כיצד להתגבר על הצורך בהכרה ובאישור

כולנו אוהבים להיות מוכר עבור הישג או עבודה טובה, אם במקום העבודה, המשפחה או בני הזוג, במיוחד אם ניסינו קשה להשיג את זה. זה הכרה על ידי אחרים זה insills הערכה עצמית וביטחון עצמי, זה מאפשר לנו לדעת שאנחנו על הנתיב הנכון ומניע אותנו להתקדם. הבעיה מתעוררת כאשר אנו זקוקים להכרה בכל דבר שאנו עושים, במודע או לא, אנו פועלים כדי לבקש שבחים ואישור. בחיפוש אחר אותם, אנו שוכחים את עצמנו ואנו מגבילים את עצמנו לבצע אותם מעשים שאנחנו יודעים יוכרו על ידי אחרים, ללא קשר אם אנחנו רוצים לבצע אותם או לא, או שיש להם משמעות כלשהי עבורנו.

גורם לצורך בהכרה

בהתחלה, כאשר מרוצה מכך צורך בהכרה, אנחנו מרגישים טוב, אבל לאט לאט נוצרת אצלנו תחושה של אי-נוחות רגשית חזקה, מכיוון שההתנהגות הזאת מובילה אותנו לשכוח את החלומות והתקוות שלנו ולחפש רק את אלה שאנחנו יודעים שיאושר על ידי אחרים, גם אם זה אומר לוותר על עצמנו , למהות שלנו, למשמעות שאנחנו רוצים לתת לחיינו.

זה כמעט אובססיבי החיפוש אחר הכרה בדרך כלל בא חוסר הערכה של עצמנו כלפי עצמנו, אז אנחנו צריכים אחרים כדי להעריך את מה שאנחנו עושים כדי שנוכל להעריך את זה.

טיפים כדי להתגבר על הצורך לאישור

כדי להתגבר על צורך זה לאישור, להתחיל על ידי ביצוע רשימה של כל ההישגים שלך. גם אם אנחנו חושבים שלא השגנו שום דבר בעל ערך בחיינו, אבל ברגע שאנחנו מתיישבים ומתחילים לכתוב, אנו מבינים שאמונה זו שקרית לחלוטין.

אנחנו חייבים להיות אלה שלומדים ערך את המאמץ שלנו באופן אובייקטיבי, להעריך את הכשרונות ואת התכונות שלנו ולברך את עצמנו על הישגינו, גם אם האחרים לא.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד להתגבר על הצורך בהכרה ובאישור, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.