איך להתגבר על התלות הרגשית עם בן הזוג שלך

התלות הרגשית אצל בני הזוג, בניגוד למה שנחשב בדרך כלל, אינה תמיד שלילית. האדם, מטבעו, צריך לקשר באופן רגשי עם אדם אחר כמנגנון קיום. האדם הראשון שאיתו אתה מפתח את הקשר הזה של תלות רגשית הוא המטפל שיש לך מלידה, בדרך כלל האב, האם או שניהם. כשאנחנו מבוגרים, אנחנו מחפשים את זה קשר רגשי ביחסים זוגיים ותלוי עד כמה בריא הקשר עם הדמויות של ההתקשרות בילדות היה, זה יהיה אחד שיש לנו עם בני הזוג בבגרות. אבל, ¿איך לדעת מתי התלות הרגשית הזו אצל בני הזוג היא שלילית?, ¿עד כמה זה מפסיק להיות תלות בריאה? אין ספק אם אתה תוהה איך להתגבר על התלות הרגשית עם השותף שלך היא כי יש לך את ההרגשה שמשהו לא בסדר איתך ואתה אפילו הבנתי כי התלות שאתה מרגיש כרגע משפיע על היחסים שלך.

במאמר זה פסיכולוגיה באינטרנט, אנו נודיע לך באיזו מידה התלות הרגשית על אדם אחר הוא בריא ולבסוף אנו נותנים לך כמה טיפים, כך שאתה יכול לדעת איך להתגבר על התלות הרגשית עם בן הזוג שלך.

1. מאפייני תלות רגשית בריאה
2. תסמינים של תלות רגשית שלילית
3. תלות רגשית: פתרונות

מאפייני תלות רגשית בריאה

כדי להתחיל הוא הכרחי כדי לדעת איך היא תלות רגשית בריאה, כי אתה יכול להרגיש כלפי השותף שלך, כי לא צריך ליצור איזה סוג של דאגה, עבור זה אנו בקצרה להסביר מה הם המאפיינים שיש לאדם זה סוג של תלות.

• אנשים עם תלות רגשית בריאה רוצים קשר הדוק ואינטימי עם אחרים, אולם הם אינם רגישים מדי לדחייה ולנטישה.
• אתה יודע ליהנות ממערכת יחסים של זוג מבלי להיות מודאג כל הזמן אם הם יהיו נטושים, נבגד או נדחה.
• הם מנסים לא רק את רווחתם או של בן הזוג שלהם, אבל שניהם נוח ומרוצה בתוך מערכת היחסים.
• אתה יודע להביע את הצרכים שלך, הרצונות והרגשות לאדם האחר מבלי שייכנע לדיכוי ולא ינהל משא ומתן אינטימי עם האחר, פשוט זה מובן מאליו.
• מאפיין נוסף של אנשים עם תלות רגשית בריאה הוא שלמרות הרגשה תלויה בבן הזוג שלהם בידיעה שגם בן זוגם תלוי בהם, הם מרגישים חופשי לפתח, ליהנות מהחיים ולפעול על פי ערכיהם האישיים מבלי שיהיה צורך להקריב אותם בשלב כלשהו.

תסמינים של תלות רגשית שלילית

כדי לדעת באיזה רגע התלות הרגשית אצל בני הזוג משתנה מהיות בריאה לשלילית או פתולוגית, יש צורך לגלות כמה תסמינים המראים אותה. בין הסימפטומים העיקריים של אדם החווה סוג זה של תלות, הן כדלקמן:

• חי כל הזמן מודאג של השותף שלך עוזב אותך, בגידה או דחייה.
• להשקיע את רוב היום במחשבות הקשורות למערכת היחסים שלך הקשורים את הפחד זה גורם לך בסופו של דבר בשלב מסוים, גם אם הכל נראה הולך טוב.
• מרגיש בלתי נסבל כאשר אתה רחוק מהשותף שלך
• לשים בצד את בני המשפחה והחברים שלך על להיות רק עם שותף
• המאפשר לאושר שלך להסתמך אך ורק על מערכת היחסים שלך
• רוצה להיות כל הזמן עם השותף שלך ולא לתת לו את המרחב שלך או לתת את זה גם לעצמך
• תחשוב שאם השותף שלך יעזוב אותך החיים שלך לא היו הגיוניים
• כאשר המצב הרגשי שלך תלוי איך השותף שלך מתנהג איתך. אז אם לפעמים מתנהג אדיש, ​​אחרים חיבה, אחרים טועים, וכו ' אתה חי עם קבועים עליות ומורדות רגשיים.
• אל תיתן לבן זוגך לראות את משפחתו ו / או את חבריו, אתה רק רוצה שאני אהיה איתך.
• אתה שם בצד את המטרות האישיות שלך ואת האינטרסים כדי לרצות אותה או רק כדי לקבל יותר זמן עם אותו אדם

חשוב מאוד לדעת שאם יש לך את התסמינים האלה אתה צריך לחסל תלות רגשית, למען הזוג והיציבות הרגשית של שניהם.

תלות רגשית: פתרונות

ברגע שזיהינו שיש לנו תלות רגשית חזקה, הגיע הזמן לקבל כלים ופתרונות כדי לדעת איך להתגבר על התלות הרגשית עם בן הזוג שלך:

• להכיר בכך שיש לך בעיה. הצעד הראשון להתחיל ריפוי היא להכיר בכך שיש לנו בעיה. לכן יש צורך לזהות ולקבל את זה סוג של תלות רגשית שיש לך כלפי השותף שלך, (במקרה זה) הוא שלילי וזה מרגיש מזיק לך ואת מערכת היחסים שלך.
• זהה כיצד תלות רגשית פוגעת בך. יש השתקפות על הדרך שבה אתה פוגע בעצמך (א) להיות תלויים בצורה שלילית כלפי השותף שלך. גם לחשוב על הדרך שבה אתה פוגע הקשר שלך. אתה צריך להיות מודע לחלוטין, לא רק שאתה תלוי, אבל איך ישות השפיע עליך יכול להשפיע עליך יותר ויותר בחיים האישיים שלך בכל מערכות היחסים שלך. להיות מודעת ייתן לך מספיק מוטיבציה כדי שתוכל להתחיל שינוי.
• עבודה על הגדלת העצמי שלך הערכה. אנשים התלויים באחרים בצורה שלילית, לא למדו לאהוב את עצמם מספיק ולתת לעצמם את הערך שמגיע להם. כולנו צריכים להרגיש אהוב, מכובד מוערך על ידי עצמנו, כי רק בדרך זו אדם אחר יוכל לעשות את אותו הדבר איתנו. אדם עם הערכה עצמית גבוהה בקושי לפתח תודעה רגשית פתולוגית כלפי אחר. אז אם אתה רוצה לעבוד כדי להגדיל את ההערכה העצמית שלך, אחת הדרכים שבהן אתה יכול להשיג את זה היא שאתה הולך עם מקצועי כדי לשמש כמדריך וגם לעזור לך להשיג את זה.
• הקדש את עצמך זמן. להשקיע זמן המטרות שלך, תחביבים בילויים האהוב. זה הכרחי כי אתה גם לתת עדיפות לבזבז זמן עם עצמך ואל תשאיר בצד את מה שאתה נלהב שכן הוא עוד אחד הדברים שנותנים משמעות החיים שלנו. על ידי כך תוכלו ללמוד להיות לבד אבל מעל לכל ליהנות ממנו ולא מרגיש חסר אונים או חרדה לא לפגוש את השותף שלך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים איך להתגבר על התלות הרגשית עם בן הזוג שלך, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.