כיצד להתגבר על הרגישות הרגשית

אנשים רגישים נוטים להרגיש די פגיעים ולחשוב כי כך הוא שלילי מאוד ולכן הם בדרך כלל לדחות את עצמם. זה נכון להיות רגיש מאוד יכול לפעמים להביא קשיים רבים עבור יום ליום של אדם ולכן יש צורך ללמוד להתגבר על זה, אולם עליך גם לקחת בחשבון כי אתה יכול ללמוד לנצל ולמצוא את הצד יותר חיובי לכן, במאמר זה של Psciología-Online: כיצד להתגבר על הרגישות הרגשית, אנחנו הולכים לתת לך לדעת סדרה של עצות, ללא ספק, הולכים לעזור לך להשיג את זה.

1. האם זה רע להיות רגיש מאוד?
2. כיצד לשלוט ברגישות גבוהה
3. איך לחיות להיות אדם רגיש מאוד

האם זה רע להיות רגיש מאוד?

רצוי לא להתמקד רק על ההיבטים השליליים שיש לך להיות אדם רגיש מאוד, כי אתה לומד לתת עדיפות אלה היבטים חיוביים שיש לה.

מצא את הצד החיובי שלך

זכור כי לא הכל נראה “רע” זה בכללותו, תמיד יש דברים שניתן להציל את מה ניתן ללמוד גם כאשר המצב הוא שלילי ביותר. אתה כנראה מעולם לא עצר לחשוב על מה היבטים חיוביים של רגישות, לכן, אני הולך להזכיר כמה העיקריים שבהם אתה יכול לקחת בחשבון.

• יש לך יותר מפותחים את האינטואיציה. לדוגמה, קל יותר לזהות אם אדם שפגשת רק הוא אמין או לא, אם מישהו משקר לך או לא, כדי לראות בקלות רבה יותר מה קורה בסביבה שלך, וכו '.
• זה קל יותר עבורך להזדהות עם אנשים אחרים. על ידי חווית הרגשות והתחושות שלך במלואם, סביר יותר שתזהה ביתר קלות את מה שקורה לאחרים, מה שעוזר להבין אותם ולכן מתחבר אליהם יותר רגשית ...
• אתה יכול לחוות רגשות חיוביים ב מקסימום פאר שלה מה עוזר לך לחיות אותם וליהנות מהם ביתר שאת.
• אתה מעריך דברים פשוטים יותר של החיים. לפעמים אנחנו שוכחים להעריך את הדברים הפשוטים בחיים, כי על ידי כך שיש להם כל כך בטוח שאנחנו להמעיט אותם. לדוגמה, אנחנו מפסיקים להעריך את ההזדמנות לחלוק עם האנשים שאנחנו אוהבים ביותר, להעריך את הטבע, יש את ההזדמנות לישון במיטה נוחה כדי לקבל אמבטיה חמה, וכו '.

כיצד לשלוט ברגישות גבוהה

אם אתה שואל את עצמך כל הזמן: ¿כיצד להתגבר על הרגישות הרגשית?, אתה צריך לדעת שאם אתה באמת רוצה להפסיק להיות רגיש כל כך להיות חזק יותר, אפשר להשיג את זה. אתה חייב לזכור כי זה לא משהו כי הוא הולך להיות מושגת בן לילה, אבל עם סבלנות והתמדה הכל אפשרי.

קבל את הרגישות שלך

להפסיק לדחות את העובדה להיות אדם רגיש ביותר, הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לקבל את זה כי זה חלק מהאישיות שלך, וכי אין שום דבר רע להיות ככה. אתה לא להשיג שום דבר עם מנסה להסתיר אותו ו / או לדחות אותו, להיפך, ככל שאתה עושה את זה יותר, את הרגישות שלך יגדל יהיה לך זמן גרוע יותר. זכור זאת להיות רגיש הוא לא כל מחלה, זה רק תכונות אישיות, לכל אחד מאיתנו יש את הטוב ביותר ואת הטוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות הוא ללמוד לחיות איתם, לקבל אותם ולנצל את מי לא אוהב אותנו כמו הרבה.

למד לקבוע מגבלות

רוב האנשים רגישים מאוד אנשים אדיבים שמנסים לעזור ולהיות זמינים לאחרים, וזה לא שלילי. עם זאת, כאשר אתה חוצה את קו הנדיבות ואתה מקבל עד כדי להקריב את עצמך עבור כולם ולהשאיר את עצמך בצד אחד, זה יכול להיות בעיה אמיתית. זה הכרחי עבור אנשים רגישים מאוד ללמוד להציב גבולות לאחרים ולשמור על איזון בריא בין הצפייה בטובת הזולת לבין עצמם. הדבר הגרוע ביותר שניתן לעשות הוא להפסיק לראות את עצמך רק להקדיש את עצמך כדי לספק אחרים.

איך לחיות להיות אדם רגיש מאוד

חיוני לדעת את עצמך היטב כדי לדעת כיצד להתגבר על הרגישות הרגשית וגם לחיות באיזון ובהרמוניה עם עצמנו.

דע את עצמך היטב

אחת הדרכים לעשות זאת היא להתחיל לחשוב על שלך רגישות רגשית, בשביל זה אתה יכול לשאול את עצמך שאלות כמו: ¿באילו מצבים אני רגישה יותר ופחות רגישה?, ¿מהם הערכים האישיים שלי?, ¿איך הרגישות שלי משפיעה עלי יותר?, ¿אילו יתרונות חוויתם מלהיות אדם רגיש? וכו '. כדי לעשות זאת, אתה יכול לעשות את ההערות שלך כל יום של מה שאתה מבחין, לשמור על יומן של רגשות, משקפים בסופו של דבר את מה שקרה לך להגיע למסקנה לדעת איך לשפר את זה, וכו '.

הקף את עצמך עם אנשים חיוביים

ככל האפשר, לנסות להפוך את המעגל החברתי שבו אתה זז היומי הוא חיובי להתרחק מאותם אנשים רק להביא לך בעיות וליצור תחושה של רעילות. במקרה שמסיבה כלשהי אתה צריך לחיות עם אדם שלילי כל הזמן ואין לי ברירה אלא לעשות זאת, מנסה לא להתערב יותר מדי איתה. לדוגמה, במקרה של עמית לעבודה עם מי אתה צריך לעבוד כצוות, רק לדבר על בעיות עבודה ולהתמקד בפתרון בעיות בעבודה, להימנע מדברים על בעיות אישיות יותר או שאין להם שום קשר לעבודה.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד להתגבר על הרגישות הרגשית, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.