טיפים להיות מופנם פחות

¿קשה לך להיפתח עם אחרים? אם אתה אדם שמורה המתקשה לדבר על הרגשות והרגשות שלך עם אנשים שאתה סומך עליהם, אז אתה כנראה אדם מופנם. זהו מאפיין שיכול למנוע את התפתחותם של יחסי אנוש באופן טבעי, בנוסף, יכול לגרום למישהו להרגיש רווי על ידי מצבים רגילים המתרחשים על בסיס יומי.

אדם מופנם הוא זה ששומר לעצמו הכל, שאינו נפתח, וקשה לו לדבר על רגשותיו, ולכן, זה יכול להיות מצב מייסר, במיוחד אם לאדם הזה יש זמן רע. מסיבה זו כי פסיכולוגיה באינטרנט אנחנו הולכים לתת לך כמה טוב טיפים להיות מופנם פחות זה יעזור לך להיפתח לאחרים כדי להיות מסוגל לדבר על עצמך בלי להיות נבוך או מרגיש פגיע.

איך להיות פחות מופנם: 5 טיפים שיעזרו לך

להיות מופנם יכול ליצור אי נוחות ברמה האישית כי, כל בעיה, ספק או פחד שיש לך, אתה לא לתקשר את זה עם אחרים, ולכן, הוא מקבל גדול יותר וגדול בתוכך. למעשה, זוהי הבעיה העיקרית הניצבת בפני אנשים מופנמים והיא, על ידי לא לתקשר עם אחרים, הם לא יכולים להיות נקודות מבט שונות ופתרונות לבעיות היומיום שלהם.

לכן חשוב לדעת את אלה טיפים להיות מופנם פחות זה יעזור לך להתייחס בצורה בריאה יותר עם יקיריכם, ומעל לכל, לבקש עזרה כאשר אתה צריך את זה, ללא חששות, ללא חשד ובלי להרגיש רע על זה.

1. הגדר לעצמך מטרות פשוטות לפגוש: כדי ללמוד כיצד להיות פחות מופנם, אנו ממליצים לך להגדיר מטרות שקל להיפגש, אבל זה יעזור לך לקחת צעד נוסף במערכות היחסים שלך עם אחרים. לדוגמה, להיפגש עם חבר שלך ולהציע לך לדבר איתו על כמה דאגה לך, לבקש ממנו עזרה, לבקש ממנו עצה. זהו צעד פשוט אבל בסופו של דבר, זה מאוד חשוב כי זה יעזור לך להיפתח מעט על ידי אחרים לאחרים, ובכך, להתגבר על ביישנות.
2. עזוב מאחורי הפחד: פעמים רבות, אנשים מופנמים כי הם מפחדים שהם יפגעו בהם, שהם יכולים לפגוע בהם ופוגעים ברגשותיהם. כדי לפתוח הרבה לאדם הוא לתת למישהו לדעת אותך "pe pe" ו, זה משהו שגורם לך להיות פגיע יותר לאחרים. אבל חשוב שתתרגל תרגיל של ביטחון ותנתק את הקול הפנימי הזה שרק שולח לך הודעות של פחד. זכרו: מי לא מסתכן, לא מנצח.
3. תרגול אופטימיות: כדי להיות פחות מופנם חשוב שיש לך דיבור חיובי מעצמך, אלא גם מחברים ובני משפחה. הם לא יפגעו בך, הם לא ינצלו אותך, הם לא יעשו לך צחוק, הם פשוט יקשיבו לך וינסו לעשות הכל כדי לעזור לך. חשוב לך להיות אופטימי, כי אתה בוטח באנשים שיש לך סביבך, זה הצעד הראשון כדי להיות מסוגל להפסיק להיות מופנם.
4. הגדל את ההערכה העצמית שלך: לאהוב אותך הוא הצעד הראשון להיפתח לאחרים. פעמים רבות, המפגינים הם אנשים המחזיקים עצמם בהערכה נמוכה מאוד, ובדיוק משום כך, הם אינם מעיזים לדבר על עצמם עם אחרים, הם מרגישים נחותים, לא חשובים ... לכן, אם אתם רוצים להשאיר את הבעיה הזו , מה שאתה צריך לעשות זה להתחיל לאהוב את עצמך יותר, לכבד את עצמך ולקבל את עצמך עם המעלות שלך ואת הפגמים שלך. לאהוב אותך תעזור לך לתת לאחרים לאהוב אותך. במאמר זה אנו מגלים את 4 עמודי התווך של ההערכה העצמית.
5. כתוב יומן: למרות שזה נראה טיפשי, זה אחד הטיפים הטובים ביותר להיות מופנם פחות כמו הרגל זה יעזור לך לבלות קצת זמן ביום או בשבוע שבו אתה צריך לחשוב על עצמך, איך אתה מרגיש, מה אתה מודאג , וכו ' עושה את זה תרגיל של השתקפות עצמית יעזור לך להבין את עצמך טוב יותר להילחם כדי להיות מאושר יותר מיום ליום.

