה האחרת. אני מתכוון, הם היו טובים יותר ב "חשיבה בלתי מובנית" או חדשניים. במילותיו של באס, "הכעס מכין את הגוף לגייס משאבים. זה נותן לנו מספיק אנרגיה כדי לצאת מזה ". אבל אם היא מנסה, מתמשכת וחסרת כושר, אז אנחנו צריכים לזנוח אותה.

איך להתמודד עם מצבים בדרך אחרת?

ראשית, אתה צריך לעשות מאמץ לתפיסה של מצבים חיצוניים באופן אובייקטיבי ביותר, כלומר, מבלי לייחס להם את הסכנה שתגרום לנו להתגונן.

זה יותר נכון, לבחון את המצב כצופה בטרם מפרשים אותו, ולכן לא נחוש מותקף על ידו. מכיוון שייתכן כי ישנם הסברים אחרים פחות מדאיגים למצב זה וכי לא יחייב את הגישה ההגנתי שלנו, זה אפשרי כי זה לא התקפה.

ללא ספק, כדי להגן על עצמנו יש צורך לעבוד עם הביטחון האישי שלנו, בשביל זה, זה נוח לקחת את הטיפול הנכון של ההערכה העצמית שלנו ואת הרעיון העצמי.

לדעת את עצמנו מספיק כדי להיות ברור על מי אנחנו, מה שאנחנו רוצים בחיים ואיך אנחנו הולכים להשיג את זה, תהיה תמיכה טובה קורה סביבנו לא משפיע עלינו, שכן זה לא יהיה התקפה, אבל דעה סותרת בלבד או שונה משלנו.

כל עוד אנחנו ברורים לגבי האופן שבו אנו וכיצד נמשיך בחלומותינו, לא נצטרך להיות מתגוננים, שכן נהיה בטוחים עבורו.