אני מופנם וביישן, מה עלי לעשות?

עלינו להבדיל בין שני מושגים המבולבלים לעתים קרובות: להיות מופנם להיות ביישן הוא לא אותו הדבר. הביישנות היא מאפיין מובנה בבני אדם שכולנו מכירים אותה, והיא מופיעה כשאנחנו לא מרגישים בנוח ובטוח במצב.

עם זאת, להיות מופנם הוא מאפיין אישי שעושה אדם, תמיד, להיות שמורות, לא לפתוח עם אחרים לא מרגיש חשוב להסביר את הבעיות שלהם או ספקות. כפי שאתה יכול לראות, להיות מופנם הוא קצת יותר רציני מאשר ביישנות, שכן שורש הבעיה טמונה חוסר הערכה עצמית ופחד להיפגע.

אבל אם במקרה שלך אתה מחשיב שאתה אדם ביישן מופנם, אז חשוב לך להמשיך לקרוא את הטיפים שאנחנו נותנים לך למטה, כך שאתה יכול לחיות טוב יותר עם מכשולים פחותYou

• מלח יותר אחד הטיפים הטובים ביותר להיות מופנם פחות היא להימנע מלהיות מבודדים בבית וכי אתה מכריח את עצמך לעזוב יותר. חשוב שתעבוד על היחסים האישיים שלך ותנסה לחזק אותם. אנו ממליצים לבחור כמה חברים, וכי אתה מציע לשפר את הידידות שלך איתם, בדרך זו, לאט לאט אתה תרגיש פחות נבוך ובטוח יותר, משהו שיעזור לך להיפתח.
• צא מאזור הנוחות שלך: כדי להתגבר על הביישנות ולהפסיק להיות מופנמת כל כך אתה גם צריך לשים את עצמך בסיכון, כלומר, לעזוב את אזור הנוחות שבו אתה כל כך נוח ובטוח מעז לנסות דברים חדשים, לפתוח לאנשים אחרים, ללמוד יותר מהחיים. צא מאזור הנוחות שלך כדי שתוכל לראות בעצמך, שמחוץ לו, אתה לא חי רע, להיפך, ¡אתה יכול לחיות הרבה יותר טוב!
• מדיטציה יכולה לעזור לך: ולבסוף, עצה נוספת להפסיק להיות מופנם היא לעשות שלום עם "אני" הפנימי שלך. ובשביל זה, אין תרגול בריא יותר מאשר מדיטציה כי זה יעזור לך להיות בשלום, להקדיש קצת זמן לעצמך וליהנות רגע של איזון ורווחה נפשית. מדיטציה יש יתרונות רבים אשר יסייעו לך להרגיש טוב יותר בחיי היום יום שלך, כמו כן, כדי להרגיע את החרדה שאתה מרגיש כאשר אתה מתייחס לאחרים.

עם טיפים אלה להיות מופנם פחות אתה יכול להתחיל להיות הבעלים של החיים שלך כדי לקבל את מערכות היחסים שלך להיות בריא יותר חיובי מעט על ידי מעט.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים טיפים להיות מופנם פחות, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